의무에 의한 스포츠에는 영향이 있습니까?

테니스, 달리기, 축구, 농구, 카누, 체조, 육상, 서핑, 승마 ... 우리가 그것을 좋아하지 않는 것은 거의 불가능한 방법이 너무 많습니다. 스포츠 연습은 우리 몸과 마음에 많은 이익을줍니다. 그러나 조심하십시오.! 의지가 의무로 바뀔 수있는 특정 요인, 상황 및 상황이 있습니다.. 따라서 우리는 의무를 다하여 스포츠를 끝낼 수 있으며, 우리가 연습하고있는 시간을 즐기는 것이 아닙니다..

일반적으로, 우리를 움직이는 것이 헌신과 필요 일 때, 처음에 존재하고 우리에게 그 자체로 활동을 준 내재적 동기 부여는 사라지고있다.. 따라서 귀하의 건강을 위해 전문가가 권장하지 않는 한 매일 스포츠를해야하는 의무를 발생시키는 것이 보람도없고 권장도되지 않습니다..

집착

일주일에 두세 번씩 신체 활동을하는 것은 정서적, 심리적, 육체적 인 여러 가지 이점이 있습니다. 한편으로는 우려의 대상이나 근원에서 더 쉽게 연결을 끊고 가능한 스트레스 최고점으로부터 자신을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그것은 자연 산화 방지제입니다 : 그것은 조기 노화를 지연시키고 우리의 정서적 안정성을 향상시킵니다..

문제는 우리가 뭔가를 악용하여 위험하게 만드는 경우입니다. 스포츠가 강박 관념이되면 그것은 vigorexia 또는 dysmorphophobia와 같은 중요한 심리적 장애의 원인 일 수 있습니다., 과식증 또는 신경성 식욕 부진 심지어 계속되면 심한 우울증이나 영원한 우울증으로 변하는 불안감을 유발할 수 있습니다..

기타 문제를 가린다.

우리가 스포츠를 연습해야하는 주된 이유 중 하나는 거울 속에서 자신을 더 잘보아야한다는 것입니다.. 몇 킬로를 가진 사람들은 체지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 자신의 모습을 유지하고자하는 사람들은 근육을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다..

의무에 의한 스포츠는 그 자체로 온건 한 관행 보고서가주는 이익을 저해합니다..

그러나 어쨌든, 우리는 우리 몸이 우리에게 보내는 신호에주의해야합니다.. 시간, 에너지 또는 욕구가 부족하여 운동을 할 수없는 날이라면 금단 증상 외에도 기분이 좋지 않아 정신이 조화를 이루지 못합니다. 당신이 무언가에 의지 할 때, 두 가지 일이 일어날 수 있습니다. 또는 무언가가 당신에게 정말로 원하는 것을 제공하지 못하거나 가면으로되어있는 다른 요인이나 사실이 있습니다..

예를 들어, 스포츠를하도록 강요하는 것이 매우 일반적입니다. 왜냐하면 이것이 우리가 문제를 없애는 방법이기 때문입니다. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 운동에 헌신 한 시간 수에 관계없이 충돌이 계속됩니다.. 그들을 회피하거나 도망 가거나 다른 활동을 피함으로써 우리를 풀 수는 없습니다. 그래서 당신이 그날 그 일을 그만두면, 당신이 위장하려는 불안이 표면으로옵니다..

분위기 변화

스포츠는 자연적으로 엔돌핀을 생성하는 훌륭한 방법입니다. 이러한 오피오이드 펩타이드는 통증을 완화시키고 깊은 웰빙 감을줍니다. 따라서, 스포츠는 우리가 유머를 유지하고 슬픔을 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다..

그러나 우리가 그 강한 의존감을 겪을 때 우리는 짜증과 흥분, 신경질과 불안을 느낍니다. 이것으로 우리는 진정한 역설을 겪습니다. 열심히 연습 한 스포츠는 우리를 행복하게 만듭니다. 그러나 한 지점에서 중심 무대로 나아가는 고통을 겪고 있습니다..

우선 순위 변경

정상적으로, 체육관에서 하루 종일 많은 시간을 보내는 사람들은 다른 취미, 우정 및 활동에서 시간을 훔치다.. 이 상황에서 사람들의 특징은 그들의 인간 관계가 점점 줄어들고 있다는 것입니다. 그리고, 그들은 또한 영양에 사로 잡혀 있습니다..

따라서 친구들과 점심 또는 저녁 식사를 나가기가 갈수록 줄어 듭니다.. 그들은 언젠가는 연결을 끊을 수 없습니다. 왜냐하면 그들은 그들이 원한다면 그들이 얻은 모든 것을 잃을 것이라는 느낌을 갖기 때문입니다.. 이러한 경우에 의무로 스포츠를하는 것은 그들을 포로로 만드는 일상에 빠져들게합니다..

아이들은 뭐래??

작은 아이들이 스포츠와 관련된 여가 활동을 수행하는 것을 익히는 것은 매우 건강합니다.. 이를 통해 자신의 기술과 사회 및 운동 기술을 향상시키고 가치와 자율적 행동에 대한 레퍼토리를 풍부하게합니다. 이러한 의미에서 자녀를 과외 수업으로 안내하면 감각과 다형성 자극을 증가시켜보다 완벽하고 포괄적 인 개발에 기여할 수 있습니다.

그러나, 당신이 수행하려고하는 신체 활동이 당신을 만족시키지 못한다면, 점차 감정적 인 부담이되어 결국 인생의 다른 영역에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.

축구와 같은 모든 아이들을 생각하는 경향이 있습니다. 따라서 주말에는 팀 동료들과 리그 게임을하는 것이 좋습니다. 그러나, 그를 위해 결정을 내리기 전에, 당신의 아들을 관찰하는 것이 편리합니다 : 그의 능력, 그의 시각적 운동 조정, 그의 취미 ... 그리고 그가 팀에서 뛰었을 때의 기분을 표현하게하고 특히 스포츠를 즐겁게한다면.

스포츠는 긍정적이고 건강한 무언가임을 기억하십시오. 개별적으로 또는 팀으로 다양한 연습을 할 수 있습니다. 그러나 자신의 삶을 지배하거나 다른 사람들과의 관계를 표시하지 않는 것이 중요합니다. 그러나 그것은 당신의 행복에 매일 사용할 수있는 도구입니다..

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