우울증을 가진 십대를 돕는 방법

성인기의 우울증에 대해 많은 이야기가 있지만, 청소년기의 우울증, 청소년이나 그 가족이 필요한 도움을 구하지 못하게합니다. 우울증은 연령, 교육적 또는 문화적 수준 및 경제적 지위에 관계없이 사람들에게 영향을 줄 수있는 질병입니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 2020 년까지 우울증은 정신적, 신체적 장애 중에서 2 위를 차지할 것입니다. 청소년기가 신체적으로 지속적인 변화를 겪을 때, 심리적이며 지속적으로 자신의 정체성을 탐색하기 때문에 때로는 청소년이 우울증을 앓고 있는지 여부를 아는 관점에서 혼동을 불러 일으킬 수 있습니다. 그러나, 일단 사춘기의 우울증이 인식되면, 그를 극복 할 수 있도록 그를 도우며 지원해야합니다. 그러나 ¿어떻게 도와 드릴까요? 알기 우울증을 가진 십대를 돕는 방법, 이 질병에 대해 더 많은 정보를 얻고이를 달성하기위한 일련의 행동을 수행 할 필요가 있습니다.

이것이 심리학 온라인 (Psychology Online)의이 기사에서 우울증이 청소년기에 어떻게 나타나는지, 증상이 무엇인지, 원인이 무엇인지, 그것을 극복하기 위해해야 ​​할 치료법 및 부모 및 / 또는 사람들이 할 수있는 행동을 분석 할 것입니다. 그것을 해소하는 것을 도울 십대.

1. 십대에 우울증이 있는지 알아 보는 방법
2. 십대 우울증의 위험을 증가시키는 요소
3. 우울증을 겪은 십대의 문제
4. 십대에는 우울증이 있습니다. 어떻게 도와 주나요?

십대에 우울증이 있는지 알아 보는 방법

그 우울증을 앓고있는 청소년 어른이 아닌 다른 증상을 보일 수 있습니다. 기분이 좋지 않고 학교에서 모순되는 행동을하고 화를 내며 끊임없이 자극을 받고 오해를 느끼게됩니다. 이것이 우울증인지 아닌지를 인식하기 어렵게 만드는 이유입니다. 이미 언급했듯이 이러한 태도와 분위기의 변화는이 단계에서 흔히 발생하기 때문입니다. 중요한 점은 십대가 우울해 할 때 반드시 슬프거나 마음이 편할 필요가 없으며 다른 사람들과 자신을 격리시켜야한다는 것입니다. 이것이 일어날 수도 있지만, 반드시 그런 식일 필요는 없습니다..

우울증인지 확인하는 데 도움이되는 일련의 증상을 고려하고 각 증상의 지속 기간과 강도를 파악할 수 있습니다.

청소년기 우울증의 증상

• 과민성과 쉽게 화가.
• 피곤함, 에너지 손실 (하루 종일 고갈 된 것 같습니다).
• 수면 문제 (아침에 일어나서 밤에 잠을 자지 못함).
• 나는 명백한 이유없이 울고 싶다..
• 집중력의 어려움, 기억 상실과 학교 성적 저하.
• 무가치 함이나 죄책감.
• 그는 그가 즐겨했던 활동을 즐기지 않는다..
• 식욕 증가 또는 감소.
• 낮은 기분 (뚜렷한 이유없이 대부분의 경우 슬프다).
• 무관심.
• 부정적 사고와 자기 비판.
• 권위의 잦은 느낌
• 신체적 고통과 불편 함 (보통 설명이 불가능한 것처럼 보임)
• 자살 아이디어 : 당신이 죽거나 영원히 떠나기를 원하거나, 물건을 나누어주고, 이야기를 쓰거나 죽음에 관한 음악을 듣고, 자살에 대한 농담 등을하기를 원합니다..

십대 우울증의 위험을 증가시키는 요소

사춘기의 삶에 존재한다면 우울증을 앓는 경향이 더 커지는 여러 요인이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 부모가 우울증을 앓고있다..
• 학교 및 / 또는 사회 문제.
• 사랑하는 사람들의 죽음으로 인한 스트레스 또는 슬픔의 경험.
• 고독.
• 생활 습관의 변화 (도시 또는 국가의 변화, 부모의 별거 또는 이혼).
• 과학적 연구에 따르면 사춘기 이전에는 소년과 소녀가 우울증에 걸릴 가능성이 동일하지만 15 년 후 여성의 경우 두 배의 기회가있었습니다.
• 가족 문제 (가족 환경에서의 갈등).
• 신체적 또는 정신적 외상 (구두 또는 신체적 학대, 학교 괴롭힘, 성적 학대 등).
• 일부 약물의 반응 (의사와 상담하십시오).
• 알코올 및 기타 물질 남용.
• 심각한 건강 문제.

