적극성 마약을 안하는 기술.

동료 집단이 가하는 압력은 학대의 상황뿐만 아니라 마약 사용의 시작과 가장 관련이있는 요소 중 하나입니다. 그러나 우리가 따라야 할 전략에 대해 이야기하기 전에 그룹 압력에 대한 저항을 높이려면 몇 가지 사항을 지적해야합니다. 이 필요성을 감안할 때,이 심리학 온라인 기사에서 우리는 적극성 마약에 "NO"라고 말하는 기법.

1. 머리말
2.  독단적 인 행동
3. 기본적인 독단적 권리
4. 독단적 인 기술

머리말

마약 사용 초기에 모든 연구가 지적한 요소 중 하나는 동료 집단이 가하는 압력입니다. 이 연령대에서 친구들의 그룹은 청소년을위한 근본적인면이됩니다. 청소년은 동료 집단의 압력에 특히 취약합니다. 왜냐하면 그 집단의 일부분을 느끼고, 그를 정의하는 특성을 공유하고, 그 안에서 플레이 할 수있는 역할을하고, 친구들이 가치 있다고 생각해야하기 때문입니다..

그 집단 압력 그것은 다른 방식으로 나타납니다. 때로는 집단 압력은 부정적이거나 해롭다.. 예를 들어, 술 마시고, 담배를 피고, 법을 어 기고, 물건을 파괴하는 것과 같이 유해하거나 비 지적인 것을하는 압력이있는 경우입니다. 이와 같이 행동하는 것은 그룹 구성원이 수락하고 자신의 친구에 대한 감사를받는 것으로 가정합니다. 그렇게하지 않으면 그룹에서 추방 될 위험이 있습니다. 다른 사람들이 우리가 원하는 것을하도록 설득하기 위해 사람들이 사용하는 많은 전략이 있습니다. 여기서 우리는 가장 일반적인 것을 제시합니다. 그들이 설득하려고 할 때 그들이 깨닫기가 더 쉬워 질 것이므로 개인이 그것을 아는 것이 중요합니다..

그러나,, 집단 압력이 항상 부정적이지는 않다.. 항상 그들이 우리를 설득하려고 노력하는 것은 나쁜 것을하는 것입니다. 때로는 다른 사람들이 옳을 수도 있으므로, 설득에 응답하는 적절한 방법은 체계적으로 그들이 우리에게 요구하는 것을 거부하는 것이 아닙니다. 청소년은 동료 집단의 압력에 저항 할 필요가있을 때 언제 필요하지 않은지 언제 배워야합니다. 먼저 무엇을 물어보고, 우리가 원하는 것과 그것을 비교 한 다음, 자신에게 맞는 결정을 내리고, 가장 편리한 것을 선택해야합니다. 이런 식으로 우리는 충동 적 또는 거의 무의식적 인 반응을 피할 것입니다..

단계 설득력있는 시도에 응답하십시오.

1. 다른 사람이 우리에게 말하는 것을 들어라..
2. 우리가하고 싶은 것을 다른 사람이 원하는 것과 비교하십시오..
3. 우리가해야 할 일을 스스로 결정하십시오..
4. 우리의 결정을 전하십시오. 우리가 요청한 것을하지 않기로 결정한다면, 우리는 제안을 명확하고 간단하게 거부해야합니다. 이를 위해, 말하기 능력을 갖는 것이 중요합니다. “~이 아니라” 필요하다면 다른 사람들의 행동에 제한을가한다..

표시된대로, 말하기를 배우는 것은 청소년과 청소년이 부정적 동료 압력에 저항 할 수있는 과정의 일부가 아닙니다.. 그리고 그것은 배울 수 있습니다..

 독단적 인 행동

우리가 그렇게 말할 때 “아니요” 우리는 다른 사람들이 우리와 다른 견해를 가질 수 있음을 존중하면서 자신의 권리를 변호 할 수 있어야합니다. 아니오라고 말하는 것을 배우려면 먼저 적극적으로 행동하는 법을 배워야합니다..

그 독단성은 언어 적 행동이다. (무슨 말) 비언어적 인 (말한대로), 다른 사람들의 권리가 존중받는 동시에 우리의 인격권을 옹호합니다.

