보어 아웃 (Boreout) 증후군

일하는 세상은 때때로 아주 독성이있을 수 있습니다. 오늘날 직업을 갖는 것이 특권의 대명사라는 것은 사실이지만, 그렇다고해서 우리가 문제에서 면제된다는 의미는 아닙니다.. 우울증, 불만족 및 불안으로 이어질 수있는 업무 관련 조건이 많이 있습니다.. 그들 중 하나는 Boutout 증후군, 번 아웃 증후군의 길항제입니다..

이 마지막 심리적 장애는 과포화에 초점을 맞 춥니 다. 그것은 근심과 정서적 스트레스가 큰 근로자에게서 발생합니다. 정신적 고갈 상태는 불안과 공포감을 겪을 수 있습니다.. Boreout 증후군은 취업에 대한 기대 부족으로 인한 지루함에 기반합니다. Philippe Rothlin과 Peter R Werder의 손에서 2007 년에 개념이 나타났습니다..

"잘한 직업에 대한 보상은 더 많은 일을 잘 할 수있는 기회입니다."

-에드워드 삭크-

보어 아웃 증후군이란 무엇인가??

Boreout 증후군은 언뜻보기에 완전히 무해한 것으로 보이는 현상입니다. 우리가 남은 시간을 무엇을 해야할지 모르는 일이 거의 없거나 거의 없다는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 불안정한 일이나 앞서 말한 번 아웃 증후군에 복종 한 이들은 근무일 동안 휴식을 취하는 꿈을 가지고 있습니다..

많은 사람들이이 상황이 그 경험을하는 사람들에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 모릅니다.. 목표 부족, 무관심 및 좌절감이 곧 나타남, 장기 우울증, 무관심 및 집중력 문제를 일으킨다..

이 만성적 기분은 계획의 부족, 다른 사람들이 가장 흥미롭게하는 일의 축적, 혁신 할 때의 과잉 또는 제한. 많은 전문가들은 상사가 인정하거나 가치를 인정받지 못하는 것을 보았습니다.. 이것은 노동자가 얼마나 열심히 노력 하든지 자신의 지위가 동일하다는 것을 깨닫게합니다. 그것은 또한 일부 노동자의 희소 한 준비에 영향을 미친다. 그들은 쓸모없는 느낌을 갖게되고 그 기능을 제쳐두고 떠납니다..

단조로운 작업과 관련된 작업은 어셈블리 또는 스토리지 체인과 같은 이러한 상황을 촉진합니다.. 시간이 많이 걸리는 동일한 작업을 지루하게 만드는 것 이외에 어떤 변형도없는 것은 역효과를 가져옵니다.. 

Boreout 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까??

Bureout 증후군은 기업이 적절한 조치를 취하는 한 예방할 수 있습니다. 직원의 정신 건강은 좋은 업무 수행을 위해 필수적입니다.. 필요를 무시하고 과소 평가하고 제안에주의를 기울이지 않으면 작업 환경이 악화됩니다..

충분한주의를 기울여야하는 일련의 초점이있다. 그 (것)들에 집중하고, 그 (것)들을 공부하고 해결책을 설치하는 것은이 심리적 인 무질서를 끝내기 위해 필수적입니다. 회사 자체가 개입하지 않기로 결정한다면 대안을 찾는 근로자 여야합니다..

근무 시간 외의 활동 연습

직원의 작업 수명을 분리하는 것이 좋습니다.. 하루가 끝나면 우리는 우리가 좋아하고 동기를 부여하는 활동을 끊고 수행해야합니다.. 연극, 요가, 영화 관람, 또는 친구들과의 놀이 등 스포츠 활동은 가장 반복적 인 선택입니다. 독서는 또한 우리가 현실에서 벗어날 수 있기 때문에 매우 사용되는 취미입니다. 우리는 인간이며, 따라서 우리는주의 산만이 필요합니다. 건강하고 알코올이나 마약과 같은 유해한 대안에 의지하지 마십시오..

전문가와 이야기하십시오.

외부 도움이 필요하다는 것을 알게되면 전문가와 상담하십시오. 심리학자와 정신과 의사는 정신적, 정서적 건강을 유지할 책임이 있습니다.. 그들은 휴식 기술을 찾고, 당신의 문제에 귀 기울이고, 해결책을 찾는데 당신을 동반 할 수 있도록 도울 것입니다..

도움을 요청하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 때때로 한 달에 몇 번씩 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 시간을 보낸다..

목표 목록 만들기

장단기 목표를 가진 목록을 작성하는 것이 항상 편리합니다.. 단기간에 달성하고자하는 모든 것을 생각한 다음 장기적인 꿈에서 생각하십시오.. 반영하고, 연결하고, 의사 결정을 통해 원하는 곳으로 이동하십시오..

목표 중 일부는 불가능할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 노력과 인내는 언제나 행운과 함께합니다.. 당신이있을 때를 대비하십시오..

상사에게 이야기하십시오.

상황을 알지 못하는 경우 대화를 고려하십시오. 어쩌면 당신의 주장을 폭로하고 당신의 말을 듣고 변화가있을 수 있습니다.. 친절하고 요구하지 말고, 문제의 진정한 견해를 설명하십시오..

최악의 경우, 모든 것은 동일하게 유지되지만, 적어도 당신이 그것을 시도했음을 알게 될 것입니다. 답을 두려워하지만 아무것도하지 않고 조용히 서 있어야합니다.. 노동자로서의 권리를 위해 싸울 용기를 가져라..