아이들의 부정적인 감정을 조절하는 법

감정은 모든 사람들의 근본적인 부분이며 우리가 매일하는 모든 일에 영향을 미칩니다. 그것들은 우리의 일상 생활에 영향을 미치기 때문에 감정은 우리 삶의 매우 중요한 부분이되며, 감정을 다루고 그것을 적절히 통제하는 방법을 아는 것은 우리가 좋은 감정적 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 그러므로 아이들이 좋은 정서 교육을 받고 복지와 삶의 질을 향상시키는 데 필요한 도구를 얻는 것이 중요합니다. 그러나, ¿아이들의 부정적인 감정을 통제하는 법? 성인으로서, 우리는 자녀들이 그들의 부정적인 감정을 적절히 통제하도록 도와 줄 수 있으며, 의심 할 여지없이, 우리가 그들을 실천하게된다면 감정적 인 지능을 증가시킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다..

Psychology-Online에 대한이 기사에서 우리는 아이들에게 부정적인 감정을 관리하는 방법에 대한 일련의 팁을 소개 할 것입니다..

아이들이 정서가 부정적으로 변하는시기를 아는 법?

우리가 알고 있듯이, 긍정적이고 부정적인 감정은 모든 인간에게 정상이며 각자는 일상 생활에서 특정한 기능을 가지고 있습니다. 분노, 공포, 괴로움, 분노 등과 같은 감정은 우리에게 불쾌감을 유발 함에도 불구하고 어느 정도 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나, ¿감정이 어느 정도로 정상인지를 아는 방법? 따라서 우리는 감정이 어린이에게서 부정적으로 변할 때를 확인할 수 있습니다. 그 감정이 너의 복지를 얼마나 아프게하는지, 즉, 얼마나 많은 돈이 무능력 해지고 마비 상태에 빠져 그가 단순히 자신의 복지를 위해 원하는 것을 성취 할 수 있습니다..

우리는 또한 그들이 부정적인 감정을 표현하는 방식을 깨닫지 않으면 안됩니다. 왜냐하면 대부분의 경우 구두로 표현하지 않기 때문에 자신이 표현한 것에 의해 어떻게 될지 항상 깨닫게됩니다. 신체 언어. 예를 들어, 반 친구들과 부모 앞에서 발표를해야하는 어린이는 자신의 신체 언어에 반영되는 두려움과 불안감을 느낄 수 있습니다. 감정이 극단적으로 부정적 일 때, 그 두려움과 불안은 심지어 발표를하려고 시도하는 것을 막을 것입니다. 아이들의 부정적인 감정의 또 다른 예는 분노 일 수 있습니다. 따라서 자녀는 친구들과 문제가 생기기 시작하고 끊임없이 화를 내며 많은 시간을 보내 게됩니다.

아이의 감정이 언제 부정적으로되는지, 그리고 이것이 생성되는 결과를 확인한 다음, 더 나은 것으로 만들기 위해 변화를 시작하는 것을 알아내는 것이 중요합니다..

아이들의 부정적인 감정을 관리하는 방법? - 5 가지 팁

다음은 어린이의 부정적인 감정을 조절하는 데 매우 유용한 몇 가지 도움말입니다. 다음 팁을 일관되게 수행하는 것이 중요합니다.

1. 아이를 잘 아십시오.. 보다 깊이있는 자녀를 아는 것이 중요합니다. 그것을 관찰하고 그것이 행동의 방식이고 어떻게 계속되고 관심을 가질 지 깨닫게됩니다.이 방법으로 당신은 당신을 가장 제한하고 해를 끼치는 부정적인 감정을 발견 할 수 있습니다..
2. 그를 가르치 라. 감정을 알아 내기. 자신의 감정 상태를 인식하고 부정적인 감정을 인식하도록 도와주세요. 예를 들어, 슬픔을 식별하는 방법을 배우려면 슬픔을 느낄 때 슬관절의 반응, 슬픔의 원인을 나타내는 슬픔, 슬픔에 어떻게 대처하고 어떻게 표현하는지 등을 생각해 볼 수 있습니다. 이것은 각 부정적인 정서로 끝나야 아이들이 점점 더 그것에 대해 인식하게되고 그것을 느끼기 위해 무엇이 필요하게되는지.
3. 그를 가르치 라. 감정을 표현하다. 아이가 자신의 부정적인 감정을 인식하는 방법을 알고 나면, 가능한 한 가장 독단적 인 방법으로 아이를 표현하도록 가르 칠 필요가 있습니다. 예를 들어, 분노의 경우, 우리는 화를 내기 시작하거나 비명을 지르는 등의 일 대신에 분노를 표현해야하므로 말할 필요가 있습니다. 예를 들면 : “너가 나를 공원으로 데려가라고 데려다 준다고 약속했기 때문에 나는 화가 났고 너는 나를 데려 가지 않았다.”, “나 혼자 집에 버려서 화가 났어.”, 등..
4. 강한 감정에 반응하고 침착하게 행동하는 법을 가르쳐주십시오.. 부정적 감정을 조절하는 법을 배우고 좌절감에 빠지거나 자신을 완전히 통제 할 수 없도록하는 도구를 어린이에게 제공하는 것이 필요합니다. 이를 위해 감정을 파악하고 표현하도록 가르친 후에 감정이 너무 강하다고 느끼면 할 수있는 일을 말해야합니다. 예를 들어, 분노의 경우, 당신이 극도로 화를 내면, 그 일이 일어 났을 때 그를 가르쳐 줄 수있는 것은 옆으로 내려서 그가 혼자있을 수있는 곳, 예를 들면 방과 같이 심호흡을하는 것입니다 침착하고 행동하기 전에 상황을 분석하는 것. 슬픔의 경우, 예를 들어, 울음 소리가 나쁘지 않다고 표현하고, 자신을 구제해야 나중에는 울음 소리가 나지 않을 때를 대비하여 더 편안하고 차분해질 수 있다고 가르쳐야합니다. 글이나 그림 등으로 슬픔을 표현할 수 있습니다. 그래서 당신이 경험하는 다른 모든 부정적인 감정과 함께 당신은 그들 각각을 관리하는 법을 배웁니다..
5. 그를위한 좋은 본보기가 되십시오.. 부모는 자녀의 역할 모델이므로 자녀가 자신의 감정을 제어하도록 가르쳐서 더 적극적으로 행동하고 기분을 좋게 할 수 있다고 생각한다면 자녀를 통제하는 방법을 배워야합니다. 당신이 그들을 통제하는 법을 가르치고 일상 생활에서 그 반대를한다면, 시도하더라도, 결국 배운 것을 실천하지 않을 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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