살찐 신화 나 현실을 피하십시오.

담배를 끊는 것은 매우 중요한 건강 선택입니다. 그러나 흡연자는 마지막 담배를 꺼내는 욕구와 그 습관에 대한 애착 사이에 내면적 인 투쟁이 있습니다. 그는 습관의 힘과 관련이 있습니다. 금연은 신체 건강에 많은 이점을 가져다 주지만 재정적 인면에서 장점이 있습니다. ¡이 결정은 저축을 촉진합니다! 어떤 사람들은 약간의 여분의 파운드를 쓸 가능성에 대해 걱정하지만 금연 : ¿신화 또는 현실? 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는이 질문에 대해 반성합니다.

1. 왜 담배를 끊을 까 불안?
2. 뚱뚱해 지 않고 담배를 끊는 법
3. 지방질 섭취없이 금연하는 코칭

왜 담배를 끊을 까 불안?

뚱뚱해 지 않고 담배를 끊는 법

1. 계절의 과일과 야채. 다이어트에 영양가를 제공하는 각 계절의 신선한 제품을 장바구니에 추가하십시오..
2. 스포츠 경기 그리고 신체 운동. 적극적인 생활 방식을 장려합니다. 예를 들어, 전송 사용을 줄임으로써 표준을 설정하여 도보 여행을 늘릴 수 있습니다. 작은 도시 나 마을에 살고 있다면, 교통 수단없이 문자 그대로 할 수 있습니다..
3. 설탕없는 껌. 유혹에 빠지지 않을 때가 몇 번있을 수 있습니다. 그럴 경우 설탕이없는 껌 같은 계획 B를 가져라..
4. 의사와 상담하십시오. 너에게 조언 해줄거야. 전문가의 도움을 받으면 목표를 달성하는 데 더 많은 동기 부여가 될뿐만 아니라 다이어트에도 건강한 조정을 할 수 있습니다..
5. 물을 충분히 섭취하십시오.. 물은 수화를 촉진하지만 또한 포화 효과를 일으 킵니다..
6. 의지의 힘. 건강식과 적극적인 생활 방식에 대한 귀하의 헌신에 연기를 끊으려는 결정에 실제로 적용됩니다..
7. 이완 운동. 이 호흡 조절과 같은 자연 요법은 담배를 끊을 때 야기되는 불안을 자연스럽게 줄이는 데 도움이됩니다. 이 기술은 담배를 다른 요소 (예 : 과자 또는 초콜릿)로 바꾸는 함정에 빠지는 대신 치료 방법으로 불쾌감의 근원을 치료하기 때문에 효과적입니다..

지방질 섭취없이 금연하는 코칭

마음은 흡연자의 주적이 될 수 있으며, 담배를 피우는 것 사이의 자신의 내적 투쟁이 성공할 수있는 능력을 보이콧합니다. 또는, 또한이 목표를 성취하기위한 자신의 능력에 의문을 제기함으로써 자신의 능력을 떨어 뜨리는 일이 발생할 수 있습니다. 의 수단으로 코칭 과정, 사람은이 습관을 포기하겠다는 확고한 의지와 연결하여 마음을 강화할 수 있습니다..

또한, 이러한 특성의 과정은 내부 자원을 사용하는 흡연자의 개인적인 탄력성을 높임으로써 단 한번의 담배를 끊는 목표를 달성합니다. 따라서 흡연자가이 목표를 달성하기 위해 자물쇠를 채우지 않고 비만하지 않고 금연을 성공할 수있는 옵션은 더 크지 만 지원 네트워크가 있습니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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