따라서 다음과 같은 경우에 사람이 적극적으로 행동합니다.

• 귀하의 개인적인 권리와 이익이 무엇인지 알고 계십시오..
• 그는 일련의 행동 기술을 통해 그들을 방어합니다..
• 이 기술을 통해 자신과 타인에 대한 객관적이고 정중 한 태도를 취할 수 있습니다..

비 독단적 인 행동은 공격적이고 수동적 인 두 가지 유형이 될 수 있습니다. 세 가지의 차이점을 살펴 보겠습니다.

수동적 행동

감정과 생각은 표현되지 않거나 비효율적이고 부정적이며 부적절한 방법으로 표현됩니다 (자신감없이 공포로 변명 ...). 다른 사람의 권리 만 고려합니다..

공격적인 행동

감정, 생각 및 생각은 표현되지만 다른 사람들을 존중하지 않고, (모욕, 신체적 침략) 또는 간접적 인 (주석 또는 풍자 농담, 비웃음) 일반적으로 공격적으로 행동합니다. 자체 권리 만 고려합니다..

독단적 인 행동

감정, 아이디어, 의견, 권리 등은 직접 표현됩니다.., 타인을 위협하거나, 처벌하거나, 조작하지 않고. 자신의 권리와 타인의 권리를 존중하십시오..

수동적이고 적절한 (독단적 인) 공격적인 반응 스타일의 특성 :

기본적인 독단적 권리

마약을 안한다고 말하고 싶은 사람은 누구나 시작해야합니다. 이러한 기본적인 독단적 권리에 대한 인정 :

1. 존중과 존엄을 가지고 다른 사람들이 대우받을 권리.
2. 우리의 감정과 의견을 자유롭게 표현할 권리.
3. 실수를 저지를지라도 자신의 결정을 내릴 권리.
4. 이것이 다른 사람들에게 해가되지 않는 한 우리 자신의 필요를 채워줄 수있는 권리.
5. 변경 권한.
6. 실수 할 수있는 권리.
7. 즐기고 즐길 권리.
8. 독립적 인 권리.
9. 말할 권리 “아니오” 죄책감을 느끼지 않고.
10. 다른 사람들도 말할 권리가 있음을 깨닫고 내가 원하는 것을 요구할 권리 “아니오”.

독단적 인 기술

사람이 데려 갈 때 소비하지 않기로 한 결정, 이 사실을 타인에게 알리고 필요한 경우 타인의 행동에 제한을 가할 수있는 능력이 중요합니다. 이것을 위해 당신은해야합니다 :

• 적절한 시간과 장소를 찾으십시오..
• 사용 올바른 구두 표현 : 우회로없이 직접 표현; 메시지 “나는”, 간단하고 명확한 유형의 숙어를 사용하십시오. “미안하지만, 나는 그것을 가지 않을거야.”, “나랑 장난하는 걸 그만 두지 않을 래?”.
• 비언어적 표현 사용, 독단적 인 신체 언어 (확고하고 차분한 목소리, 눈을 마주 치는 사람, 대담한 사람과의 거리). 그것은 친절하고, 정중하고, 적극적으로, 권위 주의적으로 말하는 것이 아닙니다..

다음으로 우리는 알게 될 것입니다. 일부 절차 우리가 다른 사람들과 의사 소통하는 데 도움이 될 “아니요” 소비하다.

간단히 말해서 아니요.

그것은 단순히 말하는 것을 의미합니다. “아니요” 아무도 우리를 조작하지 못하도록, 우리가 싫어하는 요청을하기 전에. 단어 “단순히” 그것은 NO가 충분하기 때문에 어떤 것을 말하기 위해 많이 돌아 다닐 필요가 없다는 것을 의미합니다. 그룹에 화를 내지 않고 화를 내지 마십시오..

¿그것을하는 방법?

• 아니오라고 말하십시오 : 간단하지 않고 울리는 소리.
• 다른 사람이 당신의 요구를 고집한다면, 계속해서 새로운 공식을 사용하지 말라는 말을 계속 반복하십시오 : 아니오, 그 것, 간다, 말할 것도없이, 그다지 그렇지 않습니다..

