Seligman의 손에 현실적인 낙천주의로 여행

"우리가 가진 모든 것이 긍정적 인 감정이라면, 우리 종은 오래전에 죽었을 것입니다." 이것은 Martin Seligman이 말하는 방식으로 오늘날 우리가 현실적이거나 배운 낙관론에 대한 이론을 제시합니다. 심리학자는이 단어들로 무엇을 의미합니까??

실제로, 그것은 간단합니다.. Seligman은 순진한 낙관주의와 끊임없는 행복의 일정한 상태로 사는 것처럼 보이는 사람들을 믿지 않습니다.. 그러나 그것은 논리적이고 건강한 것이 지속적인 낙담과 비관으로 빠지기도하지 않습니다. 이 심리학자는 인간의 이상 상태가 현실적이고 낙관적이며 낙천적 인 상황에서 일시적이고 제한된 도전을 볼 수 있다고 생각합니다..

Martin Seligman은 누구인가??

계속하기 전에 우리는 작가이자 심리학자 인 Martin Seligman의 프로필과 작업을 약간 소개했습니다. 이 연구원은 배운 무력의 분야에서 그의 연구로 유명하다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 가장 흔한 정신 질환과 관련된 정신 상태 : 우울증.

또한,, Seligman은 긍정적 인 심리학 분야에서 많은 일을했습니다.. 최근 몇 년 동안, 펜실베이니아 대학의 심리학과의이 디렉터는 낙관적 인 분야에서 많은 연구를 집중 시켰습니다.

그들의 연구와 연구에 대해 더 많은 것을 배우고 자하는 사람들은 그들의 작품을 읽을 수 있으며, 많은 작품은 스페인어로 번역되었습니다.. 낙천주의를 배우십시오, 긍정적 인 심리학 o 낙천적 인 자녀 그들은 아마도 비 전문 대중이 가장 많이 따르고 저자의 관심을 완벽하게 포착합니다..

Seligman의 현실적인 낙관론

연구원으로 일찍부터 Martin Seligman은 개들을 실험하고있었습니다. 거기서 그는이 동물의 대부분이 배운 무력 상태로 들어가기 쉽다는 것을 발견했습니다. 부정적인 자극과 그것들을 피할 수 없게되기 전에, 개가 자극을 피하려고 노력하는 것을 멈추고 그것을 견뎌 내려는 시간이 왔습니다.

그럼에도 불구하고, Seligman은 모든 개가 포기하기 위해 같은 시간을 보냈지 만 모든 개가 같은 방식으로 영향을 미치지는 않는다는 사실을 관찰했습니다. 자극의 출현 또는 사라짐과 함께 우발적 인 행동을 수행 할 수 없다는 사실.

분명히 Seligman은 이러한 발견을 인간 심리학 분야에 적용하기 시작했습니다. 그리고 거기서 그는 사람들이 어떻게 다른 자극에 반응 하는지를 발견했습니다. 긍정적이고 부정적으로이 두 발견은 심리학자를 매료시켰다..

Seligman의 연구 결과

수년간의 작업 끝에, Seligman은 모든 인간이 학습 된 무력감에 굴복 할 수 있다는 것을 발견했습니다.. 마찬가지로 그는 현실과 직접적인 실험에서 추출한 관찰과 학습에서 얻은 현실적이고 부 자연스러운 낙관주의를 소유 할 수 있다는 것을 발견했다.

이 학구적 인 낙천주의는 우리의 마음이 수행하는 해석 과정을 통제합니다. 과거의 수행과 현재 수행 된 해석이 모두 같습니다. 또한 미래의 기대치를 설정할 때 좌절의 정도에 영향을 미쳐 좌절감을 유발할 수 있습니다..

"우리의 강점과 덕목은 불행과 심리적 인 장애에 대항하여 작용하며 탄력성을 향상시키는 열쇠입니다."

-마틴 셀리그 먼-

비관론 vs. 낙천주의

Seligman은 다음과 같이 말합니다., 과거 긍정적 인 경험과의 연관성을 통해 현실적인 낙관주의를 개발할 수 있습니다.. 이 낙천주의를 통합 할 것을 권고하는 활동은 그날이 가진 세 가지 긍정적 인 요소를 쓰는 것입니다. 그는 그 세 가지 축복.

그럼에도 불구하고, Seligman은 낙관주의가 모든 경우에 가치 있다고 믿지 않습니다.. 어떤 상황에서는 낙관적 인 렌즈가 없어야합니다. 특히 위험이나 손실이 크거나 클 때, 낙관주의는 제쳐두고 떠날 것을 권장합니다..

"생각의 습관은 영원히 지속될 필요가 없습니다. 지난 20 년간 심리학에서 가장 중요한 발견 중 하나는 개인이 생각하는 방식을 선택한다는 것입니다. "

-마틴 셀리그 먼-

즉, Seligman은 낙관적 인 낙천주의를 낳을 수있는 수동성에 대해 현실적인 낙관주의를 창출 할 수있는 활동을 검증합니다. 그 날마다의 도전 과제에 대응합니다. 낙관주의와 비관주의에 관해서는, 우리의 정신 기능을 어떻게 조절하는지에 따라 다음과 같은 측면에서 이야기하십시오.

• 낙천주의: 우리는 개인적 역량을 가정함으로써 좌절에 대응하고, 그들이 일시적이고 특별한 것이므로 극복해야 할 노력과 기술이 필요하다는 것을 알고 있습니다..
• 비관론: 좌절감이 길다는 것을 알고, 우리는 어떤 개인적인 무력감에 반응합니다. 우리는 스스로를 비난하는 경향이있다..

Seligman 들어, 각 개인의 개인적인 결정은 중요하다.. 우리는 적어도 우리가 무기력 상태에 들어가기 전에 자극에 대해 활동적 일 가능성이있는 존재입니다. 긍정적 인 점은 환경이 도구와 자원이 풍부하기 때문에 낙관주의가 우리의 동기 부여를지지하는 역할을하며 비관적 인 피드를 포기하려는 유혹에 직면 해 있다는 것입니다.