감정을 표현하는 6 가지 열쇠

감정에 단어를 쓰는 것은 그 자체로 치유 운동입니다.. 때로는 기분 전환을 직접적으로 촉진하는 기술이 없습니다. 그러나 많은 경우에 우리 내부에있는 것을 표현한다는 사실은 건강하고 해방 적이라는 사실은 결코 사실이 아닙니다..

어쩌면 쉬운 것 같습니다. 개인적으로나 직업적으로 나는 습관적으로 슬로프가 기울어지는 것을 발견했습니다. 상당 부분 그들은 우리가 안에서 잠수하거나 스스로를 열지 못하게하는 사회적 및 문화적 조건. 그것은 또한 공포, 수치심, 다른 사람들의 생각에 대한 기대 등에 영향을 미친다. 그래서, 하나의 이유 또는 다른 목적을 위해, 또는 그것들의 혼합을 위해, 사실 많은 경우에 우리는 우리가 비명을 지르고 자하는 것을 닫습니다..

"감정과 감정은 보편적 인 언어입니다. 그들은 우리가 누구인가에 대한 진정한 표현입니다. ".

-주디스 라이트-

감정을 표현하는 것은 부적절한가요??

감정을 표현하는 것은 결코 부적절하지 않습니다., 전통과 대중적 판단이 반대 개념을 수세기에 걸쳐 수세기 동안 지속되었다는 사실에도 불구하고. 이러한 의미에서 전통이 약해진다는 것은 새로운 세대가 쉽게 이해할 수 있음을 의미하지만, 우리는 배움 / 동화의 일부를 해독해야한다는 것을 의미합니다.

감정 표현은 자유로운 행동입니다..

우리는 아이들처럼 느껴지기 시작했습니다. 우리가 아기 였을 때 우리는 자신을 표현하기 위해 울었거나 웃었습니다. 조금씩 감정의 범위가 열렸습니다 : 분노, 공포, 죄책감, 기쁨, 슬픔, 사랑 ... 우리는 스스로에게 묻습니다. 감정이 너무 진실한 것이면 ... 왜 그들은 막대한 에너지를 소비함으로써 억압 / 봉쇄 / 구원 받았습니까??

우리는 전에 사회 조절 우리가 제한하는 유형의 문구처럼 "소녀는 당신이 약하다고 생각할 것입니다. 울지 말라. 울지 마라."또는 "젊은 아가씨는 그런 행동을하지 않습니다."여자가 그녀의 분노를 나타 냈을 때, "남자는 두려워하지 않는다" 어린이의 경우.

감정은 고통을 일으키지 않습니다. 감정의 저항이나 억제는 고통을 초래합니다. ".

-프레드릭 도슨-

어린 시절 우리는 우리의 환경을 감정적 인 발달 (직접적 일 수 있지만, 좋은 모델을 갖는 것도 효과적 임) 정상적인 것은 우리가 감정적 인 세계를 추방한다는 것입니다. 성공적인 감정적 인 교육이없는 상황에서 이것은 원칙적으로 지능적인 해결책입니다. 어린이 또는 청소년은 "관리 방법을 모르는 분야를 탐구하지 않을 것"이라고 말합니다..

그러나 장기적으로 볼 때 중요한 문제를 피할 수있는 해결책은 원칙적으로 비생산적인 것입니다. 생물학은 우리가 존재를 생각하기 전에, 우리는 우리를 흥분시키는 존재라는 것을 알려주는 것처럼 보입니다. 그런 다음, 우리의 본성으로 쓰여진 부분을 추방하는 것은 좋은 생각 일 수 있습니까? 우리가 좋아하든 그렇지 않든, 우리는 계속 영향을 미칠 것입니다.?

정서적 표현의 촉진자

감정을 적절하게 표현하는 방법을 아는 것은 긍정적 인 변화를 가져옵니다 다른 분야에서. 우리는 당신에게 정서적 인 관리와 감성 지능을 향상시키는 일련의 열쇠를 남깁니다.

