공포의 원인을 시각화하면 대처하는 데 도움이됩니다.

우리의 삶 전체에서 우리는 현실로부터 우리를 지키려고 시도하는 무기로서 다양한 감각, 감정 및 감정이 발생하는 상황에 직면합니다. 이 두 가지 감정 중 하나는 이중 엣지로 두려움입니다..

두려움은 의심과 부정확, 수동성으로 하루 하루를 넘칩니다. 우리의 삶의 질과 사랑하는 사람들의 삶의 질을 떨어 뜨리고 끝낼 수도 있습니다..

¿두려움?

하지만 ... ¿두려움이란 무엇인가?? ¿두려움이없는 사람들이있다.? ¿나는 두려움을 멈추고 싶어? 이 단어들과 더 많은 질문들이 “두려움” 한 방향으로 또는 다른 방향으로 나타난다..

시작하려면 오늘까지 두려움이없는 사람은 아무도 없으므로 우리는 두려움의 감각이 인간의 타고난 것이라고 깨달아야합니다.. 뿐만 아니라이 세상에서 사람의 생존과 관련된 기능을 수행 할 때 우리 안에 중요한 기능을 가지고 있습니다..

그러므로 당신이 생각하고 말하고 행동하기를 두려워하여 이상하지 않다는 것을 아는 것은 매우 중요합니다. 모든 인간이 장점과 단점을 가지고 있다고 느끼는 것은 한 가지 더 있습니다. 우리는 다른 어떤 감정처럼 우리를 지배하지 않도록 운전하는 법을 알아야합니다..

우리의 많은 두려움은 매일 우리와 공존하며, 불안, 일상 또는 안락 때문에 우리는 불행하고 불편한 상황에 우리를 끌고 간다..

첫 번째 두려움은 그들이 두려워한다는 것을 인식하는 것입니다., 어떤 개인적인 성찰처럼 성실과 정직의 일정한 복용량이 필요합니다..

두려움을 시각화하십시오.

이 두려움을 시각화하고 그들이 인생에서 우리와 동행하는지 아니면 우리를 끌고가는지를 아는 효과적인 심리적 운동이 있습니다. 이를 위해서 우리는 약간의 평온함과 자연 스러움이 필요합니다. 우리의 눈을 감고 두려움을 유발하는 상황을 상상해 봅시다 (사람과 이야기하고, 옵션을 결정하는 등 ...). 우리의 두려움을 나타내는 검은 그림자 두 개와 함께 우리 사람을 배치합시다. 우리가 자기 상황이 그 상황에 앞서 걷기 시작하고 그 그림자가 그것의 옆이나 뒤쪽으로 동반된다고 상상한다면, 우리의 두려움은 우리를 따라 간다. 그러나 우리는 앞으로 나아 간다. 다른 한편으로, 만약 우리가 우리 앞에서 그 같은 그림자를두면, 우리는 여전히 공포감을 느끼고 또한 우리가 보거나 앞으로 나아갈 수있게하지 않습니다..

우리 두려움의 잠재적 인 씨앗이되는 상황을 시각화하면 두려움이 우리를 도울 수 있습니다. 우리의 결정과 그것을 취할 때 우리가 가진 통제력을 반영하기 위해, 우리의 감정의 독재자가 아닌 우리 삶의 승객으로 두려움을 재조정.

간단한 시각화는 천 단어의 가치가 있습니다..

이것은 우리가 때로는 설명하고 부정적 감정을 자극하는 방법을 모르는 감각을 인식하는 데 도움이 될 수있는 첫 번째 간단한 단계입니다. 그래서 두려움이 우리의 사고에서 차지하는 위치를 인식하는 것은 문제에 대한 매우 다른 시각을 제공합니다. 문제를 직면하는 첫 번째 단계의 일부입니다..

두려움은 제거되지 않지만, 우리의 삶을 지배하지 못하게 비행기에서 다시 배치 할 수 있습니다. 그들은 동시에 듣고 지배하는 여행 동반자입니다..