적극적으로 비판을 방어하는 3 가지 기술

날마다 우리를 불쾌하게하거나, 괴롭 히거나 심지어 불안의 상태로 이끌 수있는 우리를 향한 비판에 자신을 드러내는 것은 쉽습니다. 이 기사에서는 어떻게 우리가 독단적 인 방법으로 비판을받을 수 있는가?, 당신의 평정을 잃지 않고 우리의 의견과 관점을 분명히합니다..

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비평이란 무엇인가??

우리는 무언가 또는 누군가로 이루어진 판단이나 평가의 방출을 비판하는 것으로 이해합니다..

그것은 의견이며 위반, 모욕 또는 불신과 비판을 연관시키는 경향이 있지만 그것을 공식화하는 의도에 달려있다. 그것은 건설적인 비판 (그것은 우리가 배우거나 향상시키는 데 도움이되는지) 또는 파괴적인 우리를 해치는 척).

건설적인 비판의 목적은 다른 사람을 돕는 것이다.. 존경심을 표현하십시오. 조롱과는 거리가 멀기 때문에 개선 할 수있는 오류가 있음을 나타 내기 때문에 대개 혼자 수행됩니다. 이 비전의 기반이되는 데이터는 누구든지 자신의 경험을 통해 자신의 경험을 학습하고 가능한 오류를 처리하거나 수정하는 관점을 넓혀줍니다..

그러나 파괴적인 비판은 비밀스러운 톤으로 표현된다., 유해한 단어를 선택할 수 있으며 아무런 논쟁도없고 그 목적은 손상에 관한 것입니다. 개선하기는 커녕 비판을받는 사람을 비대칭적인 관계에 놓습니다. 비대칭적인 관계에서 다른 사람의 눈 앞에 그 사람이 성장합니다.

이 기사에서 나는이 비판에 집중할 것이다. 그들은 무시 무시한 말투로 적극적으로 말합니다. 그들의 주된 목적은 당신을 조롱하거나 자신을 의심하게 만드는 것입니다..

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악의적 인 비판의 목적은 무엇입니까??

나는 너에게 질문한다. 매일 아침 일하러가는 목표는 무엇입니까? 다른 사람들과 마찬가지로, 여러분 대부분은 "돈을 버십시오"라고 대답 할 것입니다. 내가 일하면 돈을 벌어. 자기 자신에 의존하는 자율적 인 노동자의 예를 들어 봅시다. 당신이 일하면 돈을 벌고, 일하지 않으면 돈을 벌지 못합니다. 계속 일할 수 있습니까? 글쎄, 당신의 목표 중 하나가 청구하는 것이라면, 매일 일하는 것 사이에 상관 관계가 있기 때문에 일하게 될 것입니다. 일하지 않고 승리하지 마십시오. 똑같은 방식으로 나는 너에게 포즈를 취한다., 우리가 말한 것은 파괴적인 비판의 목표입니다.?

상처받는 것이 답이 될 것입니다. 그녀가 비판하기 전에 비난을 받으면 그녀는 분노를 나타내는 반격을하고, 손상된 느낌의 결과로 울며, 말한 것을 받아들이지 않고 침묵합니다. 그녀는 자신이 해를 입었다는 것을 보여 줍니까? 대답은 긍정적입니다. 그러면 공격자가 비판과 해를 끼치는 상관 관계를 발견하면 계속 그렇게할까요? 대답은 돈을 벌기 위해 일하는 자영업자처럼 그렇습니다.

이것에 의해 나는 비판이 그것이 말한 방식에 의해서뿐만 아니라 파괴적이라는 것을 의미한다. 메시지를 해석하는 우리의 방법 우리는 그것을 개선의 가능성이나 범죄로 경험할 수 있기 때문에 어떻게 관리 할 것인가?.

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우리는 어떻게 반응 하는가??

비판이 한때들은 것처럼 우리의 개인적인 발달을 도울 수 있다는 것을 잊지 마십시오., 받아 들여지고 성찰하게된다..

그러나 파괴적인 것에 초점을 맞추고, 적극적으로, 즉 복종적이고 공격적이며 비난적인 행동을하지 않고 우리의 권리를 방어하는 것이 중요합니다. 최종 제품에 대한 반응 조건.

