감성 지능을 향상시키는 5 가지 운동

감정적 인 지능을 향상시키는 것이 왜 그렇게 중요한가요?? 감성 지능은 우리가 올바르게 개발하고 관리해야하는 삶의 차원입니다.. 듣는 방법, 다른 사람들의 감정을 이해하고 자신의 힘을 제어하는 ​​방법을 알고, 의사 소통 방법을 알고, 모두가이기는 상호 존중을 육성하는 것이 필수적입니다..

어린 시절부터 이러한 기본적인 기술을 개발하기 위해 학교 커리큘럼에 포함되어야하는 지능 유형입니다.. 감성 지능은 자기 지식의 한 방법입니다., 자제력과 표현력, 자신의 한계를 아는 것과 동시에 다른 사람들 앞에 표하기. 가능한 조작 피하기.

당신이 이미 알고 있듯이, C.I.가 더 높거나 더 나은 직업을 갖고 있으며 "물건"을 축적하기 위해 헌신하는 사람은 더 똑똑하지 않습니다.. 참된 지성이란 진정한 행복과 관련된 것입니다., 우리는 우리가 무엇인지, 무엇을 가지고 있는지 자랑스럽게 생각하게 만듭니다. 많든 적든간에.

지성인은 정서적으로 감정을 확인하고 감정을 사용하며 감정을 이해하고 감정을 조절하는 4 가지 영역에 감정적으로 능력을 가지고 있습니다.

-존 메이어-

그래서,, 감성 지능을 향상시킬 수있는 간단한 연습을 보여 드리겠습니다.. 시도해보십시오. 처음에는 비용이 들지만, 가치가 있습니다..

1. 자신을 아는 것

평생 지속되는 모험입니다. 그러나 그것은 차례로, 날마다 목적을 표시하고 질문을합니다. 추정치, 매일 아침 우리를 채점하는 내성 운동입니다.. 오늘 무엇을 원하고 내일을 위해 무엇을 원하십니까?.

밤이되면 여행 내내 어떻게 느끼는지 분석하십시오.. 당신이 원하는 방식으로 행동 한 적이 있습니까? 자신의 가치관에 따라 방어하고 자신을 표현 했습니까? 고전 종이, 일기 또는 생각 도서를 사용할 수 있습니다. 아주 간단하지만 실증적 인 연습입니다. 질문하고 질문하십시오..

"자신을 아는 것은 모든 지혜의 시작입니다."

-아리스토텔레스-

2. 정서적 규제

당신의 감정을 규모라고 생각하십시오. 극단에 도달 할만한 가치가 없습니다., 장기적으로 우리는 항상 잃어 버리게되기 때문에 드라마에 빠지게됩니다. 자신을 조작하거나 분노 나 분노로 가득 찬 답을 찾지 마십시오. 이상적인 것은 바로 그 중간 지점입니다. 절대로 감정의 한계를 만지지 마라..

당신이 "떨어지다"거나 "폭발하다"는 것을 알게되면 작은 조용하고 바람이 잘 통하는 공간을 시각화하십시오. 너의 생각의 궁전이야.. 행동하기 전에 상황을 생각하고 추론하고 분석하십시오.. 자기 통제를 한 후에 만 ​​그는 결정을 내린다. 하지만 먼저, 그 개인 방에서 행동하기 전에 생각하면 너무 평온 해집니다..

아무도 너 자신보다 너의 삶을 지배하지 못한다. 절대 잊지 마라. 그러므로 사람들이 우리를 평온이나 정체성을 상실한 다른 사람들의 땅으로 데려 가게하지 마십시오. 내면 균형 유지.

3. 감정적 인 지능을 향상시키기위한 공감

공감은 우리 모두가 알고 가치있는 개념이지만, 우리가해야 할만큼 많이 실천하지는 않습니다.. 우리에게 더 긍정적 인 감정을 전하는 사람들의 자리에 스스로를 집어 넣는 것이 더 쉽습니다. 우리는 그들과 더 잘 식별하며 이해와 접근의 수준이 더욱 강해집니다..

그러나 언젠가 우리가 다른 사람을 괴롭히는 것에 공감하려고한다면 어떨까요? 예를 들어, 당신을 존경하지 못하는 상사, 또는 항상 다른 사람들을 괴롭 히고 문제를 찾는 파트너 인 상사를 생각해보십시오.. "다른 사람의 신발에 몸을 실 으려"하고 뒤에있는 것을 발견하십시오.: 불안, 낮은 자부심 ... 시도해보십시오, 좋은 학습이 될 수 있습니다..

4. 자기 동기 부여

어쩌면 오늘 너는 그걸 좋아하지 않을 것 같고, 너는 그걸 느끼지 않을거야. 그러나이 순간부터 우리는 간단한 운동을 할 것입니다. 살펴 보겠습니다. 부정적인 것을 떠난 것들의 좋은 측면은 강등. 당신이 원하고 얻고 자하는 것에 대해 매일 생각해보십시오..

환상없는 삶은 삶이 아닙니다. 일상적인 동기 부여.

어떤 사소한 것도 유용 할 때도 있습니다.. 아직 입력하지 않은 카페테리아에서 하루를 마무리하십시오. 오랫동안 당신을 보지 못한 그 사람에게 전화하십시오. 새 드레스를 사다. 주말 휴가를 계획하십시오. 요가 또는 회화 코스 등록. 조금 더 미소 짓고 ...

5. 사회 기술

우리는 말을 통해서뿐만 아니라 몸짓을 통해 조금 더 잘 의사 소통하려고 노력할 것입니다.. 주위에있는 사람들에게 더 가까이 다가 가고 웃으며 웃으며 애무하고 뒤에서 껴안거나 껴안습니다. 주변 사람들의 반응이 다르다는 것을 알 수 있습니다..

긍정적 인 감정을 찾고 구할 수 있습니다., 누구든지 당신 앞에서 더 잘 듣고 시선을 자세히 살펴보십시오. 간단한 단어보다 더 많은 것을 발견 할 수 있습니다. 감성 지능을 향상시키고 행복 해지고 다른 사람들도 행복하게 해주기 위해 실전에 참여하십시오..

교육은 감정을 통해 두뇌를 발전시키는 데 도움이됩니다. 세계를 행복하고 성공적으로 만드는 어린이를 만들기 위해서는 우리의 두뇌를 개발하고 이해하는 법을 배워야합니다. 더 읽기 "