예 :

· “가져가, 우리와 함께이 시도”
"아니오"
· “¡와봐, 해봐.!
“고마워.”
· “ ¡그러나 우리가 멋진 시간을 가지면!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “ ¡ 가장자리가되지 마십시오.!”
“미안하지만 너는 안다.”
· “모두들 데려 간다., ¡해봐.!”
“아니, 나와 함께하지 말아라.”
· “그러나 아무 일도 일어나지 않으면, ¡힘내라.!
“아주 좋아,하지만 난 원하지 않아. ”
· “ ¿우리 모두가 멈추게 할거야.?”
“너는 내 입술을 읽었다. 아니오”

긁힌 디스크

그것은 우리의 소원을 표현하는 단어의 반복, 사고 등을 통해 화를 내지 않고 목소리를 높이고 다른 사람의 압력이나 시도를 무시하지 않아도됩니다. 마치 자동 응답이 기록 된 것과 같습니다. ¡할 일이 없다! 그것은 다른 주술사를 자극하기 때문에¬기계 앞에서 기록 된 것을 반복하기 때문에 주장할만한 가치가없는 국가¬새로운 메시지에 참석하지 않고도 시간이 필요합니다..

¿그것을하는 방법?

• 너무 많은 설명을 제공하지 않더라도 특정 측면에 대한 우리의 욕구를 표현하는 문구를 반복하십시오..
• 다른 사람의 중재가 있기 전에, 계속해서 조용히 반복하십시오..

예 :

· “가져가, 우리와 함께이 시도”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “¡와봐, 해봐.!
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “ ¡그러나 우리가 멋진 시간을 가지면!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “ ¡가장자리가되지 마십시오.!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “모두들 데려 간다., ¡해봐.!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “그러나 아무 일도 일어나지 않으면, ¡힘내라.!
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “ ¿우리 모두가 멈추게 할거야.?”
“미안해. 관심 없어요 ... ”

쿠폰 대안

그것은 긍정적 인 것을 제안하다., 그 사람을 기쁘게합니다. 때로는 대안을 제시하는 것이 매우 비슷하지만 “주제를 바꾼다.”, 사람들이 좋아하는 어떤 제안과 일정한 견인력을 포함하는 긍정적 인 것을 제공합니다..

¿그것을하는 방법?

• 매력있는 것을 찾아 열정으로 제안하십시오..
• 다른 사람들이 부정적인 반응을 보이기 전에 썩지 않고 주장하십시오..
• 제안 된 것을 따르고 자하는 사람의 지원을 구하십시오..

예 :

“우리와 함께이 시험을 치러 라.”
“누가 더 많은 춤을 추며 베팅을하는 것이 더 좋은지 생각해보십시오.”

너를 위해서 - 나를 위해서

우리의 거절을 표현할 때 압력이나 언어 적 침략 또는 부당한 비판을 받아서 우리를 조작하려고 할 때 사용되는 기술입니다. 우리가 그것을 사용할 때 우리는 두 가지가 있습니다 : 다른 사람들이 우리를 비판 할 때 화를 내지 않고 그것을 버리지 말라..

¿그것을하는 방법?

우리는 다른 사람이 우리가 받아들이 길 원치 않는 요청을하는 상황에서 시작합니다.¬타르 예를 들면 : 친구가 우리에게 엑스터시 약을 제공하고 우리는 소비하지 않기를 바라는 마음을 표현합니다..

• 이전 단계 : 설명 + 결정. "나는 그것을 가져 가고 싶지 않다. 고맙다." "다른 사람이 지시 한 모욕이나 부당한 비판에 직면하여, 예를 들면 :"당신은 겁쟁이 야, 감히 ... "
• 첫 번째 단계 : 당신 + (비평하는 사람이 말한 것을 되풀이하십시오) : "너를 위해서 나는 겁쟁이가 될 것이다".
• 두 번째 단계 : FOR ME + (자기 자신에 대해 긍정적 인 말) : "하지만 나에게는 재미있는 방법을 아는 사람이다." 필요한만큼 프로세스를 반복하십시오..

