삼키는 좌절감은 우리가 성장하는 데 도움이됩니다.

우리가 사는 세상은 거의 완벽하지 않습니다.. 그것이 우리를 괴롭 히거나 혐오하는 일이 아무리 많아도 될 수는 없습니다. 그러나 불행히도 이것을 이해하지 못하거나 용인하지 못하고 결과적으로 매우 나쁜 시간을 보내는 사람들이 많이 있습니다..

불편 함이나 삶의 역경은 그것을 견딜 수없는 것으로 평가합니다. 문제가 고통 스럽거나 불쾌하거나 불편하지만 절대로 끔찍하거나 용서받을 수없는 것으로 평가할 수있는 사람들보다 고통을 더 많이 겪게 만듭니다.

우리의 간병인이 우리의 요구와 필요를 즉시 충족시키지 못하면 우리는 살아남지 못할 위험에 처해 있기 때문에 우리가 작을 때 실제로 이러한 행동이 필요합니다. 아이는 부모님이나 보호자에게만 의존하는식이 요법, 수분 공급 또는 보살핌과 같은 기본적인 욕구를 가지고 있으므로 울음과 불평을 통한 아동의 요구가 정당화됩니다..

아이가 자신의 기본적인 욕구를 충족시키고 어른이되면, 그는 스스로 설 수 있으며,이 불편 함을 견뎌내고 싶기 때문에 효과가없는 것을 지원할 능력이 있습니다.

수락 여부

욕망이 만족스럽지 않을 때 침착하게 머물 수있는 사람들은 좌절감에 대한 높은 관용을 개발했습니다.. 즉, 그들은 때로는 일이 나가고 때로는 사라지지 않는다는 것을 받아들이는 법을 알고 있습니다. 그리고 그들이 원하는대로 외출하지 않는다는 사실은 견딜 수 있고 결국 세상의 끝이 아니기 때문에 결국 살아갑니다..

죄수로, 세상에 화를 내고 일을하지 않을 때 인생에 화를내는 사람들은 좌절감이 적습니다.. 그들은 현실이 그것이 일어나는 일이 옳고 그른 것처럼 보이는지 물어 보지 않는다는 것을 받아들이지 않습니다. 그것은 단지 일어납니다. 그리고 그가 덜 어려워지기를 원한다면 적응해야만합니다..

그들은 그의 어머니가 장신구를 사지 않으면 울고 울부 짖는 아이와 같습니다.. 그들은 물건을 걷어차는 것은 그들의 소원에 따라 일어날 것이라고 생각하지만 그렇게되지는 않을 것입니다. 그리고 그들은 무료로 화를 낼 것입니다..

"자발적인 질서에서, 불만족스러운 좌절은 피할 수 없다."

-프리드리히 하이에크-

이 점에서 교육은 중요한 역할을합니다.. 그렇기 때문에 부모는 아이에게 모든 것을 즉시 줄 수는 없다., 그가 우리에게주는만큼.

우리가하는 일은 어린이가 자신이 모든 것에 가치가 있다고 믿음에 따라 자라기 때문에 다른 사람들이 자신의 소망을 충족시킬 수 있도록 성인 세계에서 화를 내고 화를내는 것입니다. 그러나 성인 세계는 부모가 아니며 분명히 이러한 유형의 행동에 다소 나쁜 결과가있을 수 있습니다..

우리가 BTF를 말할 때 우리가 이야기하는 것?

좌절에 대한 관용이 낮다는 개념은 지금부터 BTF에 이르기까지인지 심리 치료사 알버트 엘리스 (Albert Ellis)가 개발했습니다. 우리가 논평 한대로, 그것은 삶의 불쾌한 환경을 받아들이 기위한 어떤 사람들의 희소하거나 공허한 능력을 가리킨다. 또는 우리가 싫어하는 것들.

이 사람들이 단기간에 즉각적인 즐거움을 찾기 때문에 단기 쾌락주의라고도합니다., 그들은 그것을 가지지 않아서 생긴 불편 함의 감각을 견딜 수 없습니다. 그러므로, 그들은 자기 충동을 제어하지 못하고, 공격적으로 다른 사람에게 반응하거나 특정 업무에서 지연시키는 것과 같은 자기 파괴적 행동을 수행합니다.

이쪽으로, 그들은 좌절감을 너무나 참을 수 없을 정도로 견디지 만, 자기 함정입니다., 이러한 행동은 단기간에 부정적인 보강 작용을하기 때문에 장기적으로는 성가심에 익숙해지기가 어려우며 결국 초기 감각에 더 많은 좌절을 안겨줍니다. 인간은 항상 자신의 불편 함을 자극합니다.!

"좌절은 우리에게 우리가 아니라고 요구하는 사회에 의해 야기되고 우리가있는 것에 대해 우리를 비난합니다."

-알레한드로 조도 로프스키-

불만에 대한 내 관용을 높이려면 어떻게해야합니까??

확인 된 느낌이 들었다면 BTF가 있다고 생각하면 관용을 늘려 좌절감을 느끼기 위해 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 편리 할 것입니다. 이것은 당신을 괴롭히는 것에 대처할 수있는 능력이있는 강하고 차분하고 조용한 사람이 될 것입니다..

• 내부 대화를 확인하고보다 합리적인 생각을 비합리적으로 바꿉니다.. 우리의 생각과 신념은 우리의 감정을 결정 짓는 요소입니다. 만약 내가 뭔가가 나를 괴롭힐 때마다 참을 수 없다고 스스로에게 말하면, 나는 그것이 불편하거나 불쾌하다고 말하는 데 익숙해 질 때보 다 훨씬 더 많이 소비 할 것이지만 그렇게하지 않으면 죽을 것이다. 우리가 더 편한 사람들이되기를 원한다면 상황에 대해 과장하고 극적으로 표현하다 그리고 인생의 것들.
• 독단적 인 것을 배우십시오. 당신이 싫어하는 것이 있으면 그것을 표현하십시오. 물론, 항상 독단성, 즉 타인의 권리를 침해하거나 해를 끼치 지 않고. 이런 식으로 분노로 폭발하지 않는다면 내 행동이 훨씬 건설적이고 모든 것이 나아집니다..
• 마음에 들지 않는 상황에 의도적으로 노출하십시오.. 교통 혼잡에 의식적으로 들어가거나 가장 긴 슈퍼마켓의 꼬리에 타십시오. 진실은 당신이 그것을 참을 수 있고 당신을 죽이지 않을 것이기 때문에 그것은 그 불편 함을 용인합니다. 전시회를 통해 조금씩 조금씩 불편한 상황에서 차분 해지는 법을 배웁니다..