나는 이유를 알지 못하고 슬프고 화가났다.

종종 나에게 일어난다. 나는 그 이유를 정말로 모른 채 슬퍼한다.. 그런 슬픔이 당신을 포옹하고 당신을 잡는 날들, 그럴 수없는 분노의 감정이 섞인 날들이 있습니다., 그것은 냉담과 낙담의 맛과 결합하여 내 현실을 더럽고 복잡하게 만들거나 내가 제안한 각 목표에 도달 할 수있는 것입니다 ...

이 느낌이 너에게 익숙 할 수 있습니다. 더 중요한 것은, 우리 중 대부분은 그 회색 일을 우리 달력에 결코 나타나지 않게하기 위해 무엇이라도 줄 것입니다., 우리는 물론 우리 삶의 영원히 슬픔을 짊어지기를 사랑합니다. 그의 가장 좋아하는 외투에서 먼지 또는 보푸라기를 제거하기 위하여 솔을 가지고가는 누군가 같이.

"그 순간 나는 끔찍한 슬픔을 겪기 시작했지만, 동시에 나는 영혼에 쑤신 떨림을 느꼈다.".

-도도르 도스토예프스키-

단순한 이유가 필요하다고 생각하면 : 어린 시절부터 우리는 긍정적이고 부정적인 감정이 있다는 것을 가르쳐 왔습니다.. 후자는 분노, 분노 또는 슬픔의 경우와 마찬가지로 숨겨 지거나 피하거나 악화되어야하며 일종의 건강에 좋지 않은 교육적 관행에 빠져 있어야합니다. 우리를 아프게하는 습관, 모든 일이 잘되고있는 척하는 대가로 우리는 바깥 세상을 향한 더 나은 모습을 나타낼 것이라는 약속과 함께.

그러나 아무 것도 잘 진행되고 있지 않습니다. 슬프고 화가 났던 날이 있다면 이유가 있어야합니다.. 모든 감정은 목적을 수행합니다. 우리의 두뇌에서 화학적으로 조율 된 생물학적 구성 요소는 우리의 적응을 촉진시키는 것 외에도 우리가 매일 움직이는 각각의 시나리오에서 우리의 생존이라는 아주 명확한 기능을 가지고 있습니다.

예를 들어, 슬픔은 우리에게 어떤 일이 일어나고 있으며, 우리의 의무는 결정을 내릴 수있는 적절한 성찰을 멈추고 천천히하고 호의적 인 것이라고 경고합니다.. 그러므로 "부정적인 감정"이 없다. 그들은 모두 우리가 알아야하고 생각해야만하는 목표를 성취한다.. 아래에서이 주제를 탐구 해 봅시다..

슬프고 화가 나 뭐가 잘못 됐어??

대부분의 심리학자들이 협의하는 매우 일반적인 현실이 있습니다. 우울증 진단을 받으면 놀라는 사람들이 있습니다., 몇 달 동안 끌고 다니던 것이 단순한 슬픔이었다고 완전히 확신했던 환자들.

한편 다른 사람들은 치료사 또는 1 차 진료 상담에 가야합니다. 우울증에 대한 치료를 요구하는 것은 슬픔, 분노 또는 좌절과 같은 감정을 받아 들일 수있는 명백한 편협입니다. 이러한 유형의 현실은 의심 할 여지없이 감정에서 교육의 중요성을 다시 한번 기억하게하는 진정한 문제를 제기합니다.

또한 무시할 수없는 것 단순히 슬픔을 용납하지 않는 사람들이 있습니다. 감정은 "규범 적"이며 심지어 우리의 개인적인 발전을 위해 필요합니다. 일상적인 개선을위한 우리의 역량을 위해서는 항상 받아 들여지지 않고 이해가 덜한 것입니다. 그러므로 우리는 슬픔과 우울의 차이를 알 필요가 있습니다. 또한 슬픔과 우울의 차이점을 알 필요가 있습니다..

슬픔의 성격과 목적

우리는 슬픔을 정의함으로써 시작할 것입니다. 우선 우리가 고려해야 만하는 것은 그것이 정상적인 감정이며, 그러한 것으로서 우리는 그것을 용인하고 깊게해야한다는 것입니다. 반면에 기억해야 할 두 번째 세부 사항은 슬픔은 분노처럼 언제나 방아쇠를 당긴다.. 우울증에서 종종 발생하지 않는 무언가.

• 슬픔은 또한 매우 활기찬 감정입니다. 이 용어는 우리를 놀라게하지만 우리가 믿을 수있는 것 이상으로 그 목표는 삶의 역경에 직면하면서 강하고 생생하며 용감하게 느끼도록 돕는 것입니다.. 슬픔은 "우리가 멈추고 집중하도록 강요합니다."그러므로 우리를 둘러싼 것에 대해 더 피곤하고 천천히, 덜 받아들이는 느낌이 일반적입니다..
• 감정뿐만 아니라 분노는 우리가 스스로를 탐색하고 일어나는 일, 우리를 괴롭히는 것, 우리를 아프게하는 것, 우리를 화나게하는 것 등을 알기 위해 외부 세계와 잠시 분리되도록 요구합니다.

그러므로 슬픔에 잠긴다면 시간을 보내고, 내 말을 들어주고, 내 마음을 고쳐주고, 내 마음이 내게 어떤 원인이되는지 알게 해줘야한다..

내가 가진 것이 우울증이라면??

어쨌든 우리를 지배하는 것이 우울증이 될 수 있다는 것을 배제 할 수는 없습니다. 따라서, 그들의 심리학 적 심연증의 증상, 특징 및 뉘앙스를 알아야합니다. 그 이유로, "나는 슬프다."할 때 우리 편에서 이상한 종달새를 만들기 전에 전문가에게가는 것이 결코 아프지 않습니다.. 

그러나 단순한 슬픔과 차별화되는 몇 가지 기본 특성을 고려해 봅시다..

• 슬픔은 정상적이고 기능적인 감정이지만, 우울증은 완전히 기능 장애이며 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다..
• 또한, 우울한 무질서가 발전하기 위해 "어떤 일이 일어났다"고 반드시 필요한 것은 아닙니다. 대부분의 경우에는 트리거가 없습니다. 실제로 완벽한 삶을 살고있는 환자가 있으며,이 환자들도 고통을 느끼지 않습니다..
• 피로감, 불편 함 및 부정적 감정은 거의 만성적이며 거의 만성적입니다..
• 인생은 흥미를 잃고 즐거움은 아무 것도 경험하지 못한다..
• 수면 장애가 나타나는 경우 : 불면증 또는 과식 수면.
• 부정적 생각은 끊임없이 있지만, 죄책감도 있습니다..
• 반면에, 이러한 소모 상태 자살과 관련된 아이디어의 모습을 추가 할 수 있습니다..

우리가 그 느낌으로 새로운 하루를 마주 할 때마다 나는 슬프고 왜 그런지 모르겠다., 우리는 시간과주의를 기울이며 모든 감정에 목적이 있음을 이해하기 위해 자신에게 분명한 의무가 있습니다.. 우리가 그것을 발견하지 못한다면, 우리가 경험하는 것이 무력감과 우리 자신에 대한 책임감을 가질 수 없다면, 심리적 도움을 요청할 필요가있을 것입니다.