때로는 눈을 감아 야한다는 것을 알 수 있습니다.

때로는 볼 수 있기 위해서는 눈을 감고 마음을 밝혀야합니다. 그것은 우리가 중요하고 무엇이 중요한지, 거짓이 아닌지를 발견 할 수있을 때입니다. 우리의 내면이 열리고 영혼이 기뻐할 때에 만 지평이 넓어지고 새로운 가능성이 생기기 때문에.

신경과 의사에 따르면 우리는 하루에 50,000 가지의 생각을 내고자합니다. 그러나 대부분은 기계적이고 반복적입니다. 명심해야 할 점은 "지나친 정보", 새로운 기술 또는 우리 환경의 요구로 인해 우리는 점점 더 많은 정신적 피로를 겪습니다. 우리는 외부를 너무 바꿔서 우리가 완전히 내부를 소홀히했습니다..

"여기에 내 비밀이있다. 단순 할 수는 없다. 핵심은 눈에 보이지 않기 때문에 마음 만 잘 볼 수있다"

-어린 왕자 (Antoine de Saint-Exupéry)-

때때로 우리는 우리의 우선 순위와의 관계를 끊을 때까지 강박적이고 쇠약 해지는 생각의 열차에 매료됩니다. 우리는 더 이상 자신의 말을 듣지 않습니다. 우리는 너무 강하게 우리의 눈을 바깥쪽으로 집중 시켰습니다., 우리는 느낀다. 행복 안경을 찾는 감정적 인 근시 환자와 거의 비슷합니다..

그것에 대해 생각해 볼 것을 제안합니다..

눈이 지쳐서 정신적 인 소음이 나타나면

믿거 나 말거나, 우리의 마음은 내면적 갈등을 겪고 있습니다.. 그 이유는 뇌가 우리가받는 모든 자극과 맥락에 지속적으로 적응할 필요가 있기 때문입니다. 일의 압력, 가족 문제, 우리의 포부, 우리의 사회적 관계 ... 항상 풀어야 할 의구심, 침묵의 불안, 채울 채움 및 채우기의 "불"이 있습니다..

정신적 소음은 끊임없이 일어날 수 있습니다.. 스트레스의 흔적이 뇌에 나타나고 우리의 눈은 단순히 자신의 길과 북쪽을 잃어 버리게됩니다. 그들은 우리의 필요에 대한 내적 책에서, 우리의 양심과 내적 탐욕의 선상에서 무엇이 정말로 중요한지보기 위해 쉬는 것을 잊는다..

궁금한 점은 우리가 스트레스와 불안으로 오랜 기간 동안 지배적 인 경험을하면 두려움과 감정과 관련된 두뇌의 편도체가 줄어든다.. 이 구조의 변화는 전두엽 피질에 직접적으로 영향을 미쳐 의식, 집중 또는 의사 결정과 같은 뇌 기능이 향상됩니다..

이것은 우리가 걱정, 스트레스 또는 성가신 정신 소음에 의해 지배 된이 복잡한 순간을 지나갈 때 우리 자신과 연결하는 것은 너무 복잡하다는 것을 설명합니다. 우리는 뇌 구조의 작은 변화로 인해 우리의 의식과 눈에 보이지 않는 연결을 끊었습니다..

이제 우리는 신경 생식의 힘과 의식의 내부 구조를 재구성 할 수있는 미묘한 능력을 잊을 수 없습니다. 명상, mindfulness 또는 우리가 지금 당신에게 계시 다른 전략과 같은 운동 덕분에, 우리는 우리 자신을 향해 우리의 눈을 방향을 바꿀 수 있습니다.

명상으로 8 주 만에 뇌가 재생 될 수 있습니다. 명상은 8 주 만에 우리의 뇌를 변형시킬 수 있습니다. 개조 된 부분은 기억력, 감정 이입 및 스트레스뿐 아니라 주의력 및 정서적 통합과 관련된 것입니다. 더 읽기 "

감사 한 마음, 그것은 쉬는 마음이다.

감사하는 마음은 진정으로 중요한 것이 무엇인지를 볼 수있는 안식한 마음입니다. 이 문구가 시적이거나 문맥을 벗어난 것처럼 들릴 수도 있습니다. 왜냐하면 ... 이 순간에 너무나 불만 스럽거나 너무 슬퍼하거나 슬프다 고 느끼면 어떻게 감사 할 수 있습니까?? 분명히, 첫 번째 단계는 모든 내부 갈등에서 자유롭게 될 것입니다..

일단 우리가 모든 정서적 인 전투를 끝내면, 우리가 외부 조건으로부터 자유로울 수있는 고요한 에너지가 나타날 것입니다. 그것을 얻는 방법을 설명합니다..

모두는 고통없이 행복을 원하며, 원한이있을 때 폭풍이나 복지가있을 때 침착합니다. 이제 우리는 필수적인 것을 이해해야합니다 : 우리는 약간의 비가 내리는 결코 무지개를 가질 수 없습니다.

우리는 눈을 감 으러 볼 수 있습니다.

우리가 통제해야 할 첫 번째 단계는 우리의 사고입니다. 생각은 감정의 직접적인 촉진제이며, 차례로 우리를 한 방향으로 또는 다른 방향으로 현실을 인식하게하는 조각가라는 것을 잊을 수 없습니다. 그러므로 다음 사항에 유의하십시오.

• 눈을 감고 지금부터 알아 두십시오., 당신의 생각에 조건부에서 더 많은 동사 시제가 나타나지 않을 것입니다.: "내가 그곳에 있었다면", "내가 그 일을했다면", "그가 나를 행복하게하길 원할 때", "내가 가질 때 기분이 좋아진다"등..

• 눈을 감은 채로, 당신이 현재의 시간에 자신과 의사 소통을 시작할 것이라고 약속하십시오.. "나는 원한다", "나는 할 수있다", "나는 갈거야 ..."  

• 눈을 감고 인생에서 중요한 것이 무엇인지 알아 보려면 마음을 공백으로 두어서는 안됩니다.. 불가능한 것 외에도 유용하지 않습니다. 우리는 긍정적이고 영감을주는 유익한 생각으로 우리의 마음을 "기름지게"해야합니다..

• 긍정적으로 고의적으로 반영. 이런 식으로 사고함으로써 현실이나 진실에 대한 우리의 눈을 감추는 것은 단순히 자신감을 키우는 마음과 영혼을 되살리는 것일 뿐이므로 부정적이거나 제한적인 사고의 소문을 깨뜨리는 것이라고 생각하지 마십시오..

감히 그렇게해라. 감히 당신의 눈을 감추고, 볼 수 있고, 마음의 빛을 비추고, 우리가 가끔 장난감처럼 오래된 것처럼 소홀히하는 그러한 요구를 충족 시키십시오..

송과선 : 우리 마음의 수수께끼 송과선은 우리의 세 번째 눈 이상입니다. 그것은 우리의주기, circadian 리듬과 성숙에 각성을 규제 작은 동맥입니다. 더 읽기 "