정서적으로 강해지는 7 가지 방법

정서적으로 강해지면 체력과는 아무런 관련이 없습니다., 오히려 자신감, 용기 해상도 도전을 위해, 자신을 재창조 할 수있는 유연한 마음을 가진의 기복에 직면 할 수있는 능력을 가진 저항과. 이것은 우리가 더 나은 삶의 질을 누리기 위해 모두 개발해야하는 가치있는 도구입니다.

라오스는 큰 성공을 거두어 다른 사람을 얼마나 정복 했는가가 강력하지만 자신을 정복 할 능력이있는 사람은 강력하다고 말했다. 우리가 믿든 말든 믿을 수없는 그런 위업은 우리에게 평생을 가져다 줄 수 있습니다. 그러한 목표에 도달하지 않고 모든 생활주기를 거치며 나아가는 사람들도 있습니다, 자신의 존재와 주변 세계의 더 나은 관점을 얻는 개인적 성장의 원리.

"부드러움은 단단한 것보다 강합니다. 물은 바위보다 강하고 사랑은 폭력보다 강하다 ".

-허먼 헤세-

따라서 정서적 힘은 우리에게 어떤 도전에 직면하기에 충분한 심리적 인 자원을줍니다. 이 일이 일어나기 위해서는 감정적으로 강해야합니다., 우리는 우리가되고 싶은 것과 우리가 원하는 것을, 우리의 삶에서 원하지 않는 것을 알고 있어야합니다.. 일단 우선 순위가 명확 해지면 우리는 더 이상 불안정이나 항복을위한 공간을 남기지 않을 것입니다 ...

정서적으로 강해지는 방법 : 연습하기위한 7 단계

정서적 인 힘은 장거리 여행 후에 또는 보물을 찾는 용감한 모험을 시작한 후에 얻는 것이 아닙니다. 사실, 정서적으로 강해지려면 적절한 내부 작업 만 필요하다., 적절한 심리적 인 자원을 동원 할 수있는 사적인 친밀하고 신중한 공예.

그것을 달성하기위한 몇 가지 단계를 아래에서 살펴 보겠습니다..

1. 자기 인식 : 하루에 20 분의 개인 반향

우리가 스포츠의 일부를 바치거나 텔레비전을 보거나 읽는 것처럼, 또한, 우리는 스스로의 의식을 반영하고 반영하기위한 시간 간격을 "스스로에게"제공하는 것이 매우 바람직 할 것입니다.

뭔가 우리는 그들이 어떤 일에 영향을 우리가 걱정하는 방법, 감정적으로 강한 그래서 우리는 우리의 가장 깊은 미로로가는 우리의 필요를 인식하고 우리를 귀찮게 명확하게 무엇을 볼 수있는 우리 주변의 모든 것을에서 빼앗아 학습해야.

2. 부정적인 감정을 받아들이십시오.

잠시 동안 뭔가 생각해보십시오. 그들은 "우리는 행복해야한다"는 오랜 시간 동안 우리에게 확신을주었습니다. 그들은 여러 번 우리에게 말했습니다. 우리는 긍정적 인 감정에 중독되어있다.. 이런 식으로 우리는 어떤 식 으로든 부정적인 감정의 대상을 용인하거나 이해하지 못하게됩니다..

슬픔 블록 우리, 분노가 압도적이고 우리가 정말이 모든 부정적인 감정을 어떻게 해야할지 모르고 잇따라 실망을 삼켜 ... 한편, 감정적으로 강한 사람들은 내부 현실의 종류에 동의합니다. 지금은 잘, 수용은 항복과 동의어가 아니지만 우리가 관리하고 직면하는 방법을 알아야한다는 내부 사실을 가정해야합니다.

3. 장애물은 벽이 아니라는 것을 이해하고, 도전 과제입니다.

우리가 감정적으로 강하기 위해 발전시켜야 할 심리적 인 자원이 언제나 쉽거나 빠르지는 않습니다. 우리가 유용하다고 생각할 수있는 세 번째 전략은 장애물에 다른 의미를 부여하다. 그 (것)들에 관하여, 저희와 가진 그리고 다른 사람과 가진 대화가 막 다른 골목이나 위협이 아닌 도전 인 것처럼 이야기하십시오..

