부부의 정서 불안감

사실 우리 모두는 우리 삶의 어떤 시점에서 불안감을 경험했습니다. 우리가 목표를 달성 할 수 없다거나 우리의 목표를 달성하기에 충분하지 못할 것이라고 느끼는 것은 이상하지 않습니다. 그러나 이러한 불안을 극복하고 자부심을 강화할 수있는 올바른 도구를 찾는 것이 핵심입니다..

불안한 생활은 우리뿐만 아니라 우리가 상호 작용하는 모든 사람들, 특히 부부의 역학 관계에서 매우 해롭고 파괴적 일 수 있습니다. 알고 싶다면 무엇을 해야할지 전에 부부의 정서 불안감, 심리학 - 온라인의이 기사를 계속 읽으시기 바랍니다..

1. 정서 불안감을 극복하는 방법
2. 왜 나는 내 관계에서 불안감을 느낀다.
3. 부부의 정서적 애착

정서 불안감을 극복하는 방법

불안감은 대개 우리가 누구인지에 대한 이미지와 우리 주위의 세계와 어떻게 행동하는지에 기인합니다. 우리는 우리가 다른 사람을 위해 충분하지 않은 것으로 판단되는 경우, 우리는 아마도 안전하지 않은 방식으로 행동하고 생활에 걱정, 불안이 느낌을 극복하는 비결은 일상 생활의 작은 문제를 극복에있다. 알기 감정적 인 불안감에 직면 해 무엇을해야 하는가?, 우리는 다음과 같은 조언을 제공합니다.

• 객관적으로 행동 분석: 매우 복잡해 보이기는하지만, 우리 앞에 어떤 종류의 판단도 내리지 않고 우리가하는 것을 시각화해야합니다. 우리의 행동을 비판하고 끊임없이 일을하지 않으면 우리를 처벌하는 것은 우리의 안전과 자부심을 강화시키지 못합니다..
• 제한적인 신념을 감지합니다. 제한된 믿음은 우리가 앞으로 나아갈 수 없게하는 것입니다. 우리는 그것을 우리 안에서 반복하는 그 목소리로 인식 할 수 있고, 우리가 아무것도 할 수 없다는 것과 모든 것이 너무 복잡하고 우리가 충분하지 않다는 것을 말합니다..
• 당신의 장점을 기억하십시오. 그리고 당신이 승리 한 모든 것들은 : 일단 이러한 유형의 신념이 감지되면, 우리는 긍정적 인 메시지와 우리에 대한 긍정적 인 믿음을 통해 그들을 파괴해야합니다. 우리를 강하게 만든 모든 것을 기억하는 것은 안전하지 않은 생각을 파괴하는 매우 유용한 운동입니다..
• 연습해라. 인지 적 구조 조정 : 이 치료법은 부정적인 생각을 확인하고 변화시키는 것을 목표로합니다. 이 경우 부적절한 아이디어를 제거하고 인생에 대한 자신감과 그것이 제시하는 도전 과제를 해결할 수있는 생각을하기 위해인지 구조 조정을 실행하는 것이 매우 유용 할 것입니다..

왜 나는 내 관계에서 불안감을 느낀다.

부부의 정서 불안은 보통 남성보다 여성에서 더 많이 발생합니다. 이 현상은 여성이 우리의 문화와 교육에서받는 강력한 사회적 압력 때문에 발생할 수 있습니다. 우리는 불안에 대해 죄책감을 느끼면 안되며, 핵심은 기본적인 이유를 확인하고 불안정하지 않은 건전한 관계를 구축하는 것입니다..

부착 스타일의 영향

Ainsworth의 이론과 연구에 따르면, 첨부 파일에는 보험과 안전하지 않은 두 가지 주요 유형이 있습니다. 안전하지 못한 스타일에서 우리는 세 가지 하위 유형, 즉 회피 적, 모순적 및 부조화 된 애착을 발견합니다.

안전하지 않은 감정적 인 애착의 스타일이 불안한 관계를 형성 할 가능성이 있습니다. 이러한 교육 스타일로 성장한 사람들은 자신에 대한 불신감과 불안감으로 가득한 개인적인 이미지를 개발할 가능성이 큽니다. 반면에, 안전한 애착 스타일은 우리의 자부심을 강화시키고 우리의 사회적 환경과 관련된 불안과 불안감없이 성장할 수 있도록 도와줍니다..

낮은 자부심과 불안감

우리가 불안감을 느끼는 또 다른 기본적인 이유는 낮은 자부심과 관련이 있습니다. 나쁜 이미지를 갖는 것은 사람을 잃을 때의 두려움, 열등감, 불안, 감정적 애착 및 의존성을 포함 할 수 있습니다. 정서 불안감을 극복하기 위해서는 자부심을 가지고 일하는 것이 중요합니다..

첫 번째 정지 정서적 불안을 극복하기 위해 우리는 우리가 안전하지 않은 방식으로 동작하는 방법을 안다면, 우리는 거의 우리의 사회적 능력을 강화하는 것을 목표로 연습하고 능력을해야 할 것, 우리의 역동적 인 파트너를 감지하는 것입니다 건강하고 안전한 방법으로 관련이있다..

부부의 정서적 애착

첨부 파일 채권은 직접적인 방식으로 잘못 행동하지 않아도됩니다. 인간은 사회 동물이며 같은 이유로 순수 생존 본능으로 다른 사람들과 관련이 있습니다. 애착의 유대는 우리가 태어나는 것과 같은 순간에 태어나며, 우리 삶에서 중요한 것으로 생각하는 사람들 주위에 형성되고 있습니다. 그러나 건강한 애착과 독성 애착 사이에는 명확한 차이가 있습니다.

건강한 관계는 부부의 양 당사자 간의 신뢰, 감사 및 보살핌에 기초한 것입니다. 대조적으로, 독성 중독은 강한 의존, 정서적 기복 및 동일한 커플 역학 내에서의 문제를 일으키는 것으로 정의됩니다.

부부의 정서적 의존성

이 상황을 정의하기 위해서는 정서적 의존 파트너의 초기 징후 감지하는 것이 필수적이다 :, 두려움, 질투, 일정 불안을 제어에 필요한 ... 일단 의존도는 하나 우리가 가진 모든 요소를 ​​하나의 일을하는 것이 매우 중요합니다 확인 관계에있는 건강에 해로운 사람들에게로 인도했다, 당신이 어떻게 알고 싶은 경우에, 우리는 당신이 한 쌍의 감정적 인 의존을 극복하는 방법에 뒤에 오는 기사를 읽기 위하여 초대한다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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