춤은 불안을 관리하는 데 도움이됩니다.

운동은 정서적 안녕을 향상시킵니다.. 몸을 움직이게하면 두뇌가 기분과 엔돌핀과 직접 관련이있는 호르몬 인 세로토닌을 분비하게되어 만족감을 증진시킵니다. 그래서 우리가 스트레스 나 불안을 경험하거나 낙담하면 경험하는 것이 좋습니다..

이제 모든 사람들이 스포츠를하기 쉽지 않습니다. 어떤 사람들은 지루하다고 생각하고, 다른 사람들은 너무 무겁고, 갈 동기를 충분히 찾지 못한 사람들이 있습니다. 이 경우 춤은 매우 권장되는 옵션 일 수 있습니다.. 사실, 일부 연구에 따르면 춤은 불안을 관리하는 데 도움이되며 정신 상태에 수반되는 신체적 긴장의 일부를 완화합니다.

많은 사람들에게, 춤은 안도의 한 형태이며, 표현의 수단이며 피난처가되는 피난처입니다.. 그것은 동시에 도전적인 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 따라서 산만 해지고 긍정적 인 것에 집중하려는 사람들에게 이상적입니다. 또한 많은 이점 중에서 창의성을 장려합니다..

일부 연구는 몸은 마음에 깊은 영향을 미친다.. 따라서,이 활동이 수행 될 때 신체가 움직이는 방식 때문에, 우리는 춤이 불안과 어떤 순간에 우리를 막는 다른 감정을 관리하는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다. 깊어 가자..

춤은 신체에 감정을 표현하고 현재에 집중하여 우려를 풀어 걱정을 관리하는 데 도움이됩니다..

몸과 감정을 연결하는 춤

춤은 육체적으로나 정신적으로 우리가 일상을 더 즐겁게 할 수 있도록 많은 이점을 제공합니다. 또한이 활동 운동을 통해 감정을 구체화하는 훌륭한 도구입니다., 즉, 우리가 느끼고 느끼는 감정과 연결시켜 표현하는 것입니다..

지금은 잘, 존재하는 모든 종류의 춤 중에서, 다른 춤보다 치료적임이 입증 된 춤. 예를 들어, 우울증과 파킨슨 병으로 진단 된 사람들에게 적합한 탱고를 고려한 연구.

마찬가지로, 춤은 생각을 단순화시키고, 진정시키고, 심지어 사라지게한다., 운동에주의를 기울여야한다. 이런 방식으로, 춤은 불안감을 자극하는 것으로부터주의를 돌리기 때문에 걱정을 관리하는 데 도움이됩니다. 사실 Peter Lovaat가 실시한 연구에 따르면 춤을 사용하면 사고와 신경 회로의 새로운 경로를 창출 할 수 있습니다..

"내가 춤을 추는 동안 나는 판단 할 수 없다. 나는 싫어 할 수 없으며, 나 자신을 삶에서 분리 할 수 ​​없다. 나는 오직 행복하고 온전해질 수 있습니다. 그래서 내가 춤을 추는거야. ".

-한스 보스-

춤의 심리적 유익

다음으로, 우리는 춤의 심리적 이점과 그것이 불안을 관리하고 줄일 수있는 방법을 보여줍니다..

연결 도움말

춤을 추면 우리는 우리 내부와 연결될 수 있습니다.. 그것은 우리에게 신체 언어를 통해 서로를 알게하고 우리의 감정과 감정을 깨우는 기회를줍니다. 이 방법으로, 우리는 표현하기 위해 억압하는 불안과 연결하여 적절한 감정 관리를 호소합니다..

또한,, 또한 다른 사람들과의 연결에 도움이됩니다. 그룹 댄스 나 커플 댄스를 연습하면.

분위기를 개선하십시오.

우리가 춤을 쓸 때, 우리는 마음이 우리의 두려움과 걱정으로부터 자유 로워 질 것을 권장합니다., 우리의 분위기를 개선. 따라서 외로움을 느끼는 사람들과 스트레스와 불안을 경험하는 사람들 모두에게 적극 권장되는 활동입니다..

집중력을 키우다

춤은 정신 집중이 많이 필요합니다., 우리가하는 움직임에 대해주의 깊게 생각할 필요가 있기 때문입니다. 또한 이것이 우리가 걱정을 없애고 현재와 현재, 현재에서 주목을 받기 시작한 주된 이유 중 하나입니다..

자부심을 강화합니다.

당신이 춤을 시작할 때, 인내심을 갖고 시간의 경과에 따라 개선 할 수있는 선택 만이 있습니다.. 결과적으로 조금씩 당신이 향상되고 손재주를 얻음에 따라 자신감을 갖게됩니다..

같은 방법으로, 춤은 에너지의 증가를 촉진한다.. 우리가 규칙적으로 연습하면 우리의 신체적 능력과 신체의 능력 수준이 어떻게 향상되는지 알게 될 것입니다. 그리고 이것은 우리가 느끼는 것에 직접적인 영향을 미칠 것입니다..