우리는 자동적으로 3 가지 비 - 단정적 인 방식으로 그들에 반응하는 경향이 있습니다. 그것은 우리의 사회적 관계와 자기 - 이미지를 악화시킵니다 :

1. 역습

이것은 다른 비판이나 대담 자의 자격을 박탈하고, 가능하다면 더욱 가혹하게 대응하기 위해 충동 적으로 대응하는 것입니다. 이 전략의 피할 수없는 결과는 토론과 분노입니다..

예 : "당신은 부랑자"/ "음, 당신은 상사 같아".

2. 비판 거부

반응의 두 번째 방법은 우리가 동의한다면 독자적으로 비판을 전면적으로 부인하는 것이지만, 둘 다 대인 관계가 개선되지도 않습니다..

예 : "하루 종일 축구를보고 있습니다."/ "거짓말".

3. 수동 수용

마지막으로 비판에 직면하는 세 번째 방법은 추가 분석없이 즉시 수용, 수동 태도를 보여주는.

예 : "가세요, 오늘 아침에 입는다"/ 침묵.

독단적 인 방법으로 비판을 피하는 법?

우리는 중립적 인 말투로 반응해야합니다., 가능한 한 무균 적으로, 우리에게 상처를 주었다는 것을 보여주지 않고 (이러한 비판의 주된 목적), 공격하지 않고, 그렇지 않으면 대화가 토론이나 서로의 공격의 경쟁에서 끝날 것이기 때문에.

비판을 받기 위해 다음과 같은 기술을 사용할 수 있습니다.

1. 부정적인 질문

그들이 우리에게 말하는 것에 대해 명확히 해달라고 요청하는 것으로 구성됩니다. 나는 의미한다., 우리가 왜 비판을 받는지 묻는다..

예 :

• "삼촌, 너는 종종 머리카락을 남겼다."(너는 비난하고 있니? 머리카락, 우리가 그것에 대해 물었다)
• 네? 네가 내 머리 속에서 이상하게 보인 건 뭐야??

- "너 오늘 그림은 뭐니?"

(이 경우 그들은 우리의 드레싱 방법을 공격합니다)

- 내가 드레싱하는 방식에 어떤 결함이 있는지?

그들이 내 옷차림을 비판하고 불안한 태도를 보인다면, 나의 고민 된 옷을 보아라., 나는 공격자의 목표를 만난다.. 반면에 내가 비평을 받아들이고 실제로 내가 좋아하는 것을 입을 때 입 다물고 있다면 제출 방법을 보여줍니다. 이는 보통 공격자에게 충분합니다..

"당신이 말하기 전에 거울에서 너 자신을 보았다"와 비슷한 것을 말하는 비판을 되 돌리 자마자, 단기간에 우리는 그것을 돌려 보내기 위해 안심한다., 우리는 약점을 보여줍니다.. 나는 내가 기분을 상하게했기 때문에 공격한다. (그것이 파괴적인 비판의 주요 목적이라는 것을 잊지 말자.) 그리고 그가 나를 불쾌하게했다면, 그는 자신의 목표를 성취 했으므로 계속 그렇게 할 것입니다. 이 기술로 볼 수 있듯이, 우리는 누가 우리를 비난 하는지를 생각하고, 궁극적 인 목표를 중단합니다 (우리를 아프게합니다).

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2. 부정적인 주장

그것은 될 것입니다. 방어 태도를 취하지 않고 가라 앉지 않고 편안하게 인식한다., 정당화없이 그리고 물론, 화를 내지 않고. 이 기술은 건설적이지는 않지만 비판은 사실이며 우리는 그것에 동의한다고 생각할 때 사용해야합니다..

예 :

- "삼촌은 20 분 동안 너를 기다렸다."

(이것이 사실이라고 가정하고 나는 늦게 도착했다)

- 네 말이 맞아. 오래 걸렸다..

- "너는 축구에 대해 모른다."

(그리고 나는 정말로 축구에 대해 모른다.)

• 진실은 당신이 옳고 나는 많이 통제하지 않는다는 것입니다..

