몇 가지 휴식을 극복하기위한 5 개의 열쇠

한 두 사람은 상처를 받고, 우리를 단절하고, 우리 삶의 전후에 확립합니다.. 최선의 방법으로 최상의 심리적 자원과 적절한 전략을 사용하면 슬픔을 극복 할 수 있습니다. 그래야만 더 큰 힘과 정서적 인 힘으로 새로운 개인 무대를 시작할 수 있습니다..

비슷한 순간을 겪은 다른 사람과 누가 가장 적었 니?. 때로는이 파열의 기원이 배신에 빠지기도하고 다른 사람들은 공통적 인 가치보다 다른 점이 있다는 것을 인식하는 경우가 있습니다. 종종 단지 거리가 가장 좋은 해결책 인 사랑에 대한 단순한 결핍이나 실망의 결합 된 합계입니다. 어쨌든, 당신은 결투를해야합니다. 우리가 거의 준비되지 않은 그 과정.

자, 만약 결투가 올바르게 수행되지 않으면 큰 블록으로 변환 될 수 있습니다.. 우리의 전 파트너 또는 피할 수없는 물건을 던지지 않고 "미이라기"와 같은 행동으로 인해 영원히 지속되는 상태에서 어떤 일이든지 그 사람과 관련이있는 모든 것들을 깨뜨리는 것은 아닙니다. 우리에게 일어난 일을 적절하게.

한 쌍의 이별을 극복하기 위해서는 처음에는 슬퍼하는 과정을 거치는 것이 필수적입니다. 불안감, 두려움, 분노, 슬픔을 각 단계에서 가져올 모든 감정적 인 격렬한 기분을 느끼게하십시오.

이 경우에는 항상 눈물이 적절하고 필요합니다. 마찬가지로, 누군가를 놓친 형태없이 그 분노를 경험하거나 분노를 경험하는 것은 의심 할 여지없이 결투에서 완전히 정상적인 상태입니다. 우리는 위대한 육체적 고통뿐만 아니라 큰 감정적 인 고통을 느낄 수있는 인간입니다.. 우리는 다시 걸을 가능성을 부정하지 않으며 더 많은 저항을하지 않고 일어난 일을 극복하기위한 적절한 절차를 시작하지 않습니다..

커플이 헤어질 전에 어떻게 행동해야 하나??

그것을하는 사람들이있다 : 영구히 결투에 자신을 설치하십시오. 치유가 그 자체로 오기를 기다림으로써 일, 주 및 전체 생활을 보내십시오. 건망증은 모든 고통이 갑자기 뒤쳐지는 치유 베일로 나타날 수 있습니다. 그러나,, 우리가 분명히해야 할 것이 있습니다. 시간 자체가 치유되거나 기억을 지우지 않습니다.. 그 시간 동안 우리가 진보를 만들어내는 것입니다. 그러면 우리는 효과와 함께 슬픔에서 벗어날 수 있습니다..

슬픔의 과정은 우리가 근육 부상으로 고통받을 때 말한 것과 비슷합니다.: 휴식 과정이 있어야합니다. 그러나 나중에 근육이 허용하자 마자 우리는 재활으로 시작해야합니다. 좌식 생활이 그 과정을 악화시키기 때문입니다. 우리는 활동, 자원, 치료가 필요합니다..

더 이상 당신이 어떤 일이 일어나고있는 것과 부정적 감정을 느끼지는 않지만, 당신의 마음은 과거에 자리를 잡았으며 현재 나 미래로 나아지지 않습니다..

1. 휴식을 극복하려면 정신력을 바꾸십시오.

스탠포드 대학의 Lauren Howe와 Carol Dweck은 해체를 극복하는 방법에 대해 흥미로운 연구를 수행했습니다.. 정서적 인 슬픔의 과정에 있었던 환자들과 수백 번의 인터뷰와 세션을 거친 후, 그들은 핵심적인 측면을 깨달았습니다..

• "이유"에 기반한 내부 대화에 갇혀있는 사람들이 있습니다.. 나는 무엇을 잘못 했는가? 왜 우리에게 이런 일이 일어 났습니까? 이 후에 누군가를 어떻게 사랑할 것인가, 왜 나에게 일어날 필요가 있었습니까? ⇔ 연구자들이 "고정 된 정신력".
• 반면에, 더 적은 시간과 탄력적 인 방법으로 슬픔을 극복 할 수 있었던 프로파일은 다른 전략을 적용했다. ⇔ 그들은 "성장 심리". 그들은 고통에 먹이를 먹는 것에 자신을 제한하는 국가에서 희생자들의 역할에 휘말리게 된 질문에 영향을 미치지 않았습니다. 그들은 진보에 기반한 접근법을 적용했습니다. 나는 내 인생의 한 단계를 끝내었고 이제는 나 자신에게 집중해야한다. 나는 범죄자를 찾고 있지 않다. 나는 내가 살았던 것으로부터 배우고, 나는 계속할 것이라고 생각한다..

2. 사회적지지에 찬성, 예. 새로운 사람들을 만나기.

사회적 관계는 행복의 원천이며 영혼을 치유합니다. 친구, 동료, 가족 및 우리가 편안하다고 느끼는 모든 사람은 우리의 부 정적을 감소시킬 거대한 힘을 가지고 있습니다.. 우리가 회사에 있으면 더 많은 계획을 세우고, 말하고, 즐겁게 지내며, 새로운 사람들을 만나고, 간단히 말해서 인생에서 새로운 문을 열 것입니다..

