모두 강박에 대해 이야기하지만, 당신은 정말로 그들이 무엇인지 압니까?

그만큼의 강박보다는 행동에 대한 많은 이야기가 있습니다. 강박적인. 풀라 니 토는 강박 적으로 먹는다. 주타 니토는 질서가 강합니다. 이들은 우리가 매일 듣거나 말하는 문구입니다. 과장되어 반복되는 모든 행동에 적용됩니다. 원칙적으로 이것은 정확합니다. 그러나 그것은 훨씬 더 나아 간다..

사실은 근본적으로 두 가지 접근 방식이있다. 강박 이해하기. 하나는 정신 분석에 의해 제안 된 것이다. 이 기본 요소는 무의식적 인 욕망과 좌절입니다. 다른 접근법은인지 행동입니다. 그 속에서, 강박은 부적절한 학습에서 유래 한 잘못된 습관에서 파생됩니다.

"열정은 긍정적 인 강박 관념입니다. 강박 관념은 부정적인 열정이다.".

-폴 카르벨-

두 가지 접근 방식 모두 강요를 행위로 정의하는 데 동의합니다. 반복적이고, 명백하게, 어리석은. 그들은 또한 강박이 사람들에게 부정적인 영향을 미친다는 생각을 공유합니다. 이러한 이유로이를 극복하기위한 노력이 필요합니다..

강박 및 무의식적 인 욕구

정신 분석을 위해, 강박은 욕망에서 나옵니다. 무의식 깊은. 그들은 다음과 같은 방식으로 작동합니다 : 사람은 그것을 깨닫지 않고 욕망을 가지고 있습니다. 동시에 부적절하거나 나쁜 것으로 간주하기 때문에 그는 그러한 욕구를 거부합니다. 이로 인해 좌절감이 생깁니다. 즉 욕망이 실현 될 수 없게됩니다..

일단이 시점에서 좌절감을 쏟아 붓는 개인의 방식은 강박을 통한 것입니다.. 이들은 좌절 된 욕망에 대한 보상의 일종입니다.. 동시에, 그들은 그것들을 생산하는 욕망을 가리는 방법 일 수도있다..

그것은 복잡해 보이지만 그렇게 복잡하지는 않습니다. 그리고 예를 들어 이해하는 것이 가장 좋습니다. 성적으로 매력을 느끼는 사람을 아는 행복하게 결혼 한 여자를 생각해보십시오. 그녀가 충실도에 관해 매우 엄격한 가치를 지녔다면 아마도 그녀가 자신에 관심이 있다는 것을 인정하지 않을 수도 있습니다. 매력이 매우 강하고 무의식적 인 세계와 연결되어있는 경우, 그것 자체를 억압하려는 열망에서 그것은 강박을 일으킬 가능성이있다..

우리의 모범을 보이는 여성은 강박 관념이 될 수 있습니다. 손 씻기. 손이 더러워지기 쉽다는 인상을 받게됩니다. 결국,이 행동은 상징적 인 것입니다. 그는 원한다하더라도 그가 저 지르지 않으려 고하는 "죄"의 손을 씻고 있습니다. 무의식적으로 고뇌하는 욕망을 씻으십시오..

강박 및 습관

전에 지적한 바와 같이, 인지 행동 적 접근에서 강제력과 무의식적 세계 사이에는 아무런 관계가 없다.. 오히려 잘못된 학습의 결과입니다. 그 사람은 습관을 채택하고 그것을 의식으로 바꾼다. 왜냐하면 그는 그것을 깨닫지 못했기 때문이다..

이 관점에서, 강박을 배울 수있다.. 아마도 누군가가 가족들이 그러한 의식을하고 단순히 그것을 받아 들여 반복하는 것을 보았을 것입니다. 어쩌면 그는 잘못된 믿음이나 지식을 가지고 있었을 것입니다..

인지 행동 학교의 경우, 강박은 실제 목적이 없습니다.. 뒤에서 "무언가"가 존재하지 않으며, 깊은 과정을 수반하지도 않지만, 화가에 대한 해답이 될 수 있습니다. 그러나 그들은 잘못된 대답입니다. 단순히 신경질, 수줍음 또는 그들을 귀찮게하는 다른 측면을 관리하기위한 강요를 채택하기 만하면됩니다..

이 문제를 극복하기위한 길

정신 분석적 접근에서, 강박을 극복하는 방법은 의식을 무의식 상태로 만드는 것이다.. 의식의 배후에있는 욕망을 풀어 라. 이것은 개인이 무의식적으로 욕망을 억압하고 무의식적 인 세계의 표현을 위해 다른 것을 필요로하기 때문에 치료 과정이 필요합니다..

인지 행동 적 접근의 관점에서, 관련된 것은 의식을 억압하는 것을 배우는 것이다.. 이를 위해 일반적으로 세 가지 권고 사항이 작성됩니다. 첫 번째는 의식을 연기하려는 욕구가들 때마다 의식을 연기하는 것입니다. 따라서, 강요가 질서의 경우, 예를 들어, 아이디어는 모든 것을 주문하기 전에 가능한 오랫동안 기다리는 것입니다.

두 번째 추천은 강압 의례에 변화를 가져 오도록 노력하십시오.. 예를 들어, 의식이 신발을 청소하는 것이라면 청소가 끝난 자재를 변경할 수 있습니다. 또는 다른 순서로 수행하십시오. 아니면 눈을 감 으십시오. 모든 수정이 도움이 될 수 있습니다..

마지막으로 세 번째 권장 사항은 의식에 대한 결과를 디자인하십시오. 그 결과는 불쾌해야합니다., 즉, 싫어하는 것. 예를 들어, 의식이 수행 될 때마다 즉시 손으로 아이스 큐브를 가져 와서 3 분 동안 유지해야합니다. 이런 식으로, 당신은 강박에서 멀어지게 할 수있는 컨디셔닝을 할 것입니다..

강박 장애에 대한 열쇠 사람들이 "나는 ...에 집착합니다", "나는 강박하다"와 같은 구절을 듣는 것이 매우 일반적입니다. 그러나 강박 장애에 관해 이야기하는 것은 매우 심각한 문제를 다루는 것입니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : Erik Johansson, Catrin Welz-Stein