우리 모두는 어떤면에서 우리를 영원히 바꿔 놓은 어떤 것을 통해 살아 왔습니다.

우리 각자는 우리를 영원히 바꿔 놓은 경험을했습니다.. 그것은 누군가가 뭔가를 잃어버린 어떤 슬픔을 발견하기 위해 다시 눈을 돌리는 문지방을 넘는 것과 같습니다. 아마도 그것은 무죄이거나 인생이 다년생 행복의 약속을 새긴 적이 없다는 확실성 일 것입니다.

개인적인 성장 안에서 사람들은 종종 두 번이나 태어난다고합니다. 우리가 세상에 올 때 처음. 두 번째, 우리가 충격적인 사건에 직면해야 할 때. 그러므로 우리는 앞으로 나아가 감정적 인 생존에서 성장하고 탄력적으로 극복 할 수 있어야합니다..

"우리는 우리의 개인적 미로에서 기쁨없이 나아 간다. 갑자기 우리는 그 얽힌 길의 중간에 우리를 낙원으로 인도하는 길을 발견한다."

-메리 쉘리-

라파엘라 산토스 (Rafaela Santos)에 따르면 정신 의학자이자 국립 탄력성 연구소 (National Resilience Institute)의 회장, 사람들은 일반적으로 우리를 테스트에 투입 할 평균 두 가지 복잡한 사실에 소비합니다.. 그것들은 우리가 통제 할 수없는 경험이며, 우리는 항상 준비되지 않았습니다.. 외관상으로는 적어도.

우리가 믿거 나 말거나하지 않기 때문에, 우리의 두뇌는 우리가 생존하고, 약점에서 힘을 얻고, 너무 감정적 인 덤불이 오기 전에 길을 다시 열어 줄 수있는 완벽한 기술을 제시합니다. 우리의 개인적인 미로 사이의 출구를 찾으려면.

이제 외상의 사건이 우리로 하여금 배우고 전진하도록 강요하는 것처럼, 긍정적 인 사실에도 힘이 있습니다.. 그 오래된 말은 "당신이 고통 받아야한다는 것을 배우기 위해서", 뉘앙스가 있습니다. 행복은 또한 지혜와 절제와 지식을 가져 오기 때문에.

사람들은 우리의 모든 경험의 결과이지만, 무엇보다도 우리가 그들로부터 배운 것의 결과입니다. 모든 것은, 절대적으로 모든 것이고, 우리의 가치, 미덕, 결함으로 우리를 조각하고 모양을 바꿉니다.. 시간, 우리의 마음과 뜻은 우리가이 순간에있는 위대한 장인입니다..

우리가 겪은 모든 것 : 삶의 조각

정서적 실의가 있기 전에 우리는 희망에 묶고 고통을 영속 시키거나주기의 끝을 추측하고 앞으로 나아갈 수있는 두 가지 방법이 있습니다. 마찬가지로, 사랑하는 사람을 잃어 버리더라도 지평선을 가라 앉히거나 다시 보게하는 두 가지 독특한 경로가 있습니다.. 우리가 그것에 대해 생각한다면, 우리는 거의 명확한 두 가지 옵션을 볼 수는 없지만 동시에, 매우 복잡합니다..

그러나,, 올바른 길은 하나 뿐이라는 것을 이해하고,이 회복 과정을 수행하겠다는 결심과 의지를 겸비하는 것만으로는 충분하지 않습니다.. "이해"와 "수행"은 심리학 분야에서 매우 복잡한 두 가지 측면입니다. 그것은 우울증을 가진 사람에게 그들이 행복해야한다고 말하는 것과 같습니다. 당신은 의심의 여지가 없지만 전략, 경향, 도움 및 증원이 필요하다는 것을 이해합니다..

우리는 올바른 길을 향한 신앙의 도약을 지원하고 자신감을 가져야합니다. 우리가이 중요한 교량에 쓰는 방법은 우리가 그 반대편에있는 삶의 종류를 결정할 것이기 때문에. 제대로하지 않으면 영원한 평온의 섬에 정학하게됩니다. 수평선에 대한 빛이나 희망이없는 곳. 아무도 그럴 가치가 없다..

