자부심을 높이는 3 가지 전략

자부심, 더 구체적으로 그 국가와 그 영향력은 많은 사람들에게기로가되었습니다.. 만병 통치약으로 우리에게 보여주는 수많은 책과 기사가 있습니다. 가지고 있다면 모든 것이 흘러 나올거야. 그녀를 의지하지 않으면 모든 것이 잘못 될 것입니다. 문제는이 자기 사랑은 주로 인생의 첫 해에 지어졌으며 두 번 통과 할 수 없다는 것입니다. 그래서 많은 사람들이 스스로에게 묻습니다 : 잘 토대가되지 않을 때 자부심을 높이는 방법이 있습니까??

그 질문에 대한 대답은 당연히 물론입니다. 누군가가 매우 호의적 인 조건을 가지고있을 때, 자기 사랑이 인생의 첫해부터 뿌리 내리기 쉽습니다. 이렇게하면 복지와 행복을 찾을 수있는 특별한 힘과 기회가 생깁니다. 그러나 이것이 일어나지 않으면, 또한 수리가 가능하다. 너무 강하지 않은 뿌리.

그런 다음 또 다른 질문이 나타납니다 : 자긍심을 높이는 이유는 무엇입니까? 명백한 것처럼 보일 수도 있지만 때로는 그렇게 명확하지 않습니다.. 자기 사랑의 부족은 씨앗입니다. 많은 불편한 국가의, 당신의 위험을 증가 요인. 또한 일반적으로 구제를 찾지 못하는 지속적인 불일치가 발생합니다. 현실적인 목표를 세우고 달성하는 것은 하나의 도전이됩니다. 요컨대, 그것은 삶을 훨씬 더 복잡하게 만들 수 있습니다. 이를 피하기 위해 세 가지 효과적인 전략을 제시합니다..

"우리 모두는 자부심이 자신에 대해 생각하는 것에서 온다는 것을 알고 있습니다. 다른 사람들이 생각하는 것에서 오는 것이 아닙니다.".

-글로리아 게이너-

1. 자존감을 높이는 기술 인 알림을 작성하십시오.

우리가 인식하지 못하거나 적어도 항상 알지 못하는 행동의 상당 부분이 있습니다.. 대부분의 경우 우리는 왜 우리가 생각하고 느끼는 지 생각하는 이유를 정확하게 말할 수 없습니다. 우리가 어떻게 느끼는가?. 우리는 단순히 그런 식으로 경험하지만 그렇지 않은 이유는 알 수 없습니다. 모든 정보는 무의식 중에 있거나 적어도 중요한 부분에 있습니다..

사실은 자기 사랑이 없을 때, 마음 그것은 우리가 누구인지에 대한 많은 긍정적 인 측면을 간과하는 방식으로 작동합니다.. 그 때 신호가 자부심을 증가시키는 귀중한 도구가 될 때입니다.

재고 확보에 관한 것입니다. 우리 한테서 쓰는. 자신에 대해 좋아하는 것, 오늘 달성 한 것, 극복 한 장애물. 그것은 당신의 미덕, 능력 및 기술이 무엇인지 지정합니다. 선한 일을 적어보십시오. 그리고 무엇보다도이 목록을 자주 확인하십시오. 당신은 당신의 마음이 적이 아닌 동맹국의 역할을하도록 도울 것입니다..

2. 파괴적인 접근법을 확인하라.

자기 사랑이 손상되면 우리는 매우 어두운 관점에서 세상을 보는 경향이 있습니다.. 어떤면에서 우리는 우리를 둘러싼 것에 불편 함을 투사합니다. 이 방법으로, 우리는 현실의 긍정적 인 것보다 부정적인 것에 더 집중하게됩니다..

자신을 다른 사람과 비교하는 것과 같은 비 구조적인 습관도 있습니다, 우리가 우리 자신의 꿈을 믿기가 힘들 기 때문에 우리가 어떤 중요한 업적에 도달하려고하거나 우리를 관성에 이끌 리게하려고 할 때 우리를 두려워하게합니다..

우리 앞에서 관찰의 태도를 지킬 가치가있다.. 목표는 우리가 불쾌감을 느끼게하는 모든 사고 방식을 감지하는 것입니다.. 대부분 우리는 흑인이 그렇게 보이기 때문에가 아니라, 그런 식으로 해석하는 습관을 갖기 때문에 흑인을 보게 될 것입니다. 우리 자신을 관찰하고이를 확인함으로써, 우리는 그 파괴적인 관습으로부터 우리 자신을 자유롭게하고 있습니다..

3. 다섯 손가락의 운동

이것은 심리학자 José Ignacio Fernández가 제안한 운동입니다.. 자부심을 높이는 것은 매우 효과적 일 수 있습니다. 그것은 감퇴가있을 때 분위기를 개선하기위한 일련의 매우 간단한 행동들로 이루어져있다..

수행 할 작업은 다음과 같습니다.

• 휴식. 첫 번째 일은 더 큰 휴식의 상태에 도달하도록 깊이 영감을 부여하고 만료시키는 것입니다..
• 첫 번째 정신적 이미지. 먼저 손을 뻗은 다음 집게 손가락을 엄지 손가락으로 조이는 것이 좋습니다. 그 자리에서 우리가 사랑 받거나 보호받는 삶의 순간을 기억하십시오. 예를 들어, 다른 사람이 우리를 돌 보는데 관심이 있었던 무력감의 순간
• 두 번째 정신적 이미지. 이제 엄지 손가락을 가운데 손가락과 함께 넣어야합니다. 그런 다음 우리가 성공 또는 성취 한 어떤 상황을 불러 일으 킵니다..
• 세 번째 정신적 이미지. 약지로 엄지 손가락을 합칩니다. 그런 다음 우리가 만든 고귀한 행동을 명심하십시오..
• 넷째이자 마지막 정신적 이미지. 마지막으로 엄지와 새끼 손가락이 만난다. 그렇다면 사랑하거나 진정으로 사랑하는 사람을 기억해야합니다..

이 운동은 많은 비난이나 자신감이 부족한 순간에 유용합니다.. 현재 균형을 찾고 장기적으로 자부심을 높이는 것이 매우 효과적입니다. 상황에 관계없이 언제나 변화하고 행복해질 수 있다는 것을 기억하십시오..

자부심 증대 : 다섯 가지 간단한 방법 자존심을 높이는 것은 우리 자신에 대해 기분을 좋게하는 데 중요합니다. 당신이 스스로 동기를 부여하고이 열쇠를 사용하여 행동을 취하면 어떨까요? 더 읽기 "