비탄의 시작 부분에서 우리는 항상 정서적 인 구제를 격려하기 위해 혼자 시간을 보내는 것을 좋아하지만, 너무 많은 날 동안 자신을 고립시키지 않는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 새로운 사람들을 만나는 데 큰 도움이되는 사람들이 있습니다. 그것은 새로운 단계를 시작하고, 모든면에서 다시 시작하는 방법입니다.

회사는 또한 우리의주의 집중을 돌리는 데 도움이됩니다. 이 순간에, 외로움과 많은 양의 인트로 스펙 션은 우리의 부정적인 생각을위한 매우 영양가있는 음식입니다..

3. 인생은 멈추지 않고, 그것으로 움직인다.

한 쌍의 이별 후에 멈추지 마라.. 어쩌면 이전에했던 모든 활동을하는 것처럼 느껴지지 않을 지 모르지만 상관 없습니다.. 어쨌든 그들을 수행하십시오, 더 많은 것은, 새로운 프로젝트를 시작하고, 당신의 사회적 동그라미를 확장하고, 당신의 지평선에 새로운 목표를 세울 수있는 기회를 제공하십시오. 이렇게하기 위해서는 침대에서 나와서 정리하고 옷을 입혀야합니다..

비활성은 또한 우리의 부정적인 생각에 우리를 고정 시킨다는 것을 명심하십시오. 악순환은 부정적인 생각 - 활동하지 않음, 활동하지 않는 - 부정적인 생각을 만듭니다..

4. 희생자의 역할을 거부합니다.

그들은 당신을 떠났을 지 모릅니다. 심한 배신이나 실망을 경험했을 것입니다.. 고통은 엄청날 수 있으며, 의심의 여지가 없습니다. 그리고 분노와 분노가 나타나고, 밤새도록 눈물이 흘립니다. 그러나 생각해보십시오 ... 오랫동안 이런 식으로 살 자격이 있습니까??

희생자가되기를 거부하십시오. 당신을 포로로 만드는 그 고통을 계속해서 먹으라고 말하십시오. 인류는 믿거 나 말거나,이 역경에서 생존했으며, 자신의 삶을 새롭게했으며, 그것에도 불구하고 행복하게 관리해 왔습니다. 너는 한 두절을 극복 한 나머지 사람들과 다르지 않다.. 당신의 내부에는 탄력성이라는 힘이 있습니다. 그 힘은 당신을 지울 수 있습니다.: 다시 행복해질 수있는 강한 사람.

우리가 경험해야했던 좌절에도 불구하고, 우리가 남은 유일한 길은 계속 살아야한다는 것입니다. 그리고 이것을 위해서는 피닉스로 자신을보아야합니다. 피닉스는 재로부터 다시 태어날 수 있고 절망적 인 희생자가 될 수 없습니다. 한 쌍의 휴식이 당신이 발견 한 모든 것을 멈추지 않는다고.

5. 당신이 가진 것을 감사하십시오, 당신은 귀중합니다.

커플이 전부는 아닙니다. 우리 삶에는 더 중요한 요소들이 많이 있습니다.: 건강, 직장, 가족, 여가, 친구, 취미 ... 왜 우리가 잃어버린 것에 집중합니까? 이상은 그 접근 방식을 바꾸고, 우리가 무엇인지, 무엇보다 가치가 있는지, 우리가 가지고있는 모든 것에 감사하다는 것입니다..

매일, 종이 한장 쓰십시오. 당신이 가지고있는 모든 것에 얼마나 감사하고 있습니까?. 당신은 실제로 당신이 진짜 보물을 가지고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다..

6. 행복한 파트너가 필요하지 않습니다.

인간은 우리가 생각할 수있는 것과는 반대로 행복 할 필요가 거의 없습니다. Francisco de Asís는 다음과 같이 말했습니다 : "매일 나는 필요한 것들이 적고 필요로하는 것이 적습니다. 나는 거의 아무것도 필요하지 않습니다.". 아무도 특히 파트너를 필요로하지 않습니다..

전세계 수백만 명의 사람들이 독신이며 행복하고 행복합니다. 우리 자신과 환경에 대한 가치있는 일들을 계속해서 할 수만 있다면, 우리는 완전하게 느낄 수 있고 삶의 의미를 볼 수 있습니다..

부부는 자유를 선택하고 선택해야한다., 우리가 그렇지 않으면 커버하는 방법을 모르는 내부 진공에 기반하지 않습니다. 우리가 이것을한다면, 우리는 그것을 진정한 사랑이라고 생각할 수 없으며 시간이 지남에 따라 관계가 작동하지 않을 가능성이 높습니다.

이 상황을 겪고 있고 결투가 오래 전에 끝나야한다는 것을 알고 있다면 주저하지 말고이 열쇠들을 숙고하십시오.. 해체 극복은 항상 쉬운 일은 아니지만, 자신이 향상되고 있음을 깨달을 때 업적에 대해 축하해주십시오. 자신을 돕는 것은 값 비싼 직업이지만 가장 가치있는 직업 중 하나입니다..