춤의 5 가지 심리적 이점

진화론자들에 따르면, 사회 관계의 진화에 근본적인 역할을하는 인간 종들 사이에 춤이 세워졌다., 언어 능력에 관계없이 감정적으로 개인을 연결하는 능력 때문에. 

이것은 댄스를 보편적 언어 모든 문화권에 존재합니다. 2009 년, 헝가리 인 이스트 반 윙클러 (István Winkler)는 사람들이 음악의 감각으로 태어났다는 것을 보여 주었고, 이는 음악의 리듬으로 인간의 선천적 인 능력으로 이동하려는 욕구를 만듭니다.

춤의 장점

수년 동안 신체 활동과 스포츠 실습이 호흡기, 순환기 및 뼈 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 많은 신체적 이점을 제공하는 것으로 알려져 왔습니다.. 그러나 우리가 춤을 추면 호기성 신체 활동의 혜택을 얻습니다. 우리는 또한 심리적, 정서적 인 수준에서 이익을 얻습니다..

1. 춤은 우리가 스스로와 연결시키는 데 도움이됩니다.

춤은 감정과 감정, 감정과 기분의 표현을 자연스럽고 방해받지 않는 방식으로 용이하게하는 운동을 통해 감정과 환상을 깨 웁니다. 이 방법으로 우리는 분노와 분노, 불안과 괴로움과 같은 우리 자신과 감정으로, 그 춤은 건강한 방법으로 보내질 수 있으며, 하루 중 감정적 인 통제를 돕습니다..

또한 댄스는 창의적 표현의 한 형태로, 자신과 연결되어 자신이 지니고있는 자발성과 창의성을 강화하고 육성 할 수 있습니다..

2. 다른 사람들과 연결하는 데 도움이됩니다.

첫 번째 줄에서 언급했듯이, 춤은 사회적 활동이다.나는 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 많은 기회를 제공합니다. 댄스 수업을 듣는다면 친구들을 사귈 수 있고 사회적 기술을 향상시킬 수있는 만남의 장소이기 때문에 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다..

사회화 도구로서의 춤의 또 다른 예는 청소년들이 청소년기에 접어 들면서 (그리고 2 차 사회화 과정이 시작될 때) 관찰 될 수 있습니다. 이는 소년 소녀들이 아주 자주 시작되는 중요한 순간입니다. 나이트 클럽. 이런 유형의 장소에서 춤의 효과는 장애물과 사회적 증진 역할을하며, 다시 한번 춤을 추고 새로운 사람들을 만나게됩니다..

3. 분위기를 개선하십시오.

춤은 실제로 모두가 즐겁게하는 즐겁고 편안한 산만 함입니다. 그래서 우리가 춤추는 사람을 관찰하면 우리는 분명히 그들의 얼굴에 미소를 찾을 것입니다. 주의 산만을 가정하면, 마음이 문제와 관심에서 벗어나도록 돕는다. 하루 동안 홍수로 인해 우리가 부정적인 방식으로 생각을 멈추게함으로써 스트레스와 스트레스를 줄이고 복지의 느낌을 얻습니다..

또한 채널에 도움이됩니다. 아드레날린 삶에 대한 기쁨, 활력, 동기 부여 및 열정을 유도하여 사람들을 더욱 긍정적으로 만듭니다..

몇몇 연구자들은 기분 장애에 대한 영향을 연구하기를 원했지만 가장 확실한 연구 결과는 2005 년 한국에서 실시 된 연구이며 저널에 실렸다 신경 과학 저널 경미한 우울증, 도파민 수치 감소 및 세로토닌 수치를 증가시켜 기분을 개선하여 스트레스를 조절하는 청소년의 춤 동작 치료 (DMT).

4. 자부심과 자신감을 향상시킵니다.

이 목록의 두 번째 부분에서 언급했듯이, 춤은 다른 사람들과 관계를 형성하는 데 도움이되며, 좋은 정서적 유대 관계를 유지하고 사람들과 사교하는 것은 자아 존중감을 높이고 자신과 다른 사람들에 대한 긍정적 인 태도에 기여합니다.. 댄스 수업에 참여하는 것은 사람들이 "조소"에 대한 두려움을 극복 할 수 있도록 도와줌으로써 수줍음을 극복하는 훌륭한 방법입니다. 예를 들어 춤추는 동안 가을은 모든 무용수가 보지 못했던 전형적인 실패이기 때문에 부끄러워하는 이유로 그들에 의해 보였습니다..

