우리가 업무 관련 스트레스에 취약하게되는 원인을 알고 있습니까?

월요일 아침, 사무실에 도착하면 할 일이 많습니다. 그리고 그날은 그렇지 않습니다. 사장님은 나쁜 기분에 처해 있습니다. "이유를 알고"당신과 함께 지불하십시오. 그렇지 않은 경우 동료가 "liártela"에 대한 책임이 있으며 많은 추가 작업을 할 수 있습니다. 이것은 강한 일 스트레스를 해방합니다..

당신이 더 긴장하기 시작하는 방법과 당신이 모든 것을 얻을 수 없다는 것에 대해 불안해하는 방법에 대한 메모. 또는 당신은 당신이 이미 당신을 더욱 비좁게 만들 정도로 충분하다고 생각합니다. 너는 막는다. 당신은 이것이 당신을 능가하고 당신이 위기에 처하는 것을 봅니다. 결국, 어떻게 알지 못해도 모든 것을 얻을 수있었습니다. 그러나 다음날 도착하고 새로운 좌절감이 생깁니다.!

"진정한 어려움은 극복 될 수있다. 오직 상상의 것들만이 무적이다".

-시어 도어 앤 베일-

스트레스 란 무엇인가??

직장 스트레스는 정서적,인지 적, 생리학 적 및 행동 적 반응의 집합입니다. 조직이나 작업 환경의 불리한 측면이나 해로운 측면 인지 반응이란 우리가 내부 대화에 대해 가지고있는 생각을 말합니다. 생리학적인 것들은 심장 박동의 증가와 같은 우리 몸의 활성화의 변화를 가리킨다..

스트레스는 직장에서 발생하는 요구에 적응하는 과정으로 나타납니다. 먼저 그들을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 이 문제는 우리의 성능을 저해 할 때 발생합니다. 우리는 높은 수준의 흥분과 고뇌를 가질 것입니다. 또한,, 우리는 상황이 우리를 능가하고 우리가 직면 할 수 없다고 생각할 것입니다.

그것이 나타나는지의 여부는 여러 요인의 영향에 달려 있습니다.. 여기에는 우리가 일하는 회사와 업무 환경에 의존하는 상황이 포함됩니다. 그러나 이와 관련하여 취약성의 요인으로 작용할 수있는 개인적 특성도 있습니다. 이 모든 것을 아는 것은 우리가 그것에 종사하고 우리를 해치는 일 스트레스의 출현을 방지하는 데 도움이 될 것입니다..

"스트레스는 여기에 있기를 원하지만 거기에 있기를 원한다".

-에카르트 토레-

업무 스트레스의 특징?

회사에서 발생하는 상황, 스트레스의 출현에 영향을 줄 수있는 일련의 조직적 스트레스 요인이 있습니다.. 우리는 일정, 교대, 환경의 물리적 조건, 급여, 직업 위험, 역할 모호성, 계층 구조 등을 고려해야합니다..

업무 관련 스트레스는 여러 조건에서 선호 될 것입니다.. 예를 들어 작업 일의 반 이상이 높은 비율로 유지되는 경우. 작업에 지불해야하는주의 수준도 근무일의 절반 이상 동안 높게 유지되는 경우에도 마찬가지입니다. 작업이 하루 중 절반 이상 동안 매우 반복적 인 경우에도 마찬가지입니다..

우리의 작업이 교대 기반 인 경우, 업무 관련 스트레스의 출현을 촉진 할 수도 있습니다. 이 현상과 가장 관련이있는 분야는 건강, 수의학 및 사회 복지, 교통 및 통신, 공공 행정 및 교육.

2012 년과 2013 년 유럽 안전 보건기구 (EU-OSHA)가 실시한 설문 조사에서, 다음과 같은 이유가 근로 스트레스의 원인으로 더 많이 수집되었습니다.

• 직업 불안정 또는 노동력의 재조직.
• 시간 또는 노동량.
• 직장에서의 직장 괴롭힘 또는 협박.
• 지원 부족 동료와 상사.
• 통제의 기회가 거의 없다. 작업 패턴의.

근로자가 스트레스를받는 이유?

직장 스트레스를주는 직장 환경의 특성을 아는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 종업원이라면 인적 자원부에서 일하지 않는다면 우리가 이것을 바꿀 수있는 일은 어렵습니다. 맞습니까? 이런 이유로 우리는 지금 어떤 개인적인 요인이 이것을 수정할 수 있기 위해서 어떤 변수를 가정 할 수 있는지를 볼 것입니다.

예를 들어, 우리가 매우 완벽 주의자라면 야심 차게, 우리는 직장 스트레스를 겪을 가능성이 더 큽니다.. 우리가 직업에 너무 몰두하여 직업 차원에서 큰 노력을 기울일 때도 마찬가지입니다. 적절한 조치로 이러한 특성이 우리에게 유해 할 필요는 없다는 것을 명심해야합니다.

"신경 쇠약 증세의 증상 중 하나는 우리의 업무가 너무 중요하다는 믿음입니다.".

-버트 란드 러셀-

또한,, 우리가 긴장을 풀 수 없다면 우리는 끊임없이 긴장 상태에 있으며, 스트레스가 쉽게 작용합니다.. 이것은 우리가 다른 사람에게 의존하여 결정을 내리는 경우, 즉 그렇게 할 수있는 능력을 신뢰하지 못하는 경우에도 발생합니다. 우리를 둘러싸고있는 상황을 위협으로 인식하는 경향은 같은 효과를냅니다.

그러나 다른 특성들도 영향을 미친다. 우리가 내성적 인 경향이있어서 우리가 사회적지지를 사용하지 않는다면, 노동 조건은 우리 안에 함몰 될 것입니다. 우리가 경직된다면, 우리는 더 큰 갈등을 겪게 될 것입니다.. 이것은 스트레스를 받기 쉬운 환경을 선호합니다. 마지막으로, 그것은 또한 우리가 삶의 나쁜 습관과 나쁜 영양을 가지고 있다는 것에 영향을 미친다..

우리가 이러한 특성 중 어떤 것이 우리에게 해당된다면 아무 일도 일어나지 않습니다.. 그 사건은 우리가 그 사실을 알게되고 그것을 해결할 수있게됩니다.. 이런 식으로 우리는 직장 생활을 더 쉽게 할 수 있습니다. 이것은 일 스트레스의 출현과 그 모든 부작용을 막을 것입니다..

Ryan McGuire의 이미지 제공.