감정적 인 구호를위한 기술

우리는 그것을 부정 할 수 없다., 때때로 우리는 감정적 인 기복을 피합니다. 입 다물고 얼굴을 돌리는 것이 더 쉽습니다.. 또는 단순히 페이지를 잊어 버리려고 일상 생활에 집착 시키십시오. 생각하지 않으려 고 노력하다..

그러나 감정은 열린 창문을 통해 피하는 연기처럼 해소되지 않습니다.. 감정은 우리가 침묵 속에 누적하고 상처를줍니다.. 그것들은 우리의 몸과 마음, 우리의 경험, 실패, 실망 또는 손실을 통해 정의 된 형태없는 스펙트럼을 손상시킬 수있는 내부 스펙트럼이됩니다. 아무도 영향을받지 않는다..

그들을 인식하고 대면하는 것은 우리 자신의 내적 현실을 추측하는 적절한 방법이다. 우리의 감정 건강을 돌보는 것, 우리의 균형과 개인적 완전성에 대한 의심의 여지가 없다..

그러나 어떤 조치를 취해야합니까?? 우리는 그 감정적 인 기복을 얻는 방법을 설명합니다..

1. 당신의 감정을 알아라.

쉬운 일이 아닙니다. 때때로 슬픔은 분노와 분노로 위장합니다.. 경멸 스럽거나 도전적인 행동을 보이는 사람들을 우리 앞에 놓을 수 있습니다..

이 약간 공격적인 껍질 아래에서 슬픔, 슬픔, 외로움에 대한 좌절, 무언가 또는 누군가를 잃어버린 것에 대한 후회 일 수 있습니다.. 우리는 우리 자신의 감정의 중심에 도달하기 위해 우리 자신을 탐구하면서, 한 층씩 층으로 가야 할 것입니다.. 기분이 어때? 그것은 싫은가요, 그것은 괴로움입니까? 이 감정 뒤에 무엇이 있는가??

2. 마음의 비우기

마음의 비우기 그것은 우리의 내면의 사다리를 내려가는 것입니다., 우리 감정의, 우리는 다음 단계를 수행 할 수 있습니다 :

• 나를 화나게하는 이유 그것은 나를 화나게한다.? 그리고 저를 슬프게하거나이 순간에 나 자신을 찾지 못하게합니다.?
• 첫 번째 사람을 추론 해보십시오.: 나는 그것이 나에게 상처를 준다, 나는 원하지 않는다고 느낀다.
• 다음, 내일이되고 싶다는 생각을해라.. 미래에 대해 생각해보십시오. 오늘 평온함을 얻기 위해 무엇을 할 수 있겠습니까? 어떻게 그걸 얻을 수 있니? 그것을 얻기 위해 같은 순간에 무엇을 할 수 있습니까??

3. 감정 표현하기

감정은 다양한 방법으로 전달 될 수 있습니다. 우는 것이 항상 적절합니다.. 또한 자신과 함께하고 생각을 재구성하고, 우리의 필요를 생각하며 필요한 고독의 순간을 찾으십시오..

감정적 인 안도를 찾을 때 가족이나 친구에게 개인적인 도움을 구하는 것을 피하십시오.. 항상 자신이 듣고 이해할 수있는 사람들을 찾습니다.. 당신의 말을 크게 소리내어 쓰는 것은 언제나 치료적이고 당신은 당신이 생각하지 않았거나 생각하지 않은 옵션을 발견 할 수 있습니다..

4. 정서적 구제의 개인적 가치

자신의 두려움에 직면하려면 용기가 필요합니다.. 모든 사람이 알 수있는 것은 아니지만 자신의 행복과 자신 주변의 사람들의 행복에 도달하기 위해 앞으로 나아갈 수있는 자신의 감정적이고 개인적인 의무를지지합니다..

때로는 비상구를 이용하는 것이 더 쉽습니다., 한 사람이 돌아 보지 않고 돌아 서서 그것을 움직이지 않게하는 것에서 도망 간다. 그들은 상처를 입히지 말고, 생각하지 말고, 상처를 입히거나, 괴롭 히거나, 행복하고 조화롭게 살아가는 것을 방해하지 않기를 선호합니다..

개인적 가치 란 자신의 목표를 성취하기 위해 자신을 대면 할 필요가 있음을 의미하며, 균형을 찾는 것 이외에는 없습니다.

정서적 청렴성은 우리의 성격과 신체를 아프게하는 모든 체중을 제거 할 것을 요구합니다. 우리 자신을위한 순간을 찾고 우리 모두가 가지고있는 내부지도를 탐구하십시오.. 당신은 분노, 트렁크, 분노가 숨어있는 곳, 좌절감을 찾아야합니다 ... 그들을 대면하다 평온함과 정서적 인 기복에 이른다..