정서적으로 균형 잡힌 사람들의 5 습관

어떤 사건보다 평온함을 놀라게하는 사람들이 있습니다. 그들은 정서적으로 균형 잡힌 사람들입니다.. 그러나 다른 사람들은 자신의 감정에 대처할 수 없다고 생각하기 때문에 특징 지을 수 있습니다. 후자는 압도 당해서 그들에게 제시되는 사건들에 반응 할 준비가되어 있다고 생각한다..

정서적 균형을 찾는 것이 힘든 일이 아니어도됩니다., 우리는 감정을보다 효과적으로 받아들이고 통제하는 데 도움이되는 작은 내부 변화를 간단하게 만들어야합니다. 감정적으로 균형 잡힌 사람들이 유지하고 감정을 관리하는 데 도움이되는 5 가지 습관은 무엇인지 아래에서 살펴 보겠습니다..

1. 반응하는 대신 응답합니다.

감정적으로 균형 잡힌 사람들 그들은 잠시 멈추어 그 안에서 풀려나는 감정의 회오리 바람을 생각하고 통제합니다.. 이런 방식으로, 그들은 연결이 끊어지고 초기 감정적 반응의 자극보다 덜 강렬하고 정확한 반응을 선호하는 상황에 대한 관점을 취합니다.

당신은 항상 시원한 머리, 따뜻한 마음과 긴 손을 가져야합니다., 고 말했습니다. 뜨거운 반응은 우리가 감정을 통제하고 충동을 터뜨리게하므로 우리가 그 순간에 행동한다면 우리 자신이되지 않을 것입니다.

상황에 직면 한 후 또는 기분이 좋지 않은 사람이 감정에 반응했다는 것을 의미합니다. 감정적 인 반응은 감정적 인 반응과 크게 다릅니다.. 당신의 감정에 반응하면 당신은 정직함과 존경심으로 상황을 처리했다고 느낄 것입니다..

2. 그들은 감정의 현실을 존중합니다.

당신이 이혼 또는 별거에 직면하고 있다고 생각하거나, 직장에서 쫓겨 났거나, 당신과 가까운 누군가가 돌아 오지 않기 위해 떠났다고 상상해보십시오. 기분 어때? 당연히 당신은 매우 슬프고, 매우 불안하거나, 불확실성을 두려워 할 것입니다. 왜 이걸 싸워야하니??

정확하게 감정적으로 균형 잡힌 사람들은 자신의 감정에 맞서 싸우지 만, 그들의 말에 귀 기울여 들으십시오. 즉, 그들은 그들이 느끼는 것이 사건의 일부이며 슬픔이 그 기능을 수행한다는 것을 이해합니다. 이것을 위해, 생각이 흐르면서 감정을 떨쳐 버리십시오.. 자신의 내면을 관리하는이 방법은 감정에 빠지지 않는 사람을 돕고 미래를 멈추거나 과거를 파괴하지 않습니다..

우리의 감정을 정상으로 받아들이지 않으면 이러한 것들이 부정적 의미를 갖게되고 이것들은 우리의 이야기에 붙는다..

3. 그들은 내면을 들여다 본다. "진정한 본성"에 진심으로 공감한다.

감정적으로 균형 잡힌 사람들은 우리 인간 대부분이 진지하게 받아들이지 않는 것을합니다. 그들은 그들이 정말로 기분이 좋은 것을 반영합니다. 그리고 그들이 어떻게 작은 즐거움을 일정한 방법으로 만들어 낼 수 있는지.

그렇습니다. 우리를 기분 좋게 만드는 모든 것들을 훌륭한 목록으로 만드는 것은 훌륭한 사랑의 행위입니다. 물론이 목록을 작성하고 실천하지 않는 것은 쓸모가 없으므로 적어도 하루에 하나의 행동을 수행해야합니다.

자기 사랑을 실천하는 것은 우리에게 큰 힘을줍니다. 왜냐하면 다른 사람들에게 기분 좋게 의존하지 않고 항상 느끼고 싶은 것을 느끼게하기 때문입니다..

4. 그들은 마음을 치우기 위해 움직인다.

우리가 슬프거나, 스트레스를 받거나, 불안해 할 때 우리는 우리의 머리에서 빠져 나올 수없고, 우리 위로 오는 감정의 소용돌이도 빠져 나올 수 없습니다.. 우리 자신과 다시 연결하는 한 가지 방법은 운동입니다..

움직이고 활발하게 활동하는 것은 원근법을 취하고, 우리의 신경을 자극하며, 우리를 살아있게 느끼게합니다. 그것은 우리가 익숙하지 않은 무언가이며, 아마도 우리를 이상하게 느끼게하지만, 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추는 것이 우리의 정서적 안녕을 돌보는 좋은 방법입니다.

5. 감사는 항상 하루 하루의 필수 불가결 한 요구 사항입니다.

감사와 감사를 실천하는 것은 우리의 정서적 균형을 위해 대단히 유익합니다., 우리가 각 상황에서 긍정적 인 것과 배움을 찾도록 훈련시키기 때문에.

감사의 마음을 품기 위해 우리는 매일 우리에게 감사하는 세 가지 일들을 우리 주변 사람들과 나눌 수 있습니다. 그것은 단순히 오늘 하루의 긍정적 인면을 우리 마음에 가져다주세요. 우리를 정말로 기분 좋게 만드는 것들이 있다는 것을 깨닫기 위해.

우리의 정서적 안녕을 돌보라. 그것은 우리를 정말로 기분 좋게 만들고 우리 삶을 최대한 활용하게합니다. 정서적으로 균형 잡힌 느낌으로 우리는 꿈에 집중하고, 기대에 부응하고, 자신과 연결된 것을 느낄 수 있습니다. 이렇게하면 우리는 훨씬 더 생산적이 될 것이고 더 나은 결정을 내릴 것입니다. 그러면 더 나은 심리적 건강과 육체적 건강을 가져올 것입니다..

natalia_maroz의 주 이미지 제공