가족의 독성 관계를 억제하는 5 가지 열쇠

우리 자신을 속이지 않자., 가족은 독성 관계가 생길 수있는 가장 일반적인 시나리오 중 하나입니다.. 아마도 그것은 다른 상황보다 어렵습니다. 왜냐하면 그럴 수 없으므로 피할 수 없기 때문입니다. 시어머니, 형제, 자녀, 부모님보다 파트너 나 친구와의 관계를 끝내는 것이 훨씬 쉽습니다 ... 그러나 가족의 독성 관계는 아주 흔합니다.

진실은 가족이 우리에게 부과되며 우리는 그것을 선택할 수 없다는 것입니다. 그것은 우리가 그것에 적응하도록 요구합니다. 이것은 우리가 독립적이고 복수 인이긴하지만, 우리는 가족의 핵 안에서 우리의 역할로 인해 어떤 규범을 가지고 있습니다..

사실, 가족 단위에 더 관련이있는 위치는 유독 한 관계의 두 구성원이 거기에서 벗어나거나 이러한 유형의 관계를 다루는 것이 더 어려울 것이다.

어떤 경우든지, 두 종류의 가족이 있습니다 : 경직되고 유연합니다. 그들은 강력하고 비합리적인 힘의 사용의 열매 인 독성이 풍부한 최초의 동물입니다. 누군가가 자신의 힘을 남용한다는 사실은 우리와 관련해서는 큰 어려움을 의미하며, 우리가 자유롭게 자신의 감정과 의견을 표현하거나 대화를하거나 자신을 보여줄 수는 없습니다. 이들은 감정적 인 뱀파이어 다..

우리 대부분은 고통 받았다. 원칙적으로 우리를 고의적으로 해쳐서는 안되는 누군가의 부과, 부러움 또는 부끄러움. 가족 관계가 그렇게 가볍게 되살아나 지 않기 때문에 우리는 그 관계를 깨뜨릴 수 없다는 것이 분명 합니다만, 사실 관계가 악화되고 배를 갈라 놓을 때가 있습니다.

로라 로하스 마르코스 (Laura Rojas Marcos)에 따르면, 대부분의 갈등은 권력 투쟁, 권리의 느낌, 한계의 부족으로 인해 발생합니다. 그런 다음 형제, 시어머니, 사촌 ... 무언가로 우리를 비난하거나 자신의 행동으로 우리를 해치는 ... 가족의 독성 관계에 어떻게 대처할 수 있습니까??

"아무도 감정적으로 독성이있는 환경에서 살 권리가 없습니다. 그곳에서 벗어나는 것은 필수적 일뿐만 아니라 절대적으로 중요합니다."

1. 상대방의 위치에 자신을 두는 것 : 공감

가족의 독성 관계를 막으려면 공감은 매우 중요합니다. 이것은 우리가 그들의 소망에 복종한다는 것을 의미하지 않으며 우리가 그것을하고 싶지 않을 때 포기해야한다는 것을 의미하지는 않지만 우리가 듣고 자하는 것을 고려하고 그들이 우리에게해야 할 것을 고려해야한다는 것을 의미합니다.

우리가 합의에 도달하지 못할 가능성을 수용 할 준비를하는 것이 중요합니다. 우리가 묻는 것에 대해서. 이 경우 공존을 촉진하기 위해 불일치에 대한 존경심이 있어야합니다. 이것은 : 내가 원하는 것과 호환되지 않는 무언가를 원하고, 그것을 받아 들여 계속합시다..

2. 각 관계의 친밀감, 공간 및 시간 존중

이런 의미에서 우리는 "아니오"가 답이고 좌절감을 용인한다는 것을 받아 들여야합니다.. 종종 자신감이있는 곳은 역겨운 곳이다. 그러나 이것은 우리가 허용 할 수없는 것입니다. 신뢰와 침입의 과다가 가장 큰 알려진 가족 갈등을 가져옵니다..

Rojas Marcos가 지적한대로 :

"가족 관계에서는 합의가없는 것을 당연한 것으로 여기고 있습니다. 자녀가있는 집에서 경고없이 입력하거나 잘못된 시간에 전화를 걸면 우리를 좋아하지 않을 수도있는 답변을받을 준비가되어 있어야하며 이는 관계의 한계를 나타냅니다. "

3. 양식을 존중하고 유지하는 것

어떤 관계를 돌보는 경우 마음에 가장 먼저 떠오르는 말을하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 우리는 교육과 존경의 필터를 전달합니다. 우리 중 많은 사람들이 마음에 오는 모든 것을 말할 수 있고 자신의 인식과 의견이 누구보다 높다고 생각하는 가까운 친척.

이로 인해 많은 충돌이 발생할 수 있으므로 상황에서 거리를두고 침착하게 경계를 설정합시다., 당신이 말하는 것이 정서적 고통을 초래하고 있다고 대답합니다. 우리가이 질문 앞에 땅을 먹게하지 않는 것이 중요합니다..

4. 독단적이고 마술적인 말을 사용함.

당신은 아마도 능력이되기를 원하지 않을 것입니다. 당신은 행동과 표현의 자유를 원합니다. 그 사람은 큰 장애물입니다.. "나는 할 수 없다", "나는 싫어한다", "나는 동의하지 않는다"와 같은 간단하다. 자신을 안전하게 느끼고 선택의 여지가있는 능력을 이용하는 것이 중요합니다.

또한 문을 닫을수록 "제발", "감사합니다"라는 말도 있습니다. 우리가 가족 중에 있지만 그 사용은 여전히 ​​중요합니다. 우리는 요청이나 호의 전에 시간과 노력에 대한 존경심을 나타 내기 때문에 배려와 친절을 표현합니다..

자기 주장은 가족과의 유대 관계를 막기 위해 투쟁 할 때 긍정적으로 발전 할 수있는 기술입니다.

5. 인내심

참을성이 없으므로 우리는 더 충동적이고 따라서 우리의 결정에 무분별하게 행동하게됩니다.. 연기하기 전에 기다리고 생각할 수있는 능력은 우리 관계, 특히 가족 관계를 안내해야하는 가장 중요한 원칙 중 하나입니다.

우리가 고갈 된 유독 한 가족 관계를 수반하는 어려움을 해결할 수 없기 때문에 가끔 결정을 내리고 핵가족에 심각한 재앙을 줄 수있는 결과를 피할 수없는 경우가 있습니다..

뱀파이어와 정서적 포식자는 모든 가족과 모든 상황에서 존재합니다. 중요한 것은 분노와 같은 일시적인 감정의 강도에 따라 스스로를 유도하지 못하게하는 것뿐만 아니라 자신을 식별하고 자신을 보호하는 방법을 알고 있다는 것입니다..

우선, 우리는 정신병 적 한계를 넘지 않아야한다는 것을 고려하여 우리의 온전함을 유지하고 상황을 소중히 여겨야합니다.. 오늘 가족의 유독 한 관계는 더 이상 시련을 겪지 않을 것입니다. 우리가 그들을 현명하게 대하는 방법을 알기 때문입니다..

독성으로부터 자신을 보호하려면 감정적 인 책임을 키우십시오. 독성은 고통과 고통으로부터 우리를 보호하기위한 방어 메커니즘입니다. 핵심은 우리의 상처를 치유하기 위해 다른 사람들을 인식하고 찾아야한다는 것입니다. 더 읽기 "