15 일 동안의 삶을 변화시키는 마음가짐의 5 가지 열쇠

큰 변화는 작은 흔들림에 선행됩니다., 올바른 방향으로 삶을 변화시킬 힘을 가진 소심한 일일 변이의 Mindfulness가 우리를 도울 수 있으며,이 5 가지 열쇠는 짧은 시간에 진정한 변화를위한 현재의 순간을 더 잘 알 수있게 해줍니다. 15 일 동안 당신의 삶을 변화시키는 마음가짐을 사용하십시오..

우리 모두 행복을 이야기 할 때 기적이 존재하지 않는다는 것을 압니다.. 존재하는 것은 의지력과 열린 마음으로 날마다 조금씩, 더 지각있게되고 있습니다. 기회를 개척하기 위해 그 주위에서 일어나는 모든 것에. 정확한 순간에 올바른 문을 통과하려면.

기뻐하십시오. 왜냐하면 모든 곳이 여기에 있고 지금도 모든 순간이 지금이기 때문입니다..

우리를 이러한 기회의 한계점으로부터 분리시키는 가장 큰 적 중 하나는 의심의 여지없이 "떠돌아 다니는 마음"입니다. 그렇게 많은 연구 결과에 따르면,, 우리는 "자동 조종 장치"가 배치 된 시간대 중 30 ~ 40 %를 소비합니다.. 평범한 삶을 사는 단순한 승객과 지휘관이 아닌 우리 자신의 행복을 운명에 맡기고 있습니다..

충분하지 않습니다. 그러므로 우리는 변화를 제안합니다. 직접 결과를보기 위해 매일 5 가지 키를 포함 시키십시오. 15 일 만에 하루를 변화시키는 마음가짐은 사실입니다.!

1. 감정을 잘 받아들이고, 듣기에 가장 좋은 시간은 지금입니다.

Mindfulness는 우선 삶의 철학, 우리의 현재 순간에 대한 완전한 인식을 발전시키고 그 안에서 일어나는 일입니다.

• 우리가 감정에 빠지지 않는다면 아무 것도 이해할 수 없을 것입니다.. 실망, 분노, 모순 또는 분노와 같은 양상은 우리의 두뇌의 하드 디스크 폴더로 가져갈 수 없습니다.

• 우리는 그들을 관리하고, 그러한 감정을 이해하고, 연기하지 않고 그 내적 세계를 통제해야합니다..

2. 너의 인생을 변화시키는 마음가짐은 너에게 판단을 멈추도록 가르친다.

판단하지 않고 자신의 실재를 배우십시오.. 다른 사람들은 그들이 원하는대로 자신의 삶을하고, 이해하고, 살아갈 권리가 있습니다..

• 당신의 삶은 당신 것입니다. 당신의 삶은 당신의 것입니다. 너무 단순해서 오늘부터 평온과 균형의 적절한 상태를 유지할 수 있습니다..

3. 받아들이고, 듣고, 배워야한다.

그 순간, 끊임없이 반복되는 생각의 소리를 끄십시오..

• 이제 눈을 뜨고, 보는 것뿐만 아니라 주위를 더욱 침착하게 "보게"하십시오..

• 천천히 인생을 멈추고 숨 쉬어 라..

• 이제는 듣는 법을 배우십시오. 오랫동안 "들리는"소리를 들었지 만, 마음에서 느끼고,보고 듣고 이야기 할 때입니다., 마음의 중심에서.

"긴장감이없는 마음으로 사랑은 모든 방향으로 흐른다".

-마하리치-

마찬가지로, 더 많은 선물을 배우는 또 다른 예외적 인 도구는 우리 시간을 더 잘 관리하는 것입니다.. 더 완전한 삶을 원한다면 적절한 정신 필터를 적용하고 모든 근력과 개인적인 자원을 집중하는 것을 배워야합니다..

4. "나는 있어야한다"는 것을 "나는해야한다"

우리는 다른 사람들이 우리에게 기대하는 삶의 대부분을 보내고 있습니다.. 우리는 다른 사람들이 원하는대로 기쁘게하기 위해 노력합니다.이 모든 것이 불필요한 고통의 근원이되어 우리를 불행한 불행으로이 끕니다.

• 변경하십시오. 그것은 "나는 있어야한다"를 "나는 ~이다"로 바꿉니다..

• 우리가 누구인지 기억하고 현재의 진정한 존재와 접촉하게되면 명상은 당신의 위대한 동맹이 될 수 있습니다..

우리는 Mindfulness의 필수 도구가 의심의 여지없이 명상이며 Félix Torán의 "일상 생활에 대한 Mindfulness"와 같은 과정이 우리를 도울 수 있다는 것을 잊을 수 없습니다..

5. 수락 연습

하루 하루를 받아들이는 것이 우리 주변에서 일어나는 모든 일에 항복하는 것을 의미하지는 않습니다. Mindfulness를 사용하여 삶을 변화 시키려면 다음과 같은 몇 가지 팁을 따르십시오.

• 우선, 우리 자신과 현재의 감정을 받아들이겠다고 가정합니다..

• 수용은 또한 우리가 외국의 현실을 이해하고 그들을 존중하게합니다..
• 마찬가지로, 받아들이는 방법을 아는 것은 관용과 이해가 결합 된 마음의 언어를 말하는 것입니다.. 그래야만 우리는 변화를 시작하고 내면의 복지에 대한 문을 열 수 있습니다..

결론적으로,이 5 개의 키는 매일 다른 방법으로 삶을보고 이해하기 위해 들여다 보는 창과 같습니다..

15 일 동안의 삶을 변화시키는 Mindfulness는 당신이 일정하다면 효과가 있습니다..

Mindfulness는 더 완전하고 실제적인 행복에 더 가깝게 다가가는 가장 좋은 틀입니다.. 주저하지 마시고 도구를 활용하여이 분야의 전문가가 귀하를 안내 할 수있게하십시오.. 단기간에 직접 결과를 얻으려면 항상 교육이 가장 간단하고 실용적인 방법입니다..

Mindfulness를 사용하여 15 일 만에 인생을 변화 시키면 결국 그것은 당신의 일과의 일부가 될 무언가가 될 것입니다. 우리는 당신이 그것을 시도하는 것이 좋습니다.

명상은 명상 영혼이 우리의 영혼, 난류 바다의이 시간에 답변을 찾을 중요한 연결 재회를 육성, 무엇보다도,이다와 대화를 시작하는 당신의 마음을 휴식이다. 더 읽기 "