왜 항상 내 파트너가 나를 떠날 까봐 두렵다.

당신과의 관계에서 당신이 즐기는 것 이상으로 고통 받다.. 이것은 당신이이 관계가 끝날지 모른다고 생각하는 고뇌로 인해 계속되는 정서적 인 기복을 가지고 살기 때문일 수 있습니다. 그래서, 당신은 당신의 파트너가 말하고있는 것을 항상 알고 있기 때문에 조용히 사는 것을 멈 춥니 다. 당신의 파트너가 당신을 떠날 것을 항상 두려워하는 경우, 당신은 그 사람에 대한 애착 또는 정서적 의존을 발전 시켰습니다. 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 "왜 내 파트너가 나를 떠날 까봐 두렵다."독서를 유지하고 가장 일반적인 원인을 발견하십시오..

1. 포기에 대한 두려움은
2. 내 파트너에 의존하는지 확인하는 방법
3. 나를 떠나고있는 나의 파트너의 두려움을 극복하는 6 개의 열쇠

포기에 대한 두려움은

¿왜 어떤 사람들은 포기를 너무나 두려워 하는가??, ¿그 두려움은 어디서 오는거야? 그 감정적 인 애착 또는 의존성 그것은 특정 아이디어, 활동, 생각, 대상 및이 경우 다른 사람들과 확립 된 강박 관념입니다. 강한 정서적 의존성을 가진 사람은이 유대감이 다른 사람과의 유대감을 통해 자신에게 필요한 안전과 행복을 줄 수 있다고 믿습니다. 가족력과 특정 개인의 특성 때문에 정서적 의존을 일으킬 가능성이 더 큰 사람들이 있습니다..

사회는 또한 사람들이 다른 사람들에게 더 쉽게 의존하도록 개발하는 큰 영향력을 발휘합니다. 의존성 관계 필요에 기초하고 선호하지 않음. 당신이 필요로 할 때 필요로 할 때와 같은 것을 선호 할 필요가있는 것과 같지 않습니다..

아래에서는 몇 가지 주요 요인 그 영향력은 사람들이 그 부부가 그들을 떠날 까봐 두려워하도록.

사회적 출신

사회는 일반적으로 우리에게 사랑이 무엇인지에 관한 꽤 이상 주의적 개념. 그래서 우리는 사랑은 무조건적이고 완벽하며 희생되어야한다는 믿음으로 자라며 평생 동안 우리를 지탱해야합니다. 우리는 우리가 행복해야한다는 것을 믿어야합니다. “반 오렌지”.

우리가 뿌리깊은 생각을 가질 때, 우리는 우리 편이 누군가를 가질 필요가 있고, 모든 것이있을 때 장미 빛이되어야한다는 것을 행복하게 생각하는 경향이 있습니다. 그러면 불필요한 고통을 많이 겪을 수 있습니다. 정말로 그들은 세상적인 관계가 무엇인지를 우리에게 가르쳐주지 않습니다.. 어떤 사람에 대한 사랑이 반드시 평생을 지속 할 필요가 없습니다과의 관계를 종료하는 데에도 불구하고 우리가 행복 할 수있는 완전한 사랑, 함께 할 수 없다.

가족 역사

우리가 어릴 때 부모와 가진 관계가 성인 관계를 수립 할 때 반향을 일으킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 자녀로서 예측할 수없고 모순 된 부모 (언젠가는 애정 표현하고 다른 부모에게는 그렇지 않은 표현)가 있다면, 성인 관계를 수립 할 때 불안, 질투, 집착 및 의존 당신의 파트너를 향해.

부모가 하나 또는 둘 모두 부모가 자신의 파트너에 대한 감정적 인 의존이있을 때 아동과 역할 모델이 있습니다 아이에 대한 기회를 증가하는 것이 중요하다 (a)는 또한 종속 관계를 구축.

사랑한다.

¿너 자신을 얼마나 사랑하니? 사람들이 낮은 자부심 따라서 그들에게는 사랑과 존경심이 거의없고, 쉽게 붙임과 의존의 상황에 빠지는 경향이 있습니다. 자신을위한 충분한 사랑이 없을 때, 당신은 개인적인 관심사를 제쳐 놓고 다른 사람들의 관심을 더 중요시하게됩니다. 그 사람은 자기 자신이 앞설 수 없다고 느낀다. 그리고 그녀는 불완전하다고 느낀다..

반대로 자신을 사랑한다고 느끼는 사람은 자신의 존엄성과 개인적 가치를 위태롭게하지 않는보다 차분한 관계를 맺는 독립적 인 사람입니다. 그건 알지. 행복 자체가 그는 아무에게도 침착하지 않아도됩니다. 이 다른 기사에서 우리는 누군가에게 의존하지 않고 행복하게하는 법을 알려줍니다..

내 파트너에 의존하는지 확인하는 방법

많은 경우에있어서, 우리는 파트너와의 건강한 의존성을 가진 것으로 간주 될 수있는 범위에 대해 의심을 가질 수 있습니다. 감정적 인 애착 해로운.

우리가 알고 같은 심취과 같은 다른 중요한 요소를 포함 할 얻고 있기 때문에, 특히 관계의 시작 부분에, 부부 옆에 많은 시간을 보내고 싶어 완벽하게 정상입니다. 그러나 이미 그 단계를 거치고 관계가 더욱 강화되면 이제 다시 “정상적인 삶” 부부에게 시간을 할애하는 것 외에도 가족, 친구, 취미 및 개인적인 목표에 헌신해야합니다..