우리는 우리가하는 방식을 좋아하지 않는다 또는 우리가 공격을 느끼고 있지만, 우리는 토론과 상호 침략의 교환에 입력 할 수있는, 그 내용이 사실 중요한 말을 할 때 경우 (/ "나는 20 분을 기다리고있는 '/'음, 다른 날은 늦게 와서" "논리적이고, 항상 늦었고, 한번은 당신이 생각 나게한다"/ "미리 알려주지 않으면 네 잘못이야."...).

우리는 또한 아무도 우리에게 아무 것도 말할 수없는 이미지를 투영합니다. 우리는 비판을 받아들이는 방법을 모른다. 그래서 그의 목표가 우리를 해칠 것 인 경우, 그는 그것을 얻었습니다. 왜냐하면 우리는 화가 나서 그가 우리를 기분 나쁘게 만들었다는 것을 보여주었습니다. 우리가 입을 닫고 복종하는 방식으로 받아 들인다면, 우리는 "롤이 우리를 잘라 버렸다"고 느낄 것이므로 우리도 역시 상처를 입는다..

그녀를 단호히 인식하는 것이 안전한 이미지를 투영하는 최선의 방법입니다. 비록 우리의 실수를 가정하는 우리 자신의 경우, 형식이 적절하지 않더라도 우리가 대화를 좋아하지 않을 의도는 없다. 두 번째 예를 들어 보겠습니다. 상대방이 자신이 옳다고 응답 한 축구를 이해하지 못한다고 상대방에게 알립니다..

이 상황에서 그는 "괜찮습니다. 다른 것에 대해 알고 있습니다. 나는 그렇지 않습니다."또는 "괜찮습니다. 이것은 벌칙이 아닙니다 ..."라고 말하면서, 희생자의 의상을 입히면 그는 "그런 식으로 내가 어떻게 내가 무엇을 알게 될지 모르겠다", "나는 네가하는 것처럼 많은 자유 시간을 갖지 못한다."라고 말합니다. 이 마지막 태도는 분노를 유발할 수 있습니다. 그것을 수락하고 그것을 닫으면 소파에서 일어나거나 다른 일을하러 갈 수 있습니다..

3. 안개 은행

이 기술은 일반적으로 악의적 인 비평가에게 사용되며 부끄럽거나 화가 났지도 않고 자연스럽게 받아 들여지는 데 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 비판에 진리의 일부가 있음을 분명히 인식한다. 우리가받는.

예 :

- "네가 입는 셔츠는 네 할아버지 같아."

- 예, 아마도 당신은 저를 좋아하지 않을 것입니다..

• 너는 뭘 입고있는 못생긴 목걸이 야?
• 아마 너는 나를 좋아하지 않는다. 나는 그것을 좋아한다..

이전의 기법들과 마찬가지로, 다른 비판에 대응하면서이 목표의 목적이 달성되었음을 보여줄뿐만 아니라 우리는 가능한 모욕의 사슬에 한 번 더 들어갑니다.. 첫 번째 예를 들자면 "할아버지처럼 보이고 아무 것도 말하지 않습니다"라고 답할 수 있습니다..

그것을 받아들이는 것은 적어도 우리에게 동의하지 않는 것을 인식하는 것을 의미하며, 이는 우리를 자존감에 궁극적으로 영향을 미칠 수있는 복종하는 자세로 만듭니다. 다른 사람이 우리가하는 것을 좋아하지 않을 가능성을 염두에두고, 우리 자신의 또 다른 관점과 안전성 앞에 우리의 유연성을 보여줍니다..

끝맺음

어떤 경우에는 비판과 태도에 대한 우리의 대응 방법을 볼 수 있습니다. 비판은 다른 시각을 그치는 것을 멈추지 않으며 때로는 우리 자신의 경험과 다른 사람들의 경험을 통해 개선 할 사항이나 고려해야 할 사항을 도울 때 도움이됩니다..

어떤 의견이라도 공개해야합니다., 어떤 경우에는 우리가 모든 것을 알지 못하며 어떠한 경우에도 우리가 동의하지 않는 것을 받아들이지 않는다는 것을 인정합니다. 비판은 잘 관리되고 적극적으로 응답하여 우리의 자존심을 손상시키는 의도를 성숙 시키거나 가능한 한 적게 영향을 미치는 사람으로 성장하도록 돕습니다.