복구 용량은 귀하의 범위 내에 있습니다.

인생이 우리를 갈라 놓거나 마음이 우리를 괴로움의 설명 할 수없는 표류로 인도 할 때, 오직 하나의 선택 만 남았습니다 : 자신을 재건하는 것. 또한 우리 각자에게 회복을위한 훌륭한 능력이 있음을 기억해야합니다. 내부는 자존심의 모든 부서진 조각을 단결시키는 필수 불가결 한 재료입니다. 우리 마음 속에는 등대가있어 균형을 되 찾을 것입니다..

우리가 "회복"의 개념은 다양한 감사를 수용 할 수 있습니다.. 그러나 우리가 정신적, 정서적 건강을 언급 할 때 그 문제는 더욱 복잡해 보입니다. 예를 들어 봅시다. 누군가가 팔을 부러 뜨리거나, 독감에 걸리거나, 수술 후에 병을 앓을 때 아무도 그에게 말하기에 문제가 없습니다. "응원해라. 곧 회복하자.".

자,하지만 우린 앞으로 우울증이나 불안 장애가있을 때 어떻게 될까요? 우리가 사전에 가면, 회복이라는 용어는 "질병이나 부상으로 건강을 회복하는 행위 또는 과정". 바이러스 성 또는 전염성 질병이나 부러진 뼈로 전염되지 않는 사람들은 어떻게됩니까??

우리가 믿을 수있는 것 이상으로, 그들이 직면하는 것만 큼 복잡한 문제는 거의 없습니다. 정신 건강 문제를 다루는 모든 사람들. 그의 상처는 보이지 않습니다. 그들은 목발을 가지고 있지 않으며, 직장에서 철수를 요청하는 경우도 드물다..

더욱이 때로는 이러한 치유 과정은 도움 요청을 감히하지 못하거나 이러한 불편 함이 실제로 심리적 장애를 숨기지 않는다는 것을 알지 못하기 때문에 시작되지 않습니다. 따라서 세계 보건기구 (WHO)가 실시한 연구에 따르면,, 정서적 및 정신적 문제를 가진 인구의 거의 50 %는 치료를받지 못합니다..

"네가 변화를 끝냈다 고 생각하면 네 인생에 벽을 놓았다.".

-벤자민 프랭클린-

회복을위한 당신의 능력은 당신 안에 있습니다 : 자아와의 관계

회복 능력은 당신 안에 있습니다. 그러나 아마도 당신은 아직 그것을 발견하지 못했습니다.. 삶은 가끔씩 너무 많이 상처를 입히고 우리를 두려움과 바벨탑의 일부가되는 느낌보다 다른 어떤 자원으로도 채우지 못하게합니다. 우리가 무슨 일이 일어나는지 이해하고 어떤 교차로에서 벗어날 수있는 전략이 있는지를 알기 위해 전문가의 도움이 가장 필요한 순간입니다..

우리가 모든 회복 과정에 대해 알아야 할 첫 번째 일은 표면으로의 복귀가 변화를 도입하고, 관성으로 자르며. 우리는 편안함이 포함되어 있고 많은 애착 관계가있는 한계를 넘어서야합니다., 우리가 고통, 불안, 불행의 악순환을 되 살리게하는 사람들.

D.W. 유명한 정신과 의사이자 영국 정신 분석 학자 인 위니 콧 (Winnicott)은 정서적 치유의 길은 우리 자신의 인간 존엄성을 주장하여 참된 자아와 다시 만나는 것이다.. 때때로, 우리는 부적절한 내부 동력학에 의해, 어떤면에서는, "거짓 자기".

이 생각은 인본주의 심리학자 Carl Rogers의 논문과 관련이있다. 그가 우리의 책과 접근 방식에 대해 상기 시켰던 것처럼, 우리는 끊임없이 "업데이트"해야합니다.. 그의 사고 방식에서, 그는 우리 존재의 모든 잠재력을 각성시키기 위해 신념과 유해하거나 피곤한 국가를 제쳐 놓을 것을 권고합니다. 씨앗을 발아를 위해 돌봐주기를 기다리는 형태로 우리 내부에 서식하는 것은 ...

복구 프로세스의 키

복구의 모든 길은 적절한 지원이 필요합니다.. 전문가와 전문가의 도움을받는 것이 최우선 과제임이 분명합니다. 우리는 또한 우리 측 사람들이 우리를 이해하고 격려, 애정 및 이해를 제공 할 수있는 것이 항상 바람직하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 한 편에는 자신의 말로 자발적으로 판단하거나 해를 입는 사람들이 있어야합니다.

또한 중요한 측면에 대해 분명히해야합니다.. 전문가와 촉진적인 환경을 넘어서는 회복 과정은 우리 자신에 달려 있습니다.. 우리는 용기, 노력, 합류 여부에 상관없이 당신이 원하는 것은 그 방의 침묵과 어둠입니다..

그러므로 회복을 향한 모든 여정에서 핵심은 무엇인지 봅시다..

• 희망과 이유를 찾는다.. 사람들은 치료 과정에 전념합니다. 왜냐하면 어떻게 든 우리가 입력 한 것보다 더 잘 빠져 나오기를 희망하기 때문입니다..
• 우리에게 일어나는 일을 이해하십시오.. 예비 단계로서 어떤 유형의 개입을 시작하기 전에 현명한 일은 우리가 직면 한 (우울증, 불안, 사회적 기술 부족 ...) 것을 알기 위해 우리의 자원을 바치려는 것입니다. 우리의 "적"에 대한 지식이 없으면 지능적인 중재를 시작하는 것이 복잡합니다..
• 계획 수립. 모든 회복 과정은 우리가 확신을 가지고 도출 할 계획을 요구합니다. 그것이 적응을위한 약간의 마진을 포함하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다..
• 다른 방법으로 삶과 다시 연결하십시오.. 건강한 습관의 기초는 언제나 어려움에 직면하여 헤아릴 수없는 가치의 도움이 될 것입니다. 자동화를 통해 우리는이 어려움을 처리하기 위해 정확하게 할당 할 수있는 자원을 확보 할 수 있습니다. 우리는 다른 관행을 시작하고, 새로운 사람들을 만나고, 오래된 일과를 버리고 이야기합니다..
• 최고의 버전으로 매일 안전하게 지내십시오.. 우리가 기분이 좋아지면 우리의 능력을 더 쉽게 평가할 수 있습니다. 우리는 얼마나 강해질 수 있는지 발견 할 것입니다..

결론을 내리기 위해,. 이 여행, 회복을 향한이 여정은 시간이 오래 걸립니다.. 우리는 낙상과 좌절을 경험할 것입니다. 그러나 우리가 뒤로 물러나는 모든 단계는 더 많은 추진력을 얻기 위해 여러 번 우리를 섬기고 있습니다. 회복은 가장 중요한 학습과 자기 지식의 여정이기 때문에.