일상에서 벗어나는 방법 16 팁

우리는 일어나서 아침을 먹고, 일하러 가고, 먹고, 일하러 돌아가고, 집으로 돌아가서, 사랑하는 사람들과 조금 이야기하고, 다양한 일을하고, 텔레비전을 보거나 스포츠를하고, 저녁을 먹고, 잠을 자고, 다시 시작합니다. 많은 수의 사람들이 이러한 일련의 행동으로 확인됩니다. 실제로는 매일 또는 거의 매일의 일과입니다. 많은 이들이 피로감을 느끼며 한숨을 쉬게 될 것입니다..

그리고 일과는 단조롭고, 지루하거나 제한된 많은 것에 대해 존재하며, 다른 변형을 도입하려는 욕구를 불러 일으키고 있습니다. 하지만 문제는 ... 그것을하는 방법입니다.?, 일상에서 벗어나는 법? 이 기사에서 우리는 우리가 좀 덜 단조로운 것으로서 우리의 삶을 살도록 허용하는 수정을 도입하기위한 몇 가지 지침이나 징후를 주려고 노력할 것이다..

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일상적인 것은 무엇인가??

좋든 나쁘 든 대부분의 사람들은 루틴이 무엇인지 알고 있습니다. 일련의 관습과 습관 시간이 지남에 따라 지속적으로 반복되며 그 성취는 종종 자동으로 수행됩니다.

루틴은 피험자가 움직이지 않는 기능적 계획의 존재를 의미하며, 일반적으로 수정을 도입한다는 생각은. 그리고 끊임없는 반복과 참신함의 부족은 하루가 끝날 무렵 우리 삶이 똑같은 행동을 연결하는 것을 멈추지 않고 일정한 지루함에 빠지게된다고 생각하게 만듭니다. 그래서 고정 된 루틴을 가진 대부분의 사람들은 대개 수시로 수정하려고합니다.

그러나 일과에는 또한 좋은 일이 있습니다. 그것은 일이 어떻게 될 것인지에 대한 보안을 제공하고 이미 계획되었던 것과는 다른 외계인과 예기치 않은 상황에 직면하기 어렵게 만듭니다. 실제로 이것은 단조 로울 수도 있지만 변화에 대한 저항이있는 주된 이유 중 하나입니다. 진기함은 어떤 두려움을 줄 수 있고 다른 결과를 가져올 수있는 위험, 위험을 가정합니다..

마찬가지로, 많은 사람들은 대안이 없다는 사실 때문에 일상을 바꾸지 않는 것을 정당화합니다.. 그리고 현재와 같은 사회에서 우리는 보통 직장을 구하고 청구서를 지불하고 집을 지킬 필요가 있습니다. 그러나 이것은 변명의 여지가 있음을 의미하지는 않습니다 : 어떤 경우에는 가능하고 심지어 권장 되기는하지만 삶을 급진적으로 변화시켜 인생을 더욱 흥미 진진하게 만드는 변형을 도입 할 필요는 없습니다.

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루틴을 벗어나는 지침

일상에서 벗어나는 것은 우리가 일반적으로하는 것과는 다른 행동을하는 것입니다. 쉽지는 않지만 실제로는 다소 복잡합니다. 이것이 바로이 기사에서 우리가 다른 지침을 하루 하루의 변화를 소개하고 우리 일상에서 벗어나십시오..

1. 일상을 파악하십시오.

일상에서 벗어날 수있는 첫 번째 단계는 그것이 존재한다는 것을 인식하고 그것을 식별 할 수 있어야합니다. 매우 일상적인 삶을 살고 있다고 생각한다면 일상 생활에서하는 일을 고려해야하며 계속해서 반복해야합니다..

2. 불쾌한 속도

우리가 따라야 할 일상이 확인되면, 우리가 싫어하는 것이 무엇인지, 그것이 우리를 거부하는지, 또는 우리가 갇혀 있다고 느끼는지 평가하는 것이 필요합니다.. 자체 등록 또는 하루 하루의 일정을 만드는 것이 유용 할 수 있습니다. 우리는 또한 각 공연이 느끼는 것을 소중하게 생각합니다..

