스트레스는 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.

예, 당신이 그것을 읽을 때, 스트레스는 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.. 당신이 어떤 이유로 당신의 파트너와 또는 다른 어떤 사람과 논쟁하는 삶을 살고 있다면, 당신은 심각한 스트레스의 증상을 겪을 수 있습니다.

음식과 감정의 관계를 밝히는 현재 과학적 연구에 따르면, 이 스트레스 때문에 세로토닌이 우리 몸에 들어가게됩니다., 더 자주 먹는 욕구로 변환됩니다..

스트레스가 커집니다. 그렇습니다.?

큰 문제는 당신이 특히 긴장하거나 스트레스를 받았을 때뿐만 아니라 강박 적으로 먹을 때도 있지만 일반적으로 우리는 고 칼로리 음식을 섭취하기로 선택합니다. 스트레스 수준은 우리가 설탕이 풍부한 제품의 과도한 소비에 의해 경향이 있습니다, 과자, 아이스크림, 초콜릿 또는 쿠키처럼. 고지방 식품 또는 간식.

또한이 스트레스는식이 패턴에 관한 또 다른 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 신경이 충만한 느낌을 잃게합니다.. 이런 식으로, 만기가되지 않는 것을 먹을뿐만 아니라 우리 몸에 실제로 필요한 것보다 훨씬 더 많이 먹습니다. 그 결과 : 몇 여분의 킬로.

요약하면, 우리가 슬픔, 스트레스, 불안 또는 긴장을 토론하거나 느끼면 우리의 먹는 감각이 자동으로 촉발됩니다., 스트레스를 풀기 위해 음식, 보통 음식으로 편안히 쉬는 것을 찾으십시오..

스트레스가 우리에게 몸무게를 줄지 않도록하기 위해해야 ​​할 일

우리가 언급 한 바에 따르면, 당신은 토론을 당신의 삶에서 멀어지게하려고하는 또 하나의 이유가 있습니다. 때로는, 자아를 줄이는 것은 모든 일에서 항상 옳게하려고 노력하는 것보다 중요합니다., 네, 무언가가 공평하지 않다는 것을 알았을 때, 문명적이고 차분하게 그것을 해결하려고 노력하십시오..

다른 사람이 말하기를 원하지 않지만 논의하기를 원하지 않는다면 더 이상 우리의 잘못이 아닙니다., 왜냐하면 더 많은 이유가 있기 때문에 그는 거의 모든 것을 변명해야하기 때문입니다.

그러나 토론은 우리의 욕구가 증가 할뿐 아니라 스트레스와 불안을 증가시킵니다.. 예를 들어, 바쁜 업무 시간을 보냈거나 중요한 것을 기다리는 중이라면이 메커니즘을 활성화 할 수 있습니다. 스트레스가 당신을 뚱뚱하게한다는 것을 항상 기억하십시오..

"지적인 사람과 동물을 구별하는 것은 먹는 방법입니다."

-Anthelme Brillat-Savarín-

논증이나 문제를 피하는 것이 아닙니다.

우리가 때때로 자신을 드러내는 정신 과잉을 극복하는 가장 좋은 방법은 냉장고를 열고 달콤한 것들을 먹는 것이 아닙니다.. 나머지, 차 또는 주입을 준비하고 약간 음악을 경청하십시오, 이것은 건강하고 효과적인 방법으로 신경을 극복하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 스트레스가 뚱뚱하게 만드는 것을 후회하지 않아도됩니다..

또한 당신은 충동 적으로 먹을 수있는 상황이 어떤 것인지 지적 할 수 있습니다. 그 때 당신이 선호하는 음식. 이러한 사실을 알고 있다면 결과를 제어하는 ​​것이 훨씬 쉬울 것입니다..

다음에해야 할 일은 그 습관을 바꾸는 일입니다. 그리고 예를 들어, 식사 대신에 스포츠 나 취미와 같은 다른 유형의 활동을하는 것. 음식이 아닌 것에 집중해야합니다..

그리고 물론, 집에서 "위험한"음식을 피하는 것이 중요합니다.. 유혹에 넘어 가지 않도록 할 수 없다면, 먹지 말아야 할 것을 넘겨 줄 필요가 없으며, 아이스크림보다 과일에 진탕 먹는 것과 같지 않다고 생각하십시오..