남자와 수줍음을 극복하는 법

어떤 사람이 다른 사람과 대화를 시작하고 그것을하는 것에 대한 큰 두려움을 느끼기를 원하는 것은 매우 실망 스럽습니다. 하나 부끄러워하는 사람 결과적으로 정서적 인 복지가 영향을 받기 때문에 매우 걱정되는 특정 유형의 상황에서 자신을 발견 할 때 자신이 겪는 불안으로 인해 그녀가 원하는대로 행동 할 수 없게 됨으로써 매우 제한적으로 느낄 수 있습니다.

따라서 수줍음이 발생시키는 문제 중 하나가 어린이들과 이야기하는 것에 대한 두려움이고 지속적으로 자문 해보십시오. 남자와 수줍음을 극복하는 법 우정, 부부가 될 수있는 관계, 또는 급우, 직장 동료와 더 잘 어울리는 관계를 원할 것이기 때문입니다. Psychology-Online에 대한이 기사에서 우리는 당신에게 매우 유용 할 일련의 팁을 제공하여 결국 남성과 수줍음을 극복 할 수있게되었습니다.

1. 수줍음의 근원은 무엇입니까??
2. 남자와 수줍음을 극복하기위한 6 가지 팁
3. 심리 치료

수줍음의 근원은 무엇입니까??

남성과 수줍음을 극복하는 방법에 대한 질문에 대답하기 전에 수줍음이 어디에서 오는 것인지 간단히 설명합시다. 당신이 수줍어 한 사람이라면 아마도이 질문을 여러 번 해보았을 것입니다. 그래서 당신이 알 수있는 것은 흥미 롭습니다. 다음으로 우리는 가능한 원인 수줍음.

• 유전 상속. 여러 과학적 연구 결과에 따르면 소심한 기질의 대부분이 우리 부모님에게 물려 받았습니다. 이것은 부끄러워하는 부모님이나 인생의 여러 해가 소심한 사람들 이었음을 의미하지는 않습니다. 우리도 그렇게 될 것입니다. 간단히 말해서 이것은 우리도 마찬가지입니다..
• 어린 시절의 불쾌한 경험. 작고 가벼운 마음으로 종종 우리의 소셜 서클 및 / 또는 가족에서 가치 있고 받아 들여지지 않는 이유 때문에 조롱을 받았다면, 우리는 이러한 유형의 기질을 채택 할 가능성이 더 큽니다.
• 부모의 과보호. 우리가 과잉 보호 성 부모님, 언제나 모든 것을 해결할 수있는 부모님, 우리에게 어떤 일이 일어나고 평온함을 지닌 어린 시절의 경험을 살도록 두려워해서 다른 어린이들과 놀아 나갈 수없는 경우가 종종 있습니다. 우리가 수줍음을 개발할 가능성이 매우 높습니다..
• 자부심 부족. 아동 및 / 또는 청소년의 자부심이 여러 가지 요소로 인해 악화 된 경우, 나이가 들면 문제를 해결하지 않으면 서서히 자아 존중감을 감소시킵니다. 예를 들어, 우리에게 너무 많은 것을 요구 한 부모님, 항상 모든 것을 완벽하게 해달라고 요청한 학부모, 학교에서 가장 우수한 성적을 얻으라고 요청한 사람, 특정 방식으로 행동하기를 원하는 부모가 있다면, 우리는 다른 어린이들과 끊임없이 비교되었습니다 등 이 모든 것이 시간의 경과와 함께 우리가 일을 얼마나 잘하는가에 합당하다는 믿음을 낳습니다. 그러므로 우리의 개인적 가치는 항상 우리가 얻는 결과에 근거 할 뿐이며 사람들이라는 유일한 사실에 근거하지 않습니다. 또 다른 예는 사회에 의해 부과 된 미적 행위에 적응하고 그것을 달성 할 수없는 경우에 열등감을 느끼는 것, 우리의 자부심을 심각하게 손상시킬 수있는 많은 다른 요인들 중 하나 일 수 있습니다..

만약 당신이 부끄러움을 알고 싶다면, 여기 수줍음의 시험이 필요합니다..

남자와 수줍음을 극복하기위한 6 가지 팁

수줍음의 가능한 원인을 분석 한 후, 우리는 5 가지 유용한 정보를 알려주므로 남성과 수줍음을 극복하는 방법을 알 수 있으며 마찬가지로 감정적 인 건강을 증진시키고 모든 종류의 관계를 성취 할 수 있습니다.

휴식하는 방법 배우기

이것은 무엇보다도 중요하기 때문에 특별히 강조해야합니다. 확실히 예를 들어 좋아하는 사람과 가까워 지려고 할 때, 당신은 목소리, 당신의 몸짓, 당신이 붉어 지거나, 호흡 호흡을 느끼는 등의 많은 불안을 경험하기 시작합니다. 따라서 이러한 모든 불안한 증상을 관리하여 점점 더 많이 줄이고 접근시 편안함을 느낄 수있게하는 것이 중요합니다..