감정을 표현하는 방법을 아는 것은 인생의 다른 영역에서 긍정적 인 방향으로 당신을 유익하게 할 것입니다.

카타르시스 만들기

감정 표현은 제어 된 에너지 방출. 카타르시라는 단어는 정화를 의미하며,이 경우에는 시학 아리스토텔레스, 그것은 정서적, 육체적, 정신적, 영적 정화입니다..

이러한 부정적인 감정을 축적하는 것은 결국 당신이 복수하고 싶은 마음으로 화가 나거나 쓴듯한 느낌을 갖게하는 부담입니다. 조만간 그것은 우리의 정신적 육체적 건강에 영향을 미칠 것입니다..

내면의 평화

부정적 청구에서 우리를 자유롭게하는 것은 우리에게 기회를줍니다. 피해를 입히고 내면의 평화를 찾으십시오.. 그것은 우리가 후회없이 살았던 것을 알고 이해하는 정신적, 영적 평온의 상태에 우리 자신을 설치하는 것을 용이하게합니다. 이런 식으로, 우리의 회복력 (역경으로부터 강화 될 수있는 능력)이 강화 될 것입니다.

또한 내면의 평화 행복감과 충만 함을 느끼다, 우리가 자신과 진실하고 감정을 적절히 표현할 수 있기 때문에 가능합니다..

정서적 안녕

내적 평화를 달성하는 것은 우리 모두가 경험 한 정서적 안녕에 대한 느낌에 더 가까워지는 유리한 조건 중 하나입니다. 우리와 세상이 공명하는 빈도가 일치하는 것처럼 보입니다., 우리를 기쁘게하는 주문을 식별 할 수있는 관점.

"우리가 우리 자신의 감정에 더 많이 열릴수록 우리는 다른 사람들의 감정을 읽을 수있다".

-다니엘 골맨-

자신을 존중하십시오.

우리의 감정을 적극적으로 표현함으로써 우리는 다른 사람들의 의견에 의존하지 않고 자유롭게 해 나가고 있습니다.. 우리가 느끼는 것을 인식하고 올바르게 관리하고 표현하는 것은 우리의 권리를 주장하는 데 도움이됩니다., 원하는 사람들에게 감동을 줄 수있는 한계를 설정하는 것 등 그것은 자신을 존중하고 타인의 학대와 학대 또는 독성으로부터 안전하다는 것입니다..

권한 부여

감정의 표현을 통해 정화와 자기 존중이 성취되었을 때, 우리는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 우리는 우리의 감정적 인 삶에 대한 통제력을 가지고있다..

사람이 개인적인 욕망과 감정을 가지고 자신과 균형을 이루면 사람은 일치합니다.. 이 목표를 달성하면 삶과 그 끊임없는 변화에 대한 힘이 생겨 우리가 발전하고 성장할 수 있습니다..

신뢰성

우리의 육체적, 정서적 건강을 지키는 것 외에도 우리의 감정을 정확하게 표현함으로써 다른 사람들과의 관계를 향상시킵니다.. 그것은 우리가 건강한 채권을 짜는 것을 허락합니다., 정직, 신뢰 및 존중을 바탕으로.

우리의 감정을 두려워하지 않고 우리 자신을 보여줄 때, 우리는 더 확실한 성격을 보여줄 수 있습니다. 다른 사람에게 영감을 줄 수있는 자신감을 높이십시오 (신뢰성)..

우리가 보았 듯이, 표현력은 가능성의 문입니다. 가장 중요한 두 가지 요소는 사회 평면과 관련이 있습니다. 한편으로는 우리가 우리의 정서적 에너지를보다 잘 관리한다. 그리고 다른 한편으로는 친밀감과 공손 성이 가능한 신뢰 관계를 생성 할 수있게한다..

감정을 표현할 준비가 되셨습니까??