수면에 도움이되는 13 회 주입

수면 시간이 다가 오면 편안한 주입을 준비하는 것이 가장 이상적입니다 우리가 잠들고 우리를 "오프 모드"로 만들 준비를하십시오. 우리를 편안하게 해주고 우리가 잠들 수 있도록 도와주는 다양한 식물이 있습니다..

주입으로 가지고 간이 식물은 또한 꿀 또는 레몬을 첨가하는 경우 중대한 풍미가있을 수있다.

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더 잘자는 수액

그러나, 어떤 주입이 우리가 더 평화롭게 잠을자는 데 도움이 되는가?? 잘 자는데 가장 효과적인 주입은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답은 다음 줄에서 찾을 수 있습니다..

1. 발레리아나

발레 리아 누는 주입과 불안을 줄이기 위해 사용되는 보충 물입니다., 뿐만 아니라 수면 보조. 그것은 뇌에 영향을 미치고 이완 작용을 일으키는 phytochemicals 덕분에 약한 진정 작용을합니다. 과학적 연구에 따르면,이 음료는 사람이 잠들 때 걸리는 시간을 줄이고 편안한 잠을 조장합니다.

2. 카모마일

카모마일은 직장에서 긴 하루를 보낸 후에 스트레스를받을 때 완벽한 주입입니다.. 작은 꿀이 든이 뜨거운 음료 한잔은 삶의 즐거움 중 하나입니다. 긴장을 풀고 잘자는 것이 긍정적 일뿐만 아니라 많은 유익한 특성을 지니고있어 전반적인 건강을 향상시킵니다. 예를 들어 염증이나 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다..

3. 멜리사

멜리사 풀 (melissa grass)로 알려진 레몬 밤은 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 강력한 주입입니다. 사실, 수면을 개선하는 것 외에도 스트레스, 소화 불량, 불안을 줄이는 데 도움이되는 매우 건강한 음료이며 차가운 염증을보다 빨리 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 및 발레 리아 누와 같은 다른 주입과 함께 사용하면 수면 유도 특성을 향상시킬 수 있습니다.

4. 바나나 차

틀림없이 많은 사람들이 모르는 차이지만 불면증에 효과가있는 차는 바나나 차입니다.. 수면에 어려움을 겪고있는 사람들에게 훌륭한 치료법입니다 ...이 차를 마시면 혈관과 근육이 긴장되며 잠 들어 있어도 더 빨리 잠들고 잠들 수 있습니다..

5. 라벤더

라벤더의 약용 성분은 환상적입니다.. 한 컵으로 몸과 마음을 달래고 잠이 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한 기침을 줄이고 다른 호흡기 질환을 돕기 때문에 기관지염, 천식 및 감기의 영향을 완화시키는 데에도 사용할 수 있습니다. 어린이와 성인에게 매우 효과적이며, 열을 줄이고 상처, 상처 및 상처를 치료하는 데 유용합니다..

6. 심황차

심황 또는 심황에는 항염증제 속성이 더 많은 항암 작용을한다., 그것은 항 바이러스제이며, 항생제가 있으며, 또한 수면에 도움이됩니다. 생강, 꿀, 레몬과 혼합하면 레몬은 건강 보조 식품으로, 건강에 좋은 음료로 사용할 수 있습니다 ... 왜 꿀과 레몬? 음, 여보는 수면제이며 레몬은 해독에 좋습니다..

7. 아쉬와 간다 차

이 인도 주입은 마음을 맑게하고 고혈압을 치료하기 때문에 인도에서 수세기 동안 계속되고 있습니다., 심한 스트레스와 피로. 또한, 그 편안한 속성은 더 잘자는 데 도움이.

8. 라 히 에바 루이사

이 주입은 그 진정 효과로 인해 신경을 진정 시키는데 완벽합니다.. 그것은 마음을 맑게하고 침대로 더 편안하게 가도록 도와줍니다. 이제는 임신 한 여성에게 표시되지 않습니다..

9. 열정

불면증을 치료하는데 이상적 인 주입. 자연적으로 이완 작용을하기 때문에 효과적입니다., 진정 및 진통 성질이있다. 또한 편두통이나 빈맥으로 고통받는 사람에게 유용합니다..

10. Tila

의심 할 여지없이, 신경을 진정시키기위한 가장 인기있는 주입 및 socorridas 중 하나. 그것은 동양의 술이며, 발레리누스보다 덜 강력 함에도 불구하고, 평화롭게 잠들고 진정시키는 데 도움이됩니다. 슈퍼마켓에서 판매되며 벌꿀과 섞으면 맛이 좋습니다.

11. 홉

그러나 꿈을 모으는 데 도움이되는 다른 주입은 아마도 더 알려지지 않았지만 홉. 이 식물은 유럽의 여러 지역에서 발견되며 쓴 맛이 있습니다. 긴장, 불안, 스트레스 및 소화 불량을 치료하는 데 도움이되는 신경계에 효과가 있습니다. 그것은 또한 근육 이완제 역할을합니다..

12. 양귀비

양귀비는 아름다운 꽃으로서 주입으로 섭취하면 수면을 개선시키는 유익한 효과가 있습니다.. 잎과 줄기에서 발견되는 독소는 불면증, 호흡기 질환, 감기 및 목의 통증을 완화시켜줍니다.

13. 로메로

로즈마리는 강한 냄새와 특징적인 향을 가지고 있습니다. 이는 향신료, 만, 마늘 또는 와인과 잘 어울리 며 요리법에 사용할 수 있으며 소금 대신 사용할 수 있습니다. 또한,, 로즈마리는 근육 이완을 촉진하고 더 잘자는 데 도움이됩니다..

더 잘자는 수칙

당신이 잘 자고 싶다면이 주입은 당신을 도울 수 있습니다.. 그러나 불면증은 가지고있는 생활 방식과 관련이 많으므로 수면에 어려움이 있다면 행동을 취하는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 적절한 치료를 받기 위해 전문가에게 갈 필요가 있습니다..

• 이제 우선, 우리는 "Combatir 불면증 : 수면 위생을 개선하는 것보다 나은 10 가지 해결책"이라는 기사에서 제시하는 조언을 따를 수 있습니다..