안개 낀 은행

우리의 거절을 표현할 때 압력이나 언어 적 침략 또는 부당한 비판을 받아서 우리를 조작하려고 할 때 사용되는 기술입니다. 그것은 다른 사람이 가질 수있는 이유나 가능한 이유를 인식하는 것으로 구성되지만 우리의 행동을 바꾸지 않기로 한 결정을 표현합니다. 그것은 당신에게 말하거나 뭔가를 제공하는 사람을 너무 많이 공격하지 않고 위험을 피하기위한 것입니다. 어떤면에서 토론에 참여하지 않는 것입니다..

¿그것을하는 방법?

• 부분적인 이유에 대해 토론을 시작하지 마십시오. 심지어는 받아 들여질 수도 있습니다.¬테이블.
• 다른 사람에게 이유를 설명하십시오 : 편리하게 보이지 않지만 자신이 제안한 것을 받아들이지 않고 뭔가를 제안 할 때 진술에 포함 된 진실을 알아 봅니다..
• 사물이 우리에게 제시 될 때 그럴 수있는 이유와 가능성 (오직 가능성)을 알려주십시오. 다음과 같은 표현식을 사용하십시오. “그것은 가능합니다 ... ”, “그게 ... ”.
• 다른 사람이 방금 말한 것을 반영하거나 바꾸어 말하면, 소비하지 않으려는 욕구를 표현하는 문구를 추가 할 수 있습니다. “하지만 미안해, 그럴 수 없어.”, “...하지만 아무런 감사도”, “...하지만 나는 그것을 가지고 싶지 않다.”.

예 :

· “ ¡그러나 우리가 그것을 쓰려고한다면, güay!”
“너는 맞을지도 모르지만 나는 그것을 가지고 가지 않는 것을 좋아한다.”
· “ ¡ 가장자리가되지 마십시오.!”
예, 나는 가장자리 일지 모르지만 나는 그것을 가져 가지 않을 것입니다.”
· “모두들 데려 간다., ¡해봐.!”
모든 사람들이 가져갈 수도 있지만”
· “그러나 아무 일도 일어나지 않으면, ¡힘내라.!
"너는 옳을 수도 있고 아무 일도 일어나지 않을 것이지만, 아무런 감사도받지 못한다"
· “ ¿우리 모두가 멈추게 할거야.?”
“너는 맞을지도 모르지만 나는 그럴 기분이 아니다.”

권장 사항 “친구를 잃지 않고 말하지 말라.”

1. 약물 사용과 관련하여 우리가 싫어하는 요청에 대한 응답으로 NO : a 아니요 명확하고 굳건하며 변명이 없다..

2. 필요한만큼 반복하십시오 (새로운 수식을 사용하십시오). “NO라고 말하다.” 또는 “스트라이프 디스크”) :

· “¡와봐, 해봐.!
“고마워.”
· “ ¡ 가장자리가되지 마십시오.!”
“미안하지만 너는 안다.”
· “그러나 아무 일도 일어나지 않으면, ¡힘내라.!
“아주 좋아,하지만 난 원하지 않아. ”
· “ ¡그러나 우리가 멋진 시간을 가지면!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “ ¿우리 모두가 멈추게 할거야.?”
“미안해. 관심 없어요 ... ”
· “¡삼촌을 위로 올려라.!”
“미안해. 관심 없어요 ... ”

3. 가능한 경우 다른 대안을 제안하십시오..

· “우리와 함께이 시험을 치러 라.”
“누가 더 많은 춤을 추며 베팅을하는 것이 더 좋은지 생각해보십시오.”

4. 우리의 거절을 표현함으로써, 우리를 설득하려고 시도하는 사람이 동의를 사용하는 경우¬우리를 조작하려고하는 구두 및 부당한 비판은 기술을 사용할 수 있습니다. “너에게 / 나를 위해” 또는 기술 “안개 낀 은행”:

· “네가 이기적이라고 생각해.”

“너는 옳을 수도 있고 때로는 내가 이기적으로 행동한다.” (안개 낀 은행).
“너에게 나는 이기적이지만, 나에게는 재미있는 방법을 아는 사람이다.” (당신 / 나를 위해)).

5. 그들이 우리를 강요하려고 노력한다면, 대답하지 말라., 떠나다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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