괴롭히는 몬스터가 나타납니다.

나를 만나러 오는 괴물이 있는데, 나를 죽일 생각은 없지만 거의 살아갈 수 없다.. 내 몸에서 모양과 위치가 바뀌는 괴물. 때때로 그것은 나를 질식시키는 것, 때로는 내 신경계에 혁명을 일으키고 때로는 저를 마비시킵니다. 그것은 괴로워하고 설명 된 매우 유명한 괴물입니다. 그것은 불안이라고합니다..

경계의 상태는 종으로서 우리의 생존에 필수적입니다. 그러나이 주의력, 긴장감, 경계력이 연대순으로 기록 될 때 그 결과는 항상 고민입니다. 보통 모든 것과 모든면에서 일반화됩니다.

그것은 우리를 둘러싼 모든 것을 알려주지 만 증폭되고 왜곡 된 방식으로 알려줍니다. 우리는 더 이상 단순한 스트레스를 구별하지 않습니다. 모든 것이 우리의 마음에 축적되어 전체 용량으로 작동합니다. 우리를 점령하지 말고, 걱정하십시오.. 분노를 에너지로 변환하는 방법을 알지 못하기 때문에 우리를 지배하는 괴물이며, 약점 만 구체화합니다.

불안은 어디서 오는가??

끊임없는 염려가있는 상태에서 불안이 만성이 될 때, 우리는 임상 상황에서 Generalized Anxiety Disorder (GAD)로 알려진 것에 대해 이야기 할 수 있습니다.. 적어도 6 개월 동안 생기고 불안정, 과민성, 쉽게 피곤함, 집중력이 부족하거나 공허함, 근육 긴장 및 수면 장애와 같은 증상이 3 가지 이상이어야합니다..

일반화 된 불안은 우울증과 많은 증상을 공유하며, 두 질환 모두 높은 부정적 영향을 나타냅니다. 그러나 우울증은 지속적인 생리 작용과 지속적인 불확실성과 질식에 의한 슬픔과 불안감으로 더욱 특징 지어집니다. 매일의 일과에서 일어나는 변화는 우리의 경정에 뛰어들 준비가되어있는 위협적인 괴물로 인식됩니다..

GAD는 강한 유전 적 구성 요소를 갖고있는 것처럼 보이지 않지만 스트레스에 의해 가중되며 인생 전반에 걸쳐 강도가 변하는 만성적 인 성격을 가진 것처럼 보입니다. 주요 특징은 일상 생활에 대한 지속적인 관심입니다.. 다른 불안이나 우울한 증상과의 병용이 진단을 어렵게 만들지 만 20 세경에 존재한다..

성인기의 정서 장애의 거의 대부분이 여성에게서 훨씬 더 빈번합니다.. 그것은 3 가지 응답 시스템으로 나타납니다 : 인지력, 운동 능력 및 정서적.

완벽하게 알려진 괴물

많은 사람들이 자신의 증상을 "마음으로"알고 있습니다. 이 무질서는 보통 사람들에게 무슨 일이 일어나는지에 대한 높은 인식을 가지고 있습니다., 그들은 그것을 치료할 수없고 증상을 호전시킬 수는 없다. 또한, 그들은 대개 완벽에 대해 불안이 그들에게 접근하고 마비시키는 방식을 묘사합니다. Alexithymia는이 환자들에게서 현저한 특징이 아니며, 그 반대입니다..

불안에 대해 많은 부분이 알려져 있지만,이 질환은 인구에서 매우 빈번 하긴하지만 충분히 잘 확립되고 성공적인 치료를받지 못한 것으로 보입니다. 선택 치료는 일반적으로인지 행동 치료, Dugas and Ladouceur (2007 년 업데이트)와 유사합니다. Borkovec and Pinkus (2002), Brown and Barlow (1993).

