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그들을 해결하는 몇 가지 토론 방법
마지막으로 당신과 가까운 사람과 싸웠습니다., ¿어떤 감정을 느끼 셨나요?? ¿너 어떻게 행동 했니?? ¿너는 다른 사람을 비난했고, 너는 그녀를 모욕했다.? ¿그들이 무엇이 잘못되었는지 설명하려고 할 때 당신은 방어 적이 있습니다.? ¿또는 환경을 농담하고 애니메이션으로 만들 수 있었습니까? 우리 모두 싸우지 만 우리는 다르다. 우리가 갈등을 겪는 방식. 그리고 우리가 갈등을 다루는 방식은 우리 관계의 미래에 관해 많은 것을 말해줍니다..
다른 가정에서 자란 두 사람은 갈등을 다루는 방법이 다르지만, 갈등을 해결하는 방법은 서로의 힘을 결정하는 방법입니다. 실제로, 그것은 심지어 관계를 강화하는 것을 도울 수 있습니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 부부 토론 및 해결 방법.
- 파트너와 논의하는 것이 좋습니다.?
- 파트너와 논의 할 때 얻을 수있는 이점
- 파트너와 지속적인 논쟁을 해결하는 방법
파트너와 논의하는 것이 좋습니다.?
토론은 오랜 기간 동안 매우 좋지 않을 수 있으며 실제로 물건을 쓰게 될 수 있습니다. 일반적으로 관계는.
그러나 당신의 논쟁이 단지 가끔 - 그리고 통제에서 벗어난다면 - 당신은 걱정할 필요가 없을 것입니다..
현장의 많은 전문가들은 부부가 가끔씩하는 말보다 논쟁 거리가없는 부부에 더 관심이 있다는 것에 동의합니다. 부부가 논쟁하지 않는다면 그들 중 누구도 모든 것을 병에 담을 가능성이 있습니다 매우 불행한 느낌. 문제를 공유하는 것이 가장 생산적인 방법은 아니지만, 토론은 유용한 목적을 제공 할 수있다. - 보통 부부의 양면에 그들이 생각하는 것을 말하기 때문에.
끊임없는 커플 토론
네가 논쟁 할 때, 너는 똑같은 문제로 계속해서 돌아가고 있음을 깨닫는다. 너는 상대방의 관점을 경청하지 않으며, 때때로 너는 성질을 잃고 나중에 후회할 것들을 말하지 않는다. 당신이 그 관계에 어떤 이익도 안겨줄 가능성이 높습니다..
당신이 넌센스에 대해 당신의 파트너와 끊임없이 논쟁하고 있다는 것을 당신이 관찰한다면, 당신이 갇혀있을 가능성이 있습니다. 악순환, 영구적 인 손상을 입힐 위험이있을 때까지 동일한 부정적인 행동을 반복합니다. 이 점을 빠져 나가는 것이 중요합니다. 다른 점에 집중하기가 어렵다는 점에 분노를 불러 일으킬 수 있기 때문입니다..
파트너와 논의 할 때 얻을 수있는 이점
한 부부가 모든 시간이 나쁘다거나 무엇인가가 틀렸고 부분적으로 사실이라는 표시라고 주장하지만 토론의 유형과 빈도, 특히 부부의 태도에 달려 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 갈등을 다루는 시간. 갈등은 좋은 것일 수 있습니다. 부부의 토론을 해결하는 방법에 대해 이야기하기 전에, 긍정적 인 포인트 그녀와 토론하기 :
스트레스와 불안을 덜어줍니다.
침묵하는 접근 방식이 파트너에게 있어서는 항상 최상의 것은 아닙니다. 우리가 때때로 "논쟁을 불러 일으키지 않도록"억압하는 감정과 말은 우리 몸과 마음과 삶에 더 긴장을 불러올 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 병에 든 느낌은 불안과 우울증을 유발할 수 있으며 스트레스 수준에는 건강하지 않습니다..
스트레스 호르몬은 두통과 수면 부족을 유발할 수 있지만 억압 된 감정을 다룰 때 시합 또는 탈출 반응이 활성화됩니다.