이들은 약간의 신호 그들은 당신이 당신의 파트너에 대한 의존 관계를 발전 시켰는지 알려줄 것입니다. 확인을 위해 자신을 식별하는 것으로 충분합니다..

• 중요한 사람과 물건을 제쳐두고 독점적으로 파트너에게 헌신하십시오.
• 공통점이 있고 목표를 잊어 버린 목표에만 집중하십시오.
• 그 사람과 보류하고있는 대부분의 시간을 보냅니다.
• 감정 상태는 그 사람에 달려 있습니다.
• 당신의 행복은 당신의 관계에 달려 있습니다.
• 당신은 당신의 파트너에 의해 보호받는 느낌을 가지고 있습니다. 당신 옆에 그녀 없이는 불안감을 느낍니다.
• 당신은 그것이 당신의 삶에 필수적이라고 생각합니다.
• 당신은 포기에 대한 끊임없는 두려움에 기인 한 정서적 기복으로 인해 당신이 관계를 누리는 것 이상으로 고통받습니다.
• 당신은 끊임없이 자신에게 물어 봅니다 : 왜 나는 항상 제 파트너가 나를 떠나기를 두려워합니까?

나를 떠나고있는 나의 파트너의 두려움을 극복하는 6 개의 열쇠

개인 목표 및 목표 기억하기

파트너를 알고 있거나이 의존 관계를 생성하기 전에 자신의 개인적인 목표가 있었을 것입니다. 그들이 무엇인지 생각하고, 그들을 재검토하고, 매일 당신이 잃어버린 그 동기를 회복하기 시작할 수 있도록 시각화하고, 그들에게 돌아갈 것을 강요합니다.

집중해라.

자신과 자신의 복지에 초점을 두는 것이 자기가 이기적이라는 것을 의미하지 않습니다. 아마도이 순간에 당신은 자신보다 파트너에게 더 많은 우선 순위를 부여하고 있으며, 그렇게 할 필요는 없습니다. 그들이 건강한 관계를 유지하려면 두 사람 모두 스스로 완수하고 스스로 편안함을 느껴야한다는 것을 기억하십시오. 단 하나라도 있다면 단기간 또는 장기적으로 갈등이 생기기 시작할 것입니다..

자부심을 강화하십시오.

다른 사람들에게 사랑을주기 위해서는 자신이 갖고 있지 않은 것을 제공 할 수 없으므로 먼저 자신을 사랑해야한다는 것을 기억하십시오. 자존감에 문제가 있고 자신에 대한 충분한 사랑을 느끼지 못하면 (a) 시간을 벌려서 일을 시작하십시오. 여러 가지 방법으로 시도했지만 여전히 자신을 사랑하고 받아 들일 수 없다고 생각하는 경우 전문인과 함께 참석하는 것이 좋습니다. 전문가는 자신을지지하고 증진 할 수 있고 자신을 사랑하고 존경해야합니다..

더 많은 사람들과 소통하십시오.

어떤 관계든지 어느 한쪽 또는 양쪽 당사자가 다른 모든 사람들로부터 자신을 격리시키는 것은 해롭다. 장기적으로 이것은 관계뿐만 아니라 개별적으로 많은 문제를 야기 할 수있다. 친구, 가족, 급우, 직장 등과 같은 다른 사람들과 연락을 유지하는 것이 중요합니다. 우리 사회의 영역을 확대 할 수 있습니다. 우리가 평생 동안 만들어내는 모든 정서적 인 관계는 가치 있고 커플뿐만 아니라.

당신이 좋아하는 활동을하십시오.

당신이 너무 좋아하고 개별적으로 즐기거나 다른 사람들과 함께 할 수있는 활동을하기 위해 자유 시간을 활용하십시오. 자신이 열정적 인 활동을 아직 찾지 못했다면, 다른 일을 시도해서 시작하십시오. 이것은 자부심을 강화하고 자신을 혼란스럽게하며 자신의 파트너와 재미있게 놀 수있을뿐 아니라 동기를 부여하고 영감을주고 자신이 편안하고 행복하게 느끼는 일을 할 수 있다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다..

명상 연습

명상의 정기적 인 연습에는 많은 이점이 있습니다. 그중에서도 우리의 관심을 현재 순간에 집중하고 감정을 조절하는 데 도움이됩니다.. ¿이것이 우리에게 어떻게 유익합니까? 부부가 우리를 떠날 것을 두려워하며 슬프고 민감한 자신을 발견하면 다음과 같은 미래에 대한 생각을하게됩니다. “이 관계는 언제든지 끝날 수 있습니다.”, “내 파트너가 나를 떠나면 나는 끔찍한 기분이들 것이다.”, “나는 그 또는 그녀 없이는 살 수 없을 것이다.”, 등. 우리를 더 괴롭히고 고통스럽게 만듭니다..

명상은 우리가 우리의 시각을 바꿀 수있게 도와줍니다. 그 생각들에 대해서. 그것은 현재의 순간에 초점을 맞춤으로써 우리의 마음을 진정시키고, 진정으로 여기에 있다는 것을 깨닫고 지금은 아무 것도 일어나지 않고 있으며, 우리가 지금 경험하고있는 것을 즐길 수있게 도와줍니다..

이 다른 기사에서는 초보자를위한 명상 기술을 발견합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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