긴장성 두통의 원인과 치료

우리 모두는 두통을 앓는 것이 얼마나 괴로운 지 알고 있습니다. 이러한 불편 함은 우리가 일상적인 업무를 효과적으로 수행하지 못하게하고, 불편 함을 느끼게하며, 일반적으로 우리의 에너지를 훔칩니다. 그러나 어느 시점에서 우리는 모두 그것을 경험했습니다. 이 상태의 여러 가지 유형이 있지만 긴장성 두통은 가장 일반적인 것 중 하나입니다..

목과 두피 근육의 과도한 긴장으로 인해 나타나는 두통입니다. 그것은 근육 조직의 이러한 과장된 수축은 세계에서 두통 사례의 78 %를 생성합니다. 우울증, 불안 또는 스트레스와 같은 문제와 관련이 있지만, 실제로 우울증, 불안 또는 스트레스와 관련이 있습니다..

그것은 보통 간단한 성가심보다는 문제를 더 일으키지 않지만, 긴장성 두통은 비교적 심각 할 수있다. 오랫동안 사라지지 않으면. 이 기사에서는이 문제의 주요 원인과 그 문제를 해결하기 위해 수행 할 수있는 작업에 대해 설명합니다..

긴장 두통은 정확히 무엇입니까??

이 질환을 가진 대부분의 사람들은 붕대를 머리에 대고있는 느낌을 묘사합니다.. 이런 식으로, 그들은 매우 강하지 않은 일반화 된 고통을 느낍니다. 그러나 그것은 매우 불쾌 할 수 있습니다. 일반적으로이 유형의 두통은 평상시처럼 업무를 수행하는 것을 방해하지 않지만 피로와 불편 함뿐만 아니라 명확하지 않은 느낌을 갖습니다..

긴장 형 두통이 발생하는 이유는 정확히 알려져 있지 않지만, 몇 가지 요인이 나타나기 쉽습니다.

• 스트레스, 불안 또는 우울증의 에피소드가 시간이 지남에 따라 확장 됨.
• 불면증과 수면 부족.
• 장기간 시력을 가라. 이것은 예를 들어 고정 된 화면을 보거나 근시가있는 안경을 사용하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
• 자고 앉을 때의 자세가 나쁩니다. 뻣뻣한 목을 일으키는.

일반적으로 긴장성 두통은 매월 15 일 이내에 발생합니다. 빈도가 높으면 다른 유형의 장애에 직면 해있는 것으로 간주됩니다., 예를 들면 만성 두통. 스트레스에 의해서도 발생할 수 있지만 일반적으로 다른 문제로 분류됩니다.

긴장 두통을 치료하는 법

긴장 두통을 치료하는 가장 중요한 비밀은 왜 그것이 발생했는지 발견하는 것입니다. 당신이 그것을 얻으면, 당신은 그것을 사라지게하는 가장 효과적인 방법이 무엇인지 알 수 있습니다. 이렇게하려면 다음 질문을 스스로에게하십시오.

• 두통이 시작되기 전날이 바뀐 이유?
• 최근에 스트레스를 많이 겪고 있습니까? 그렇다면 최근 며칠 동안 격렬 해졌다.?
• 너는 네 목의 근육이나 어떤 식 으로든 근육을 강요 한거야?? 이것은 예를 들어 강렬한 운동을 할 때 발생할 수 있습니다..
• 당신은 오랫동안 부 자연스러운 태도를 취하고 있습니까??
• 계정을 보았습니다.? 예를 들어, 컴퓨터 또는 모바일 화면에서 너무 길게 보임.

이 질문에 대한 답변에 따라 긴장 형 두통에 대처하기 위해 다양한 전략을 채택 할 수 있습니다. 예를 들어, 문제가 과도한 부정적인 감정과 관련 있다고 생각되면 휴식 기술을 사용해 볼 수 있습니다. 몸에 스트레스가 미치는 부정적인 영향을 줄이려면.

다른 한편, 두통이 육체적 인 요인 (자세가 나쁘거나 특정 근육이 과부하가되는 것 등)에 기인한다고 생각하면, 습관을 바꾸고 자세와 움직임에주의를 기울여야합니다..

의사에게 가야하나요??

일반적으로 긴장성 두통이 우려의 원인이되어서는 안됩니다. 그러나,, 때로는 더 큰 문제가 없다는 것을 확인하기 위해 전문가에게 갈 필요가 있습니다.. 이 중 일부는 다음과 같습니다.

• 두통은 매우 강렬해진다..
• 두통이 갑자기 나타납니다..
• 관련 문제는 다음과 같이 발생합니다. 말의 균형이나 어려움의 상실.
• 진통제는 일주일에 3 일 이상 복용해야합니다..

이 경우 의사에게가는 것이 최선의 선택입니다. 그러나,, 대부분의 경우 긴장 두통은 스스로 사라집니다.; 또한, 당신은 당신의 삶의 어떤면을 바꿔야한다는 것을 당신의 신체에서 경고로 이해할 수 있습니다..