때로는 처음에는 끝이 아닌 것처럼 보이는 것이 새로운 무언가를 만들고, 새로운 기회를 가져올 국경을 넘기위한 직접적인 초대 일뿐입니다..

4. 외부의 관심을 대신하여, 존중의 요구

어떤 사람들은 다른 사람들의 관심을 받아 자신의 삶의 상당 부분을 영양을 씁니다.. 그는 그가 호흡하는 산소만큼이나 필요합니다. 그렇지 않으면 그는 무기력하거나 잃어버린 것처럼 느낄 것입니다. 따라서 다른 사람의 승인을 받아 친구와 가족의 만족감을 확인함으로써 자신을 확인하고 자신의 자존감을 키울 수 있습니다..

이 미친 행동으로 우리는 정서적으로 강해지지는 않습니다.. 우리가 필요로하는 것은주의가 아니라 존중입니다. 우리가 다른 사람들에게 제공 할 수있는 것과 똑같습니다. 그렇게함으로써 우리는 자유롭게 됨으로써 모두 발전 할 수 있습니다., 무엇을해야하는지, 어떻게 보여줄지 다른 사람들을 알 필요가없는 사람들을 깨달았습니다..

5. 변화는 삶의 일부라는 것을 기억하십시오.

강한 사람들을 감정적으로 특징 짓는 것은 열정입니다.. 즉, 성장 새로운 도전을 찾기 위해 유해 환경 뒤에 떠날 그 충동을 찾기 위해, 극복 할 것을 권장 내부의 열정적 인 성격은 힘, 사람들은 기여 다치게하지 않는 사람.

변화는 삶의 일부이며, 정체되는 것들, 여전히 머무르고 갇혀있는 것들, 망가지는 것, 멋진 열정을 잃어 버리는 것 ... 그러므로 변화의 가치와 모든면에서 더 강해지기 위해 몇 분마다 자신을 새롭게 할 필요성을 기억하십시오..

6. 감사하는 법을 배우십시오.

언뜻보기에 무언가가 순진하거나 심지어 비 과학적으로 보일 수도 있지만 실제로는 달성 한 것에 대해 감사를주는 행위, 사람이 가지고있는 것, 당신을 둘러싼 것에 대해 감사하는 행위는 사실 매우 건강한 운동입니다.

, 노트북 그 우리를 둘러싸고 우리의 특징이 긍정적 모든 것을 인식하고 어떻게 든 항상 동기 부여와 안전을 제공해야 감사의 일기를 유지하십시오.

7. 꿈을 정복하는 가장 좋은 날은 언제나 오늘입니다.

정서적으로 강해지는 것도 의미합니다. 두려움없이 불안감없이 내일을 위해 우리가 필요로하는 것을 미루지 않고 우리가 원하는 것을 위해 싸울 수 있어야합니다.. 우리 중 많은 사람들이 "언젠가"나는, "언젠가"나는 "언젠가"나는이 놀라운 여행을 할 것, 인상에 대한 내 상사를 물어 볼게요 내가 좋아하는 얼마나 그 사람을 말할 것이라고 자신에게, 현실을 직시하자, "언젠가는 ..." .

그러나 "언젠가"는 달력에 나타나지 않습니다. 우리는 시간을 보내고 인생은 우유부단하거나 두려움의 파이프를 통해 우리를 도망칩니다.. 그만한 가치가 있니?? 물론 아닙니다. 그러므로 자신감과 자부심, 결단력과 용기를내어 꿈을 꾸고 자신의 필요를 지키십시오.

결론은, 정서적으로 강해지는 것은 절대로 끝나지 않는 일입니다.. 그것은 일상적인 일이며, 각 도전에서 돌보고 운동하며 각 역경과 각 꿈에 적용하는 것은 심령 술의 힘줄입니다. 행복은 행복하다는 것을, 웰빙은 사랑과 자부심으로 배양된다는 것은 자신감의 행위입니다.

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