부정으로 인한 우울증을 극복하는 방법

하나의 더 어려운 상황 사람이 관계에서 지나갈 수있는 것은 부정입니다. 그것은 우리가 사랑하는 사람이 우리가 관계의 시작부터 확립 한 신뢰와 충실 함을 배제하는 매우 고통스런 사건입니다. 그것은 너무나 큰 자기 사랑에 영향을 미치기 때문에 너무나도 존경심이 부족한 것으로 간주됩니다. 또한 부부가 될뿐만 아니라 자신을 친구이자 신봉자로 여기고 다른 사람과 우리를 배신한 사람을 인식하고 수락 함을 의미합니다.

이런 이유로 부부는 많은 공통의 삶의 목표를 수립하고 때로는 자녀가 있고 수년 간의 관계를 맺을 수 있다는 사실을 때때로 덧붙입니다. 불경건은 우울증으로 끝날 수도 있습니다. 불경기를 제공 한 후에 우울증을 극복하는 것이 어렵다는 것도 사실이지만, 불가능한 것도 아닙니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서, 우리는 의심 할 여지없이 당신을 알 수있는 일련의 팁을 줄 것입니다. 부정으로 인한 우울증을 극복하는 방법.

불륜으로 인한 심리적 손상

그의 파트너가 배신당한 사람에게 고통을 줄 수있는 결과는 우울증을 앓고 있다는 사실만큼 심각 할 수 있지만 아래에서는 시작하기 전에 특히 그 사람이 경험 한 증상이 무엇인지 언급 할 것입니다 우울증 :

• 생각하지 마라. 무슨 일이 있었는지에 대해서. 그 사람은 머리를 돌리는 것을 멈추지 않고 다음과 같은 생각을 가질 수 있습니다 : “¿어떻게이 일을 저에게 할 수 있었습니까??”, “¿몇시에?”, “나는 그를 기대하지 않았다.”, “나는 그것을 믿을 수 없다.”, “¿나보다 더 나을 것이다.?”, “¿그는 인생에서 더 이상 나를 원하지 않는다.?”, “¿언젠가 그를 용서할 수있을거야.?”, 등..
• 정서적 불균형 그 사람 옆에 평생을 거의 또는 거의 상상했기 때문에 그가 미래에 대한 통제력 부족으로 경험 한 감각에 기인 한 것이고, 이런 종류의 상황이 일어날 수 없다는 것이 그의 계획을 방해했다. 미래의 삶에 대해 이미 생각한 아이디어.
• 중요한 감각 상실 그가 그 사람 옆에 그의 삶을 이미 상상했던 것과 같은 이유 때문에 그가 가진 가장 강렬한 중요한 감각 중 하나는 부부로서 확립 된 목표와 목표의 성취 였기 때문에 이제 그는 “어디를 가야할지 모르기”.
• 폭력의 시작 배신한 사람 및 / 또는 자신이기만당한 사람을 향한 육체적 및 / 또는 언어 적 표현.
• 슬픔과 괴로움 그는 사랑하는 사람이 그를 배반 할 것이라고 기대하지 않았기 때문에 불신앙이 그를 실망 시켰다는 실망감 때문에
• 우울증
• 감각의 감정적 인 공허

불신으로 인한 우울증을 극복하기위한 6 가지 팁

1. 고통의 고통을 구별하는 법을 배우십시오.. 당신의 파트너가 당신을 배반했다는 것을 알아내는 것과 같이 어려운 상황을 겪은 후에 슬프다는 것은 완벽하게 정상입니다. 그러나 우리는 적어도 그 시간과 더 많은 시간에는 평온하고 행복 할 수는 없습니다. 그러나 정상으로 간주되는 고통과 우리 자신에 의해 야기되는 고통 사이에는 한계가 있습니다. 그러나, ¿얼마나 고통이나 고통인지 아는 방법? 고통은 우리가 머리를 반복해서 돌리고 의식적으로 돌아와서 우리에게 고통과 고통을 초래하는 것을 되풀이 할 때, 우리가 상황을 받아들이기를 거부 할 때 우리 자신에 의해 고통이 생기기 때문에 고통만큼 오래 지속되지 않습니다. 그러므로 우리가 원하는대로 지속될 수 있습니다..
2. 느낌을 표현하십시오.. 정상적인 통증을 받아 들일 수 있고 고통을 피하기 위해서는 증기를 없애야합니다. 즉, 당신에게 불리한 불륜으로 인해 생성 된 감정으로 머물러서는 안됩니다. 반대로, 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 당신이 신뢰하는 사람과 함께 느끼는 모든 것에 대해 이야기하고, 쓰고, 소리 치며, 최선을 다할 수있는 방법으로 환기시키는 것입니다. 이런 식으로 조금씩 조금씩, 당신은 모든 부정적인 감정을 제거하고 정체를 예방합니다..
3. 너의 결투를해라.. 우리가 인생에서 겪는 모든 어려운 상황에는 애도의 과정을 거치면서 상황을 동화하고 경험하며 또한 극복하는 것으로 시작합니다. 그러므로 이전에 언급했듯이, 슬프다 고 느끼고 자신을 잘 찾지 못하는 것은 정상입니다. 불신을 극복하기 위해서는 시간을내어 자신 만의 프로세스를 따라야합니다..
4. 외모를 관리하십시오.. 우리가 종종 우울하게 될 때 우리는 대개 외모와 개인 위생을 제쳐 놓고 우리를 악순환을 일으키고 우리의 낙담을 증가시킵니다. 따라서 처음에 비용이 들더라도 할 수있는 최선의 방법은 계속해서 자신을 돌보고, 준비하고, 올바르게 생각하는 것입니다. 이런 식으로 너 자신에게 더 기분이 좋을거야..
5. 심리 치료. 우울증은 치료가 필요한 질병이므로 건강 전문가와 함께 환자를 평가하고 상황에 따라 적절한 치료를 제공해야합니다.
6. 활성 상태 유지. 우울증은 우리를 제한하고 우리의 에너지를 빼앗 깁니다. 문제는 우리가 더 활동적이지 않을수록 우리는 더 나빠집니다. 당신이 적극적으로 (심지어는) 산책을 계속하기 위해 노력하는 것이 필요합니다. 처음에는 당신이하지 않는 것 같지만, 당신은 기분이 나아질 것입니다..

이 기사에서 우리는 더 많은 단서를 제공하므로 불신앙을 극복하고 파트너와 함께 할 수있는 방법을 알고 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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