연설을위한 3 가지 기술

공중에서 말하는 기술 습득과 무대 공포증의 상실에 중점을 둔 치료 프로그램은 함께 일하는 것이 더 좋은 몇 가지 요소를 토대로 개발됩니다. 불안 반응은 일반적으로 가장 일반적입니다. 이 프로그램은 생리,인지 및 운동 측면에서 작용합니다. 그들은 그것을 통해 깊은 호흡, 자기 지시 및 언어, 비 언어 및 성기능 발달 훈련.

심호흡 훈련과 자기 지시 모두 모터 부품의 노출 기술. 호흡 기술은 불안의 효과를 방해하고 또한 연설을 촉진하는 데 도움이됩니다. 자기 지시 기법은 자기 언어의 변화를 도입하는 것으로 구성됩니다..

이런 식으로 자기 통제의 수준이 증가하고 행동이 더욱 적응력을 갖게됩니다. 세 번째 기술은 자신감과 자신감을 높이는 언어 능력 개발에 중점을 둡니다..

통제 된 호흡

횡격막 호흡을 쉽게 훈련하고 처리하는 것이 좋습니다. 불안의 수준을 줄이는 데 도움을주는 것 외에도 말하는 동안 말하는 사람에게 공기를 더 많이 보급 해 주며 더 많은 목소리를 낼 수있는 호흡 유형입니다. 이것은 차례 차례로 그것에게 더 중대한 자신감을 준다. 흉부 호흡 (폐까지)은 스트레스 수준을 증가시킵니다. 반대로, 횡격막을 통한 호흡은 부교감 반응을 호소하고 이완을 돕습니다..

심호흡이라고도하는이 횡격막 호흡은 폐 하부로 더 많은 공기를 가져옵니다. 이 지역은 그 지역에서 호흡하는 방식으로 더 많은 수용력을 가진 곳입니다. 더 나은 산소 공급 및 폐 세척 보장. 특수 치료사와 적절하게 훈련하여 실수를하지 않고 최대한 활용하는 것이 바람직하지만 어려운 기술은 아닙니다..

Meichenbaum의 자기 지시 훈련

이 방법의 주된 아이디어는 자기 언어, 점차적 언어, 사고 및 자기 지시의 점진적 도입입니다.. 이러한 내부 대화의 변화는 개인에게 어떤 영향을 주며 그들의 행동을 수정하게됩니다. 이 방법은 60 세의 Donald Meichenbaum 박사에 의해 공격적이고 지나친 활동을하는 아이들을 위해 만들어졌습니다. 그것을 형성하기 위해 그것은 Vygotsky와 Piaget이 모터 동작을 제어하는 ​​언어의 중요성에 대한 연구를 기반으로했습니다. 기술이 일반적으로 문제 해결에 매우 긍정적 인 방법으로 밝혀졌지만.

대중에서 말하는 것에 대한 두려움의 경우, 이러한 기술은 무대 공포를 극복하기위한 귀중한 도움. 자기 말을 통해 생각을 형성함으로써, 우리는 내부 대화와 통제 행동을 수정할 수 있습니다..

이 방법은 5 단계로 구성됩니다. 처음 두 사람은 치료자가 모방 할 모델로 행동하고 다른 세 단계에서는 자기 지시를 수행하는 사람이있다., 처음에 큰소리로, 매우 낮은 목소리로 (가면을 쓰고) 마침내 자기 말씨는 은밀한 생각이나 자기 지시가된다..

연설을위한 구두, 비언어적 및 음성 기술

대중에서 말하는 훈련은 적절한 언어 자원의 관리뿐만 아니라 전시 될 아이디어의 좋은 구조와 사용되는 언어. 이 포인트를 교육하면 연사에게 자신감과 보안을 제공합니다..

같은 방식으로, 비언어적 언어는 이전 언어와 거의 비슷하다. 얼굴 표정에서 신체 움직임, 눈 접촉 및 실제 공간 관리. 연설 능력을 개발할 때 신체 언어에 대한 훌륭한 훈련이 필수적입니다..

목소리를 다루는 것을 배우는 보컬 요소는 또 다른 요점입니다. 그렇게 중요합니다. 인간은 무의식적으로 목소리를 성격 유형과 관련시키는 경향이있다..

작동해야하는 가장 중요한 보컬 요소는 음성, 음색, 강조, 속도, 리듬, 투사 및 공명입니다. 음성은 화자의 첫 번째 이미지를 재확인하거나 파괴하는 것입니다.. 구두, 비언어적 및 음성 요소가 조화를 이루고 균형을 반영하는 것이 매우 중요합니다. 거의 모든 것과 마찬가지로, 중요한 것은 결국, 보이는 것, 말한 것과 일관성의 균형에서 유지되는 것입니다..

"목소리의 음색과 음질은 메시지의 효과와 의사 전달자의 신뢰성을 결정할 수 있습니다.".

-Albert Mehrabian, UCLA 심리학 명예 교수-

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