자신감을 향상시키는 데 도움이되는 또 다른 방법은 새로운 춤 단계가 성취 될 때마다이 사실을 업적으로 간주 할 때 자신감이 증가한다는 것입니다. 성취 한 각 성취는 자아 개념을 긍정적으로 강화하고, 자신감을 다른 삶의 측면으로 옮깁니다..

5. 춤은 지능을 증가시키고 뇌 노화를 예방합니다.

며칠 전에 우리가 만든 심리학 및 사고 지능을 높이는 트릭의 흥미로운 목록. 대부분의 구조화 된 댄스와 마찬가지로, 볼룸 댄스는 암기적인 단계를 필요로하고 부부로 일해야합니다. 왜냐하면이 사람은 지속적인 관심을 유지하고 집중해야하기 때문에 유지 관리의 핵심 인 정신적 어려움을 제공합니다. 정신적 민첩성과 두뇌 건강.

인간 지능의 목적 중 하나는 의사 결정입니다. 춤은 계속 빠른 결정을 내리는 것이지만 달리기, 승차와 같은 다른 신체 활동을 수행 할 때처럼 고정 된 동작 패턴에 의지하지 않는 경우가 종종 있습니다 자전거 또는 수영. 이런 방식으로, 뇌를 춤추 기 위해서는 계속해서 "재발 명"하고 뇌의 소성을 이용해야합니다. 이로 인해 뉴런이 매우 활동적입니다.

심리학자 피터 로바트, 전직 전문 댄서가 댄스가 의사 결정에 도움이된다는 것을 입증했습니다.. 그들의 연구는 춤을 즉흥 연주하는 것이 여러 가지 해결책이있는 문제 앞에 더 효과적으로 대처할 수 있다고 결론을 내립니다. 고도로 구조화 된 춤은 매우 정확하고 고도로 구조화 된 움직임에 의존하는 춤의 한 유형이지만, 우리가 하나의 해답이나 해결책 (수렴 적 사고)을 찾아야하는 문제에서 사고가 일어나게합니다..

댄스와 인텔리전스의 증가를 관련시키는 가장 관련성이 높은 또 다른 연구 중 하나는 M. 조 베르 게제 (2003)은 댄스 효과를 우리가 춤을 익히고 새로운 단계를 연결하고있을 때 그 결과를 신경 시냅스. 

뇌 구조의 이점

출신 과학자 팀 뉴욕의 알버트 아인슈타인 의과 대학, 그들은 연구에서 뚱뚱한 에어로빅 운동이 수년에 걸쳐 기억 장애를 일으키고 치매로 변질 될 수 있다는 기억력의 중요한 두뇌 구조 인 해마 부피의 감소를 되돌릴 수 있음을 밝힙니다. 이것으로 그들은 춤이 요구하는 신체적, 정신적 노력이 치매의 위험을 줄이고 그 효과를 감소시킴으로써 기억을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 이것은 춤이 장기간에 두뇌를 보호한다는 것을 나타냅니다. 

이러한 결론에 도달하기 위해 그들이 한 행동은 무엇보다도 그들이 춤을 독서, 십자말 풀이 및 취미 등의 다른 정신 활동과 비교하는 것이 었습니다. 스포츠 연습, 자전거 타기 또는 걷기와 같은 다른 신체 활동을합니다. 그들의 결과에 따르면, 십자말은 47 % 치매의 위험, 댄스는 종종 76 %. 그래서 우리는 춤은 뇌 노화에 대한 최고의 치료법 중 하나입니다..

조 Verghese의 라인을 따라, 캐나다 대학의 연구원 2005 년 맥길, 그들은 춤의 효과를 연구했다. 탱고 파킨슨 병 환자들에게서 춤은 다른 스포츠 분야보다 중추 신경계와 뇌 활동을 자극합니다., 사회 활동을 다룰 때 감정적 인보고가 훨씬 더 많기 때문입니다. 그러나 환자 자신이보고 한 내용이 더 흥미로울 것입니다. 그 중 일부는 음악 소리가 들리면 신체의 떨림이 탱고 자체와 함께 흐려지며 조정 및 균형을 개선하는 데 도움이된다는 것을 표현한 사람들도 있습니다..

간단히 말해서 : 춤을 잊지 마세요.

인간의 정신에 대한 춤의 유익한 효과에 대한이 설명을 한 후에, 댄스는 대부분의 사람들에게 치료 효과가 있다는 것을 인정해야하며, 나는 이것을 아주 잘 요약 한 구로 마무리하고 싶습니다.

"춤은 리듬, 공간, 에너지, 형태와 시간을 통한 의학으로 신체적, 정신적 질병을 치료하는 물질의 몸을 덮고있다."