때로는 그 효과를 향상시키기 위해 마약을 사용하지만 눈 : 장기간의 불안은 약물 사용의 경우 항 불안증으로 치료해서는 안됩니다.. paroxetine과 같은 SSRI 항우울제가 사용되어야하지만 가장 많이 언급 된 약물은 venlafaxine과 같은 이중 항우울제입니다..

나는 항상 자신을 강하게 보여 주었고, 그 이유는 결코 전에처럼 헤어지지 않았기 때문입니다. 나는 항상 강하고 고요하며 서있는 모습을 보였습니다. 감정적 인 망명 요청없이 폭풍에 강합니다. 그 결과는 무서웠다. 더 읽기 "

우리가 사는 불안과 세상에 관한 이야기

많은 환자들이 증상을 잘 알고 있지만, 그들 자신의 감정 조절을 추구하는 "전문가"로서 그들 자신의 증상을 가진 과학자로서 행동하는 것을 도울 수있는 치료가 될 것입니다. 심리학자는 자신의 처분에 대해.

만성적 인 불안을 지닌 사람이 자신의 존재와 중요한 가치에 관해 진정한 질문을하는 것이 좋습니다.. 때로는이 세계에 질문을 던져야합니다.이 괴물을 만들어 먹이는 것처럼 보입니다. 때때로 우리는 혼돈으로 인식하는 것에 대한 감각을보기 위해 짧은 이야기로 전환하는 것이 가치가있다..

세상에 빚진 것은 무엇입니까? 그 괴물은 무엇을 요구합니까??

어린 시절을 기억하십시오. 어느 누구에게도 설명 할 필요없이 뛰어 다니고 뛰어 놀고 즐겼기 때문에 얼마나 행복했는지 기억하십시오. 점프하고, 더러워지며 엉망이되고, 그 순간의 강도로 술에 취하십시오.. 당신이 살고있는 것 이상의 시간 개념이 없었기 때문에 걱정할 시간이 없었습니다.. 그러나 곧 요구는 그들과 함께 당신이 세계에 무언가를 빚 졌음을 알게되었습니다..

당신은 다른 사람들의 얼굴에 잘 보이지 않을 것을 숨기는 것이 당신을 둘러싼 진정한 현실에 따라 사는 것보다 더 중요하다고 생각하기 시작했습니다. 요구가 딥을 대체하기 시작했습니다. "높은 능력을 가진"아이들을 찬양했던 연설은 한 때 기쁨과 자발성이었던 외침을 귀찮게하는 것처럼 보였다.. 아무에게도 당신이 모든 것을 통제 할 수 없다고 말할 수는 없습니다..

아무도 당신의 어린 시절의 불꽃을 계속 유지하면서 새로운 책임감으로 정체성을 구축하는 방법을 가르쳐주지 않았습니다.. 의무와 권리의 차이를 설명 할 수있는 사람은 아무도 없습니다..

이 순간, 점점 괴롭히는 괴물과 함께, 당신이 그에게 더 많은 것을 요구하기 시작할 때입니다. 그를 물으십시오 : 세상에 나에게이 괴물을 보내 줘야 할게 뭐야.? 아마도 당신과 많은 사람들이 당신이 요구하는 것이 아무리 많아도 그 안에서 살기를 즐기지 못한다면 세상에 무엇이든지 줄 수는 없다는 것을 많은 사람들이 이해하고 있습니다..

아무에게도 실망시키지 않을 것입니다. 많은 돈을 버리고 자신의 권리를 회복하십시오.. 세상이 그것에 대해 화를 내는지 걱정하지 않고 더러워지기로 돌아 가라. 그 몬스터에게 인사하고 가끔씩 힘이 가해지는 것처럼 보이더라도, 자신에게 줄 수있는 것보다 더 이상 당신이 할 수없는 행동을 보여주십시오..

시간을 통제하기를 원할 때 생기는 위험한 불안 시간에 우리에게 당신의 규칙을 말하고 싶지만 자율적으로 일합니다. 활력을 높이고 불안을 줄이기 위해 그것으로 더 잘 흐르게하십시오. 더 읽기 "