달성 할 수있는 훌륭한 도구는 다음과 같습니다. 연습 휴식 연습 호흡에 기초. 호흡은 우리의 기분에 직접적으로 영향을 미칩니다. 우리가 편안 할 때 우리의 호흡은 일반적으로 느리고 규칙적이고 깊습니다. 우리가 불안하고 스트레스를 받았을 때의 반대는 대개 아주 빠르며 불규칙합니다. 그러므로 우리가 올바르게 호흡하는 법을 배우면 우리 몸이 더 편하게 느끼고 따라서 우리의 마음도 편안해질 것입니다..

너 자신이되는 것을 두려워하지 마라.

자신을 잘 알 필요가 있고, 단지 다른 사람을 좋아하거나 좋아하지 않는 사람으로 가장하지 않아야한다는 점에서 자신이 존재하는 방식에 대한 두려움을 잃는 것이 중요합니다. 그것은 어느 정도 정상적입니다. 특히 당신이 좋아하는 사람이라면, 첫 접촉에서 당신의 성격의 일부를 숨기거나 과장하려고 시도합니다. 그러나 당신이 그렇지 않은 사람이 되려한다면, 당신은 더 긴장할 것입니다. 당신이 접근하기를 원할 때 그가 알아 차릴 가능성이있다..

모든 것이 완벽 해지는 척하지 마라.

남자와 수줍음을 극복하고 모든 것을 계획하려고 항상 노력한다면 “완벽”, 당신은 무엇이든 잘못 생각하지 않아도되고, 신경질이 전혀 없다는 척을합니다. 당신은 나 빠지게됩니다. 아무도 완벽하지 않으며 자신을 너무 과장하고 모든 것을 통제하려고하면 계속 좌절감을 느끼고 더욱 불안해한다는 것을 기억하십시오. 그래서 항상 명심해야 할 것은 당신이 한 번뿐 아니라 여러 번뿐만 아니라 당신뿐만 아니라 모든 사람들이 잘못되었음을 명심하십시오. 그러나 시간과 실천으로 새로운 기술을 개발하고 문제를 덜 중요시하는 법을 배웁니다. 그들이 우리를 많이 두려워하게하기 전에.

연습

당신이 긴장을 풀고 모든 것이 완벽해야한다는 것을 깨달은 후에, 당신은 당신의 첫 번째 접근 방식을 연습함으로써 시작할 수 있습니다. 남성과 수줍음을 극복하기 위해 낯선 사람과 이야기하여 시작하십시오., 예를 들어 누군가에게 시간을 물어 보거나 광고를 배포한다는 구실하에 상점에 가서 사람에게 가서 인사하고 특별한 제품에 대해 물어볼 수 있습니다. 이것은 관심있는 남자 또는 남자들과 이야기하기 전에 약간의 보안을 얻는 데 도움이 될 것입니다..

당신이 느끼는 것에 집중하지 마라.

당신이 이야기하고있는 사람에 집중하고 생각하는 것이 아니라 생각하는 것에 집중하십시오. “얼마나 긴장 되니?”, “나는 붉어지기 시작했다.”, “¿좀 더 재미있는 나를 만날 수있는 말?”, 등. 그 순간을 잊어 버리고 당신 앞에있는 사람에게 전적으로 관심을 가져라. 이것은 당신이 다른 사람을 더 많이 알고 더 큰 관심과 자신과 내부 감각에 대한 당신의 생각이 적을수록 더 편안함을 느낄 것이고 당신은 무엇을해야 할지를 알지 못할 가능성이 훨씬 더 많기 때문에 모든 것이 바뀝니다. 계획을 세우다.

심리 치료

당신의 수줍음이 당신을 너무 많이 제한한다고 느끼는 경우, 당신은 남자와의 수줍음을 결코 극복 할 수 없을 것이며 당신의 삶의 다른 영역에서 제한적이라고 느낄 수 있다고 생각합니다. 심리적 치료에 참석하는 것이 좋습니다. 치료의 목표는 당신을 돕는 것입니다. 삶의 질을 향상 시키십시오., 목표와 목표를 향해 나아갈 수 있으며이 경우 남성과의 수줍음을 극복하고 대화를 시작할 때 자신감을 가질 수 있습니다..

달성하기 위해 이완 기술이 사용됩니다., 이전에 우리가 보았 듯이 우리의 감정 상태를 수정하고 불안을 감소시키는 데 유용합니다. 우리는 또한 우리 자신과 / 또는 다른 사람들에 관한 비합리적이고 부정적인 생각들이보다 긍정적이고 객관적인 것으로 수정되는인지 적 구조 조정을 통해 일합니다. 자부심과 자신감의 수준을 높입니다. 마침내 두려움에 처한 상황에 대한 박차를 가하기 시작합니다.이 경우에는 연락을 취하고 점점 더 남자와 대화를 시작하여 점점 더 확신을 갖게됩니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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