3. 원하는 변화에 대해 생각해보십시오.

무엇을 성취하고 싶습니까? 나는 그것으로부터 얼마나 멀리 떨어져 있습니까? 가까이 가려면 어떻게해야합니까? 이 세 가지 질문은 근본적입니다. 그것은 무엇이 원하고 무엇이 루틴의 어떤면을 우리를 더 가깝게하고 어떤 거리로 가져가는지를 고려하는 것입니다. 또한 우리는 변화를 위해 무엇을 기꺼이해야 하는지를 중요시해야합니다. 때로는 필요할 수도 있습니다. 이전의 계획들과 완전히 단절하다. (예를 들면 우리를 만족시키지 못하거나 우리를 채우지 못하는 직업을 바꾸는 것).

4. 먹고 잘 자라.

음식과 수면은 흔히 고려되지 않지만 우리의 복지를 설명 할 때 가장 중요합니다. 또한 일상 생활에서의 지각에 영향을줍니다. 식사와 수면은 우리가하고있는 일에 초점을 맞추고 잘하는 행동입니다. 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 방식으로 먹는 것이 필수적입니다. 육체적으로나 정신적으로 우리의 건강을 유지한다..

5. 공백을 분리하십시오

일상적으로 우리를 하루 하루를 볼 수있게하는 것들 중 하나는 우리가 언제 어디서나 모든 일을 처리한다는 사실입니다. 공백과 행동이 서로 섞여서 서로 다른 순간을 구분하기가 어려워지고 연결을 끊기 어려운 연속성을 느낄 수 있습니다. 우리는 공간과 순간을 분리해야하며, 각각의 순간과 장소를 가지며 각기 다른 일들 사이에 휴식을 만들어야합니다. 침대에서 또는 먹는 곳과 똑같이 일하지 마십시오..

6. 무엇을 원하거나 원하니??

우리가 일상을 바꿀 수있게 해주는 측면 중 하나는 일상적으로 실천하지 않는 요소를 가치있게 평가하기 시작하는 것입니다. 당신의 취미가 무엇인지, 무엇이 당신의 관심을 끄는 지 스스로에게 물어보십시오. 어쩌면 우리는 크로 셰 뜨개질을하고, 등반 벽을 오르거나, 오페라에 가기를 좋아합니다.. 여가는 중요합니다., 종종 우리는 자유를 누리는 순간을 이용하지 않습니다. 우리가 우리의 취향을 키울 수있는 순간을 만들어내는 것이 중요합니다..

7. 새로운 목표 설정

아마도 가장 중요한 방법 중 하나이며 더 큰 변화는 목표 또는 목표를 형성하는 아이디어입니다, 우리가 중점을 둘 수있는 동기와.

이러한 목표는 실질적으로 무엇이든 할 수 있지만 요점은 일상 활동과는 거리가 먼 점입니다. 예를 들어, 악기 연주, 언어 말하기, 직업 공부, 체중 감량, 여행 또는 자원 봉사 또는 스포츠 경기는 평소보다 약간 다른 목표가 될 수 있습니다. 목표는 일자리를 바꾸거나 파트너를 찾는 것입니다. 물론 그들은 현실적인 목표가되어야합니다.

8. 작은 목표를 달성하기위한 중간 단계를 생성하십시오.

우리의 원래 목표는 목표가 매우 야심적이라면 수행하기가 복잡 할 수 있습니다. 그러나 이것이 우리가 시도해서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 우리가 최종 목표에 조금씩 접근 할 수있게 해주는 작은 중간 목표를 세워야하며, 이러한 목표 또한 다소 자극적입니다..