우리는 다음과 같이 가정 할 수 있어야합니다. 인생에는 결과가 있지만, 결국에는 그들과 함께 사는 법을 배웁니다.. 우리는 의심의 여지가 없다는 점에서 같은 사람이되지는 않을 것입니다.하지만 우리는 다른 사람에게 모양을 줄 것입니다. 훨씬 강한 사람.

탄력성, 폭풍에도 불구하고 강해 져야합니다 탄력성은 우리가 힘을 얻도록 배울 수있는 기술입니다. 탄력있는 사람들의 특징은 무엇인지 알아 내고 그들을 훈련 시키십시오. 더 읽기 "

대나무처럼, 진흙처럼, 늑대처럼

우리가 구어로 사용하는 언어에서 우리는 종종 불행이 우리를 "쳤다"고 말합니다. 모든 외상 사건은 한번 불면으로 경험됩니다. 우리는 그것을 화상으로 묘사해야하지만, 그것이 우리의 두뇌가 느끼는 방식이기 때문에.

예를 들어, 감정적 인 파열은 2 차 체성 감각 피질과 등쪽 섬모에서 매우 강한 반응을 일으 킵니다, 예를 들어, 화상을 입을 때 우리가 경험 한 것과 함께 신체적 통증과 관련된 영역.

"동양 문화는 대나무가 높을수록 더 많은 일관성과 융통성을 얻을 수 있다는 것을 상기시켜줍니다."

-동부 쪽 말-

그래서 잠시 동안이 상태를 영속시키는 것이 무엇을 의미하는지 상상해보십시오.. 손실, 파열 또는 그 충격적인 사건을 적절하게 관리하지 못함으로써이 고통을 간과하십시오.. 우리의 두뇌는 그 사람이 말 그대로 파편화 된 상태에서 지속적인 외상 후 스트레스를 받게 될 것입니다.

이러한 경험의 영향을 줄이기 위해 일상적인 어려움에서도 매우 유용 할 수있는 세 가지 간단한 전략으로 훈련 할 수 있습니다.

탄력성을 배우기위한 세 가지 예시적인 키

변화 관리에 관련된 심리적 인 자원은 일상 생활에서 훈련받을 수 있습니다.. 우리가 그것에 대해 생각한다면 사임, 약간의 변화, 도전 또는 도전에 직면 할 필요가없는 날이 없습니다. 매 순간 적절한 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 인생이 우리를 시험에 부칠 때만 준비가 될 것입니다..

우리는 그것을 얻을 수있는 세 가지 간단한 키를 설명합니다..

• 대나무의 지혜. 대나무가 식물 세계에서 가장 빨리 자라는 식물이라는 것을 알고 싶습니다. 이제 그 성장은 적절한 내부 성장을 위해서만 헌신하는 몇 년 후에 발생합니다. 뿌리를 내리고 영양을 공급합니다. 나중에는 맹렬한 바람조차도 대나무에 닿지 않습니다. 유연하고 내성이 강하기 때문에 내구성이 뛰어납니다..

이런 유형의 과정을 모방하는 것이 가치가 있습니다. 우리의 패러다임과 정서적 세계의 기둥을 강화하여 역경이 우리를 패배시킬 때까지 역경을 막을 수있는 유연성을 확보하십시오..

• 점토가되자. 변화에 적응하자.. 창의력을 발휘할 때 많은 가능성을 제공합니다. 그러한 복잡한 순간을 극복하기 위해 용기와 독창성으로 형상을 바꿀 수 있다고 가정합시다..

• 늑대는 육식 동물을 알고 자신을 방어합니다.. 적은 동물들이 적을 직관적으로 탐내는 데 열렬합니다. 그들은 극한의 조건에서 살아남습니다. 그들은 그들의 무리를 위해 모든 것을 주며, 관찰자이며, 싸우는 법을 압니다..

사나운 것보다는 늑대가 현명하다. 그들의 행동 중 일부를 모방하면 역경이 우리에게 가져 오는 복잡한 지형을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 강한 마음은 그 우선 순위를 알고 그것이 사랑하는 것을 위해 모든 것을 주저하지 않는 영혼의 반영입니다..

나를 늑대에게 던지시고 그 짐을 싸워라. 나를 늑대에게 던지시고 짐을 싸라. 나의 가치를 과소 평가하지 마라. 명백한 취약성에도 불구하고, 인생은 더 많은 전투를 잃지 말라고 가르쳐주었습니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : Jarek Puczel