감정을 풀어 쓰기

감정적 인 쓰기보다 치료가 절대로 경제적이지 않았습니다.. 그것에 대해 생각해보십시오. 빈 페이지, 연필 및 마음 이상의 것을 필요로하지는 않습니다. 당신은 텍스트, 이야기 또는 소설을 쓰는 데 익숙했던 사람들 중 하나가 아닐 수도 있습니다. 그러나이 표현의 채널에서 당신은 창의성에 의지 할 필요가 없으며 누구도 문체의 깔끔함을 요구하지 않습니다. 게다가, 작성하는 모든 것은 비공개이어야합니다..

너 자신의 치료사가 될거야., 때때로 우리를 마비시키고 숨을들이 쉬는 내적인 가새를 풀기 위해 감정을 탐구 할 것입니다. 매일 달리는 엔진. 그 빈 종이가 당신을 발견하는 완벽한 메커니즘이 될 수 있음을 우리는 확신합니다. 그리고 물론, 자신을 자유롭게하기 위해서 ...

"글쓰기는 목소리의 그림이다".

-볼테르-

글쓰기의 심리적 이점

텍사스 대학 (University of Texas)의 미국 심리학자 인 제임스 펜 베이커 (James Pennebaker) 교수는 치료 적 글쓰기에 관해 깊고 철저한 연구를했다.. 그 사람에 따르면, 이 간단한 운동은 우리 모두가 가지고있는 복잡한 내면 세계를 여는 완벽한 열쇠입니다..

많은 사람들이 이미 그것을 연습하고, 지갑에 작은 아젠다를 들고, 주어진 순간에, 걱정하는 모든 것을 적어서 상처주는 것이 사실입니다. 그들은 우선 순위 시스템을 수립하고 그 시트에 쓰여진 것을 따라갈 수 있습니다. 그러나 치료 적 글쓰기가 가져 오는 이점을 알아 봅시다..

감정을 발견하고 이해하십시오.

우리의 생각과 감정을 탐구하는 개인적인 메커니즘을 열어줍니다.. 내가 지금 느끼는 것은 무엇인가? 분노입니까, 슬픔입니까? 왜 내가 이런 식으로 느끼고, 그 원인이 무엇입니까? 기분을 좋게하기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

스트레스를 피하십시오.

이 아이디어를 폭로하면 삶의 모든 현존하는 벽을 날마다 우리가 에너지를 빼앗아 가면서 스트레스를 조금씩 줄일 수 있습니다.. 그들에 대한 글쓰기는 그러한 장애를 인식하는 완벽한 방법입니다., 그들에게 우리가 정의 할 일련의 아이디어를 통해 다룰 이름을 부여합니다..

자기 제어

개인적인 글쓰기는 완벽한 심리 요법 및 자조 과정이 될 수 있습니다. 우리는 전문의의 심리적 개입이 필요 없습니다. 우리가 잘한다면, 우리가 문제를 인식하고 행동 방책을지도 할 능력이 있다면, 우리는 자신의 이익을 위해 통제 할 수있는 삶의 소유자가 될 것입니다..

신체 건강을 돕는 글쓰기

글쓰기를 통해 문제를 관리 할 수있는 이러한 자기 능력은 우리에게 건강과 행복을 가져다줍니다.. 뿐만 아니라 우리의 자부심을 강화하십시오, 우리의 면역 체계도, 행복과 평온을 가져옴으로써 스트레스와 불안을 제쳐두고.

자기 지식과 동기 부여

우리가 글을 쓸 때, 우리는 항상 잠시 자신을 찾습니다. 이런 식으로 우리는 우리의 삶에 대해 생각할 시간을 소중히 여깁니다., 항상 필요한 내성을 실천하다..

우리는 목표, 계획, 행동 대안, 우선 순위를 수립하는 법을 배웁니다 ... 우리의 욕망을 포함하여 이러한 현실에 대한 글쓰기는 아이디어를 개인화하고 변화를 일으킬 수있는 힘을 부여 할 때보다 강렬한 방법으로 우리를 동기 부여합니다..

감정을 풀어 라.

우리의 생각에 대해 쓰십시오. 우리가 감정, 감정 및 생각을 전달할 수있게 해줍니다.. 그 개인적인 친밀감은 이것을 달성하기위한 이상적인 방법입니다. 때로는 많은 사람들이 그들의 내면 세계와 심지어 그들의 필요를 소리내어 말하는 것이 쉽지 않기 때문에.

또한 감정을 인식하는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 감각을 완전히 이해할 수 없을 수도 있습니다.. 때로는 우리가 격노 또는 분노의 감정 뒤에, 예를 들어, 취약성이나 슬픔, 자기 개선 뒤에있는 것이 불안정하다는 것을 인정하는 것은 어렵습니다 ... 우리 모두가 일상 생활에서 착용하는 마스크와 그렇지 않은 마스크. 우리는 완전히 알고있다..

망설이지 말라. 치료적인 글쓰기를 연습하십시오. 그것은 당신에게 돈을 요구하지 않으며, 좋은 필체를 가지고 있지도 않습니다. 아무도 당신의 말을 읽거나 당신의 생각을 판단하지 않을 것입니다.. 우리 자신을 발견하기 위해 발전하는 것은 자신의 우주입니다..

Graphology, 글쓰기가 당신에 대해 말하고있는 것 우리 각자는 우리를 특징 짓는 편지를 가지고 있습니다. Graphology는 그것을 분석하고 우리의 성격을 묘사하는 역할을 담당합니다. 더 읽기 "