9. 변화에 대한 자신감과 인내

계획을 세우는 것은 매우 좋지만, 수행 할 확고한 의지가 없다면 쓸모가 없습니다. 우리는 어려움과 장애가 나타날 수 있습니다., 그러나 우리는 결정을 내릴 수 있어야하고 변화에 노력이 필요하다는 것에 직면 할 수 있어야합니다..

한가지 분명한 사실은 대부분의 경우 변경 사항이 자연스럽게 발생하지는 않지만 참여와 노력이 필요하다는 것입니다. 아인슈타인이 말했듯이 : 새로운 결과를 원한다면 항상 똑같은 것은 아닙니다. 소파에 앉아 슬픔에 잠기는 것은 어느 시점에서 이해할 수 있지만 실제로는 쓸모가 없으며 변화를 위해 스스로를해야합니다..

10. 환경에서 자극을 바꾸십시오.

이전 변경 사항 외에도 환경의 작은 부분을 수정하는 것이 유용 할 수 있습니다. 사무실에 새 물건을 넣고 집 꾸미기, 직장과 여가 시간 사이에 옷을 갈아 입히거나, 당신을 활성화 시키거나 이완시키는 음악을 연주하십시오 (필요에 따라).

11. 사람들을 만나고 열린 마음을 지키십시오.

새로운 사람들을 만나면 새로운 중요한 시각을보고, 다른 사람들에게서 배우고, 자신을 줄 수 있습니다. 공유하고 개방해야하는 것이 중요합니다. 다른 사람들이 세상을 이해하는 방식을 이해하려고 노력하십시오..

12. 자연과 연락하십시오.

도시에 사는 대부분의 사람들은 자연과의 접촉이 거의 없거나 전혀 없습니다. 진실은이 접촉이 스트레스, 우울증 또는 불안과 같은 많은 수의 조건에 도움이되는 것으로 나타났다는 것입니다. 자연 장소에서 여행하기 위해 수시로 이동하면 일반적인 일상을보다 잘 지원하고 변경 사항을 생성 할 수 있습니다..

13. 스포츠를해라.

스포츠는 항상 스트레스 수준을 줄이고 엔돌핀을 증가시키는 측면에서 긍정적 인면이 있습니다., 우리 일상에서 가능한 수정 중 하나가되는 것 외에 (이전에는 없었던 경우) 큰 변화를 일으킬 수 있습니다. 물론, 그것이 새로운 일상을 대표하지는 않지만 우리가 실제로 수행하고자하는 도전이나 도전이 중요하다는 것은 중요합니다. (처음에는 자신을 조금이라도 강요 할 필요가있을지라도)

14. 즉흥적으로 행동하게하십시오.

일과의 커다란 문제 중 하나는 바로 엄청나게 예측 가능하다는 것입니다. 이쪽으로, 우리는 우리 삶에 즉흥 연주를위한 공간을 남겨 두어야한다.: 우리는 계획없이 일정 시간을 떠나야합니다. 우리는 그 순간에 우리가 원하는 것을 무엇이든 할 수 있습니다..

15. 편안함에서 벗어나 새로운 가능성을 탐색하십시오.

우리가 루틴을 깨고 싶다면 근본적인 것은 우리의 안락 지대를 제쳐 놓는 것입니다. 우리가 그들이 우리를 좋아할 것인가 아닌가하는 것을 모를지라도 감히 새로운 것을 경험하는 것은 중요합니다. 아마 당신 도시의 새로운 이웃을 탐험하는 것으로 충분할 것입니다., 다른 문화와 나라를 방문하거나 방문한 적이없는 활동 유형. 그리고 매우 중요합니다 : 무서워해도 무언가를하고 싶습니다..

16. 명상을하거나 명상하기

계속 진행하는 또 다른 방법은 명상이나 마음가짐을하는 것일 수 있습니다.이를 통해 우리는 우리가있는 순간을 완전히 경험하기 시작할 수 있습니다. 생각과 판단을 버리고 변경하지 않고 그대로 흘려 보낼 수 있습니다.