스트레스가 우리의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향을 측정하기 어렵습니다.. 첫째, 스트레스가 어떤면에서는 명백 할 수 없기 때문입니다. 둘째, 스트레스의 생리 학적 증상은 다른 감정에 의해 부분적으로 또는 거의 전적으로 생성 될 수 있기 때문에.

다른 한편, 우리는 스트레스가 우리에게 반응하는 자연스런 과정임을 명심해야합니다. 환경에 적응할 필요가있다., 따라서 단기적으로 그것은 우리의 생존을 위해 매우 긍정적 인 역할을합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 매우 강렬하거나 장기간 지속되면 해로울 수 있습니다..

종종 일상 생활에서 스트레스 반응을 유발하는 상황을 발견합니다.. 이 스트레스 반응은 주로 예측할 수 없거나 통제 할 수없는 상황에서 발생하며 외부 요인으로 인한 것일 수 있습니다. 교통 체증, 위협, 손실 ...; 또는 내부 요인에 의해; 자기 수요, 경쟁력으로 ...

그러나, 모든 경우에 우리가 그것을 해석하거나 직면하는 방식에 영향을 미친다., 스트레스가 건강에 위험 할 수있는 사람에 따라 문제에 대한 내성과 다른 한계점이 있기 때문에.

스트레스가 우리의 건강에서 어떻게 작용하는지?

스트레스은 감정 상태와 관련된뿐만 아니라 건강, 심장 혈관, 위장, 내분비, 면역, 성적 시스템 및 질병의 행동과 정신 생리 학적 경로를 통해되지 않습니다. 나는 의미한다., 스트레스는 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 다양한 변수를 가진 가지를 가지고 있습니다..

우리의 건강에 스트레스 반응에서 발생하는 변화는 세 단계로 표시 자율 신경계 (ANS) 및 부신 - 시상 하부 - 뇌하수체 시스템 (HHS)의 정신 생리 학적 경로에 의해 매개된다.

스트레스의 단계

• SNA는 1 단계 스트레스 경보 또는 비행 단계 SNS (sympathetic) 및 SNP (parasympathetic) 분기를 통해 SNS 스트레스 상황에서 유기체를 활성화시킨다. 우리의 건강 상태에 직면하여 SNP가 그것을 억제함으로써 상황을 극복하고 스트레스 반응을 끝낼 수있게합니다..

SNS 활성화 크기 또는 활성의 증가, 심장 박동, 혈압, 혈당의 방출 증가 혈장 콜레스테롤을 감소하고, 면역 능력을 감소 위산 분비물, 기관지, 후속 회수의 증가를 초래 갑상선, 땀, 근육 긴장을 증가 호흡, 호흡 증가하고 혈류 내로 에피네프린 및 노르 에피네프린 해제 부신 자극.

• HHS는 2 단계 적응 또는 저항의 우리의 건강 상태에서 스트레스 상태를 유지하기 위해서는이 경로가 더 느려야하며 스트레스 요인에 더 오래 노출 될 필요가 있지만 유기체에 대해 더 오래 지속되며 긍정적이지 않은 영향을 미칩니다.

HHS의 활성화는 순환계의 포도당 수준 상승, 체액 저류, 생식과 성장 및 인슐린과 관련된 호르몬 분비 억제를 유발합니다. 또한 면역 체계 활동의 억제에 의한 글루코 코르티코이드에, 위장 자극과 우울 감정의 개발 증가가 우리의 건강에 스트레스를 견디도록 신체를 준비 시키십시오..

• 마지막으로, 고갈 3 단계, 그것은 스트레스 요인이 줄어들지 않고 시간이 지남에 따라 계속되는 생물체의 활성화가 일어날 때 발생합니다. 자원은 적응 능력을 잃어 버리고 우리는 육체적, 정신적 능력 아래에서 수행하기 시작합니다. 즉, 우리는 스스로를 강요합니다, 따라서 질병의 진행을 가속화하거나 가속화시킬 위험이 증가합니다..

따라서, 우리의 건강을 위해 우리가 스트레스를받는 반응은 매우 중요합니다., 승진시키는 능동적 대처법, 따라서, 전략 및 감정 관리, 감정과 감정의 표현을 대처 정신적 고통을 파악하고 대안에 대한 검색을 장려, 다른 중 좌절에 정서적 의사 소통의 증가와 관용을 개발 개발.