신뢰 증가
논의 될 때 합의에 도달하다, 그것은 상황이 긴장되는 경우에도 함께 극복 될 수 있음을 보여줍니다. 동의하지 않는다는 것에 동의하는 것은 양 당사자 모두에게 유익하며, 어느 누구도 다른 당사자없이 결론에 도달 할 수 없었기 때문에 종종 자신감을 갖습니다..
약속을 보여줍니다.
토론에서 파트너에게 너는 그 관계에 대해 걱정 해.. 정직하고 작동하지 않는 것에 대해 이야기하는 것은 쉽지 않지만 관계가 중요하지 않다면 문제를 제기 할 수있는 힘을 얻지 못할 것입니다. 진지하게 토론하고 서로 듣고 변화를 만드는 것이 중요합니다. 헌신을 칭찬하는 것은 무엇입니까? 자신의 감정을 소유하고 상대방이 당신의 기분을 탓하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다..
건강 증진
있으라. 정직한 공정하게 토론하는 것을 배우는 것은 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 누적 된 분노는 몸에 코티솔과 아드레날린의 증가를 일으켜 소화 장애와 약물 남용으로 이어질 수 있습니다. 이것은 초콜릿 binges에서 알코올 섭취량에 이르기까지 다양합니다. 작동하지 않는 것에 대해 말하면 신체의 아드레날린과 스트레스 호르몬 (코르티솔)을 제거하고 엔돌핀을 방출하여 더 행복하고 건강해진.
파트너와 지속적인 논쟁을 해결하는 방법
물론, 그렇다고해서 파트너와 화를 낼 때마다 그에게 소리 쳐야합니다. 싸움을 피할 수 있다면, 그렇게해야합니다. 이를 위해이 기사에서 부부 토론 및 해결 방법, 우리는 당신에게 아주 효과적인 팁을 제공합니다..
불일치가 논의로 이어 지려한다고 생각되면 다음 팁을 실천할 수 있습니다.
- 잠시만 기다려주세요.. 두 사람 모두 진정되기 전까지는 상황을 피하는 것이 좋습니다. 생각할 시간이 조금 있으면 더 명확하게 볼 수 있습니다. 많은 감정을 느끼지 않을 때나 기분이 상할 때, 특히 다른 토론에서는 그렇지 않을 때의 차이점에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 상처를 입히고 결국 상황을 악화시키는 위험을 최소화 할 수 있습니다..
- "너"문구 대신에 "나는"문구 사용. 그것은 당신이 말한 것이 아니라, 당신이 말하는 방식입니다. 공격으로 의견을 말하면서 기분이 어떤지 이야기하십시오. 그렇게하면 모든 것을 파트너에게 비난하는 대신 자신의 감정에 책임 져야합니다. 또한 관련된 사람들에 관한 것보다 상황에 대한 더 일반적인 코멘트를하는 것도 좋은 생각 일 수 있습니다 - 그런 식으로, 그것은 공동으로 해결되어야하는 것으로 볼 수 있습니다.
- “방울” 몇 가지. 많은 갈등은 사소한 범죄를 용서하지 않거나 괴롭히는 것에 매달리지 않는 부부의 한쪽 또는 양쪽 멤버에 의해 발생합니다. 당신의 관계에서 일반적인 용서 태도를 취하면 일이 훨씬 쉬워 질 수 있습니다. 그렇다고 파트너가 너를 짓밟는 것을 의미하지는 않는다. 과거를 과거로 남겨 두다. 시간이지나면서 누적시키는 대신.
- 속속들이 공개적으로 의사 소통l. 관계에서 열린 정직한 의사 소통은 매우 중요하며 최선의 예방책 중 하나입니다. 파트너에게 뭔가 대해 이야기하고 싶다면 숨기지 말고 다른 사람이 무엇이 잘못되었는지 기다려야합니다. 아무리 마음에 드는 사람이라도 아무리 좋아할지라도. 파트너와의 의사 소통을 향상시키는 방법을 알아보십시오..
이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..
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