동반자가 살아남을 수있는 4 가지 열쇠

직장 내 스트레스는 서구 세계의 불편 함의 주요 원인 중 하나입니다.. 이러한 불편한 감정이 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 그 증가에 기여하는 가장 중요한 요소 중 하나는 등산가입니다.

현대 기업의 환경에서 팀으로 일할 필요가있는 곳에서는 이러한 유형의 근로자가 취하는 전략으로 인해 무언가를 느끼기가 매우 쉽습니다. 동반자가 등반한다. 그들은 좋게 보이거나, 심지어 거짓말하기 위해 무엇이든 할 것이므로, scalds를 떠나지 않고 그들과 협력하는 것은 매우 어렵습니다..

그러므로 직업 만족도를 높이고 자신을 압도하는 스트레스에서 벗어나고 싶다면이 유형의 사람과의 관계를 관리하는 법을 배워야합니다.. 목표는 그들이 당신에게 영향을 미치지 않도록하고, 한계와 거리를 설정하는 것을 배우는 것입니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 그것을 얻는 제일 열쇠를 남겨둔다.

1- 동료 클라이머들과 독립하십시오.

동반자 등반에서 살아남을 수있는 가장 간단한 방법은 그들이하는 일을하는 것이 당신에게 영향을 줄 수 없다는 것입니다.. 자신의 프로젝트에만 전적으로 책임이 있거나, 신뢰하고 존중하는 사람들로 구성된 일군의 팀이 있다면, 당신의 독성 파트너는 당신을 강탈하지 않을 것입니다.

동반자의 문제는 그들이 존재한다는 것이 아니라 그것이 당신은 그들에게 당신의 삶에 영향을 줄 수있는 능력을 부여합니다.. 따라서 기회가 있다면 자신의 프로젝트 만 시작하십시오. 또는 팀으로 일해야하는 사람이 더 많으면 상호 의존 관계를 맺을 수있는 사람들과 연결해야합니다.

2- 그들을 무시하고 자유롭게

대부분의 사람들은 도덕적으로 다른 사람들을 도울 의무가 있습니다. 누군가가 곤경에 처했을 때 우리 삶에 영향을 미치지 않더라도 그 사람에 대한 걱정 그리고 밤을 불에서 꺼내기 위해 모든 것을 우리 손에 넣으십시오. 비록 그것이 우리를 다치게 할지라도.

동료 클라이머들은 이것을 완벽하게 알고 그것을 활용합니다. 그들은 자신의 목적을 달성하기 위해 다른 사람들을 사용하는 것을 꺼리지 않으므로 그들은 무슨 일이 일어나 든 그들이 그것을 제공 할 것이라는 것을 알기 위해 도움을 요청합니다.. 당신이 이런 종류의 사람을 살아 남기 원한다면, 당신이 취해야 할 두 번째 단계는 그들에게 말하지 않는 것을 배우는 것입니다..

처음에는 급우들과 단정적으로 행동해야하지만,, 무엇보다 당신의 관심사, 그리고 그것이 당신을 도울 수있는 방법에 대해 생각할 필요가 있습니다., 그들이 너를 아프고 있어도.

3- 감정 조절 방법 배우기

인지 심리학에 따르면, 우리에게 영향을주는 것은 우리에게 일어나는 것이 아니라 우리에게 일어나는 일에 대해 우리가 말하는 것입니다. 동반자가 오를 경우 문제는 분명합니다. 문제는 그들이 불쾌한 태도로 행동하는 것이 아니라 우리 자신이 그것에 영향을 받도록한다는 것입니다.

다음 작업은 너의 행동 방식이 너를 기분 나쁘게 만들지 않도록 노력하라.. 이를 위해 가장 간단한 방법은 직장 동료가 나와 함께 있어야하는 불합리한 아이디어를 찾는 데 집중하는 것입니다..

동반자가있는 곳에서 가장 흔한 것은 "다르게 행동해야한다"고 생각하는 것입니다. 이 신념을 지키면 불편 함이 생기고, 결국 현실은 당신이 원하는 것이 아닙니다. 그러나 자신의 행동 (달성하기가 매우 어려운 것)을 변경하는 대신 최고의 자산은 그 현실을 받아들이십시오.. 이런 식으로, 당신은 당신의 부정적인 감정이 빠르게 감소한다는 것을 알게 될 것입니다..

4- 남은 생애와 별개의 일

동료들과 함께 일할 수있는 최악의 결과는 다음과 같습니다. 너의 존재가 너를 씁쓸하게 만든다., 직장 밖에서도. 우리가 직장 문제에 대해 스트레스를 받고 분노를 느낄 때 이것은 여러 번 발생합니다. 우리는 집에 돌아와서이 문제에 대해 계속 생각하고 있기 때문에 사무실에 있지만 개인적인 삶에 어려움을 겪을뿐만 아니라.

이 문제를 피하고 작업 소음과의 연결을 끊으려면 스포츠를하고 휴식을 연습하십시오. 또는 mindfulness. 그것은 당신의 관심을 직장 문제에서 벗어나고 당신과 관련된 현재의 삶을 배우는 것입니다. 처음에는 약간 복잡 할 수 있지만 이러한 전략은 독성 동반자에서 살아남고 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와줍니다..

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