우울증을 겪은 십대의 문제

우울증은 청소년의 삶에 커다란 영향을 미치며 그들의 성장과 개인 성장에 영향을줍니다. 우울증을 앓고있는 십대가 치료를받지 않으면 성인기에 지속되고 연장되어 앞으로 더 많은 문제를 야기 할 수 있다는 것을 아는 것도 중요합니다. A 우울증으로 고통받는 십대 가지고있을 것이다. 인생의 하나 이상의 영역에서의 문제, 심각도가 증가 할 수 있으며이를 고려하는 것이 중요합니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 학교 성적 감소.
• 교사 및 급우와의 학교 문제.
• 건강에 해로운 알코올 및 기타 물질 남용.
• 높은 위험 및 자기 해로운 행동.
• 학교를 그만두고 집을 나간다..
• 섭식 장애를 일으킨다..
• 낮은 자부심.
• 자살 위험.

십대에는 우울증이 있습니다. 어떻게 도와 주나요?

청소년기 우울증과 관련된 몇 가지 측면, 예를 들어 그것을 식별하는 법, 우울증에 걸릴 수있는 요인 및 우울증에 걸린 청소년이 겪을 수있는 문제에 대해 더 깊이 알려준 후에, 우리는 우울증에 도움이되는 일련의 지침을 지적 할 것입니다 우울증을 앓고있는 십대에게 :

심리적 치료

우울증은 의지력에 의해서만 치료되는 것이 아니라 전문의가 치료해야한다는 것을 알아야합니다. 그래서 10 대 아들이 있거나 친구 또는 가족의 일원 일 경우 가장 먼저해야 할 일은 심리 치료를 시작하도록하는 것입니다.

심리 치료의 목표는 환자를 돕는 것입니다. 우울증의 증상을 없애라. 그것과 관련된 다른 문제들을 극복 할 수 있습니다. 정신 분석을 통해 청소년들은 우울증이 무엇인지, 증상이 무엇인지, 원인이 무엇인지, 문제가 지속되는 원인 등을 알게되고 일상 생활에 적용 할 수있는 기법을 가르쳐줍니다. 증상의 제거, 당신은 더 긍정적이고 합리적인 것들을 위해 그들을 수정하기 위해 부정적인 생각을 가지고 일할 것이고 우울증에 이차적으로 나타난 다른 문제들은 교정 될 것입니다.

어떤 경우에는 정신과 치료와 특정 약물의 투여를 병행해야합니다. 항우울제 문제를 치료하기 위해.

우울한 십대를 도울 수있는 팁

사춘기 때 그의 가족이나 가까운 사람들, 특히 그의 부모가 이해하고 이해하는 것이 필요합니다. 십대 자녀가 우울증을 앓고 있다면 그 사람을 돕기 위해 심판을 그만 두어야한다는 사실을 알아야합니다. 때로는 동의하지 않고, 그를 이해하려고 노력하고, 무엇보다도 그를 받아 들여야합니다. 십대 우울증 환자를 돕는 방법을 알기위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 치료에 참여하십시오.. 심리학 적 및 약리학 적 치료와 가정에서의 치료 모두에 참여하는 것이 필요합니다. 가깝고 필요에주의를 기울일 필요가 있습니다..
• 자리에 앉으세요.. 우선 많은 사람들에게 어려움이 있습니다. 우선 우리에게 옳고 그른 것을 기반으로 한 우리의 신념과 아이디어를 부과하기 때문입니다. 그러나 누군가를 이해하기 위해서는 상대방의 신발에 자신을 집어 넣는 법을 정말로 알아야합니다.. ¿혹시 잘못 이해 한 적이 있습니까? 아무도 너를 이해하지 못한다는 것을 알면 너 자신을 자물쇠로 만들고 외로움을 느끼게되며 우울증을 가진 십대는 최소한 필요로한다. 그렇기 때문에 판단없이 듣고 신뢰를 얻을 수있는 것이 중요합니다..
• 더 알아보기 우울증. 이 질병에 대해 고도의 정보를 얻는 것이 필요합니다. 영향을받는 사람에게 더 나은 도움을 제공하고 더 잘 이해할 수 있도록 그들의 증상, 원인, 결과, 치료법 등을 파악하십시오..
• 애정과 애정. 애정과 애정으로 그를 대하며 항상 친밀감과 무조건적인 지원을 보여줌으로써 혼자가 아니라는 사실을 알리고 상황이 얼마나 어려워도 그를 도울 수있게 도와줍니다..
• 인내심을 갖고. 인내는이 질병으로 청소년을 돕는 데 필수적입니다. 많은 경우에, 사람들은 특히 사춘기 아이들에 관해서, 영향받은 사람의 특정 태도 이전에 절망하는 경향이 있습니다. 그러나 항상 건강을 유지하는 것이기 때문에 노력할 가치가 있다는 것을 항상 기억해야합니다. 상황에 대처할 수 있도록 가족과 친구들과 함께 할 수 있습니다..
• 신체 운동의 중요성. 신체 운동은 여러 가지 이점을 제공하는 세로토닌과 같은 신체적, 정신적 건강에 도움이되는 일련의 호르몬을 방출합니다. 그 중에서도 평온함을 느끼게하고 기분을 호전시킵니다. 청소년들이 적극적으로 활동할 수 있도록 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 고강도 운동을 수행 할 필요는 없으며, 하루 20 ~ 30 분 정도 걷는 것만으로도 이점을 알 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 우울증을 가진 십대를 돕는 방법, 감정 및 행동 장애 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다..