스포츠는 우리의 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

스포츠는 우리의 건강에 유익하며, 우리가 적응할 수 있도록 돕고, 많은 질병으로부터 자신을 보호하고, 면역 체계를 개선합니다. 이런 식으로 스포츠는 건강한 삶을 영위하고 우리 몸이 더 잘 기능 할 수있는 가장 좋은 동맹국 중 하나입니다..

두뇌는 스포츠의 큰 수혜자 중 하나입니다.. 이 결론에 도달하기 위해이 가설을 뒷받침 해준 수많은 조사가 수행되었습니다. 또한, 이러한 조사는이 관계를보다 자세하게 규정하는 것을 목적으로 한 다른 사람들과 함께 완료되었습니다.

그래서, 다음으로 나는 그들의 결과에서 발견 된 몇몇 연구들과 함께 목록을 만들 것입니다. 다른인지 과정에 대한 운동의 긍정적 인 영향.

1. 정기적 인 에어로빅 운동으로 건강 관리 개선

정신인지 작업 모니터링을 수행하는 동안, 앉아있는 생활 습관과 높은 체력 수준과 하나 하나 루케 - 카사가 이끄는 그라나다 대학의 연구자 그룹은 젊은 성인의 두 그룹을 비교 60 분.

참가자의 전기 생리 활동, resgistro 높은 체력 수준을 가진 사람들이 효율적으로 작업을 따라주의를 집중하는 능력과 관련된 잠재적 인 P3에 큰 위도 남아 것을 발견 정주자와의 비교.

주의는 고차원의인지 기능이며 모든인지 과정과 관련이 있습니다.. 이 연구 결과는 운동을하는 사람들이 중추 신경계와 가장 효율적인 자율 신경계, 즉 뇌와 심장 사이에서 양방향 기능을한다는 것을 시사합니다..

뇌졸중 후인지 기능 회복

Journal of Neurology에 발표 된 체계적인 리뷰는 뇌졸중에 의해 손상된인지 기능의 신체 운동과 회복 사이의 관계를 연구했습니다. 힘 / 저항 훈련은인지 기능을 더 향상시킬 것입니다 일반적으로.

따라서 신체 활동은 기대했던대로 운동 기능뿐만 아니라 뇌졸중으로 고통받는 사람들의 회복을위한 유망한 치료법입니다. 이점은인지 비행기로 확장 될 수있다..

3. 치매 예방 도구로서

프랑스 - 마르티네즈, 이러한 연구는 신체 활동의 높은 비율 미성년자와 관련된 것이라고 지적 건강한 노인을 대상으로인지 장애,인지 기능 모두에서 신체 활동의 영향을 알고에 초점을 맞추고 다른 체계적인 검토했다 두 그룹의 악화.

육체 운동은 유망한 정신 사회적 전략이다. 인지 장애의 징후가 있거나없는 고령자의 개입을 위해 이 결과를 뒷받침하는 것은 BMC Psychiatry 과학 저널에 발표되었는데, 활동적인 삶을 유지하는 것이인지 능력 저하의 보호 요소가 될 수 있으며 경우에 따라 특정 개입보다 더 나은 결과를 나타낼 수 있습니다..

이 발견은 능동적 인 생활 습관을 갖는 것이 투여 및 다양한 활동에서의 훈련 개입뿐만 아니라 이들의 수행 중에 본질적인 동기 부여 및 즐거움과 다를 수 있음을 시사합니다. 운동은인지 기능에 영향을 미친다., 혈관 건강 및 대뇌 신진 대사.  

4. 편두통과 긴장 두통은 스포츠와 싸울 수 있습니다.

Gil-Martínez가 Revista de Neurología에 발표 한 연구는 신체 활동을 증가시켜 편두통과 두통을 퇴치하는 데 초점을 맞춘 모든 연구에 대한 체계적인 검토를 실시했습니다. 그들은 결론을 내렸다. 치료 운동 통증의 강도와 빈도를 감소시킨다. 이전 상황과 비교하여.

정 성적 분석은 치료 운동을 적용한 후 부작용이 없다는 강력한 증거를 보여 주며, 부작용이 없으면 일부 약물의 사용보다 이점이있을 수 있습니다.

또한, 치료 운동을 포함한 물리 치료의 효과는 긴장 형 두통에서 통증의 강도, 빈도 및 기간을 감소시키는 것으로 나타났다..

5. 우리가 더 잘 암기하는 데 도움이된다.

네덜란드 Radboud 대학 의료 센터의 Donders 연구소에서, 특정 정보를 암기 한 후 스포츠 연습의 효과를 아는 목적으로 연구가 수행되었습니다. 이를 위해 40 분 동안 90 개의 그림의 위치를 ​​연구 한 72 명의 피험자가 참여했으며 각 참가자를 3 개의 그룹 중 하나에 배정했습니다..

첫째, 피실험자는 기억 과제 완료 직후 운동을하고, 두 번째 그룹은 4 시간 후, 세 번째 그룹은 신체 활동을하지 않았다. 48 시간 후, 피실험자들은 MRI를받는 동안 그들이 기억 과제로부터 기억 한 것을보기 위해 재검사를 받았다..

결과는 운동을 한 그룹의 피실험자 작업을 암기 한 지 4 시간 후에 더 잘 유지됨 다른 두 그룹에 대한 정보. 자기 공명은 또한 해마에서보다 정확한 표현, 학습 및 기억과 관련된 뇌 영역, 피험자가 정확하게 반응 할 때마다 나타났다.