배우는 무기력은 우리의 싸움 욕망으로 끝납니다.

인간은 어떤 상황에서는 아무 것도 할 수 없다는 것을 알기 때문에 우리는 변화시킬 의도로 행동하지 않습니다. 이 무력감은 두려움, 헌신 부족 또는 자부심 부족과 같은 유지 관리에 기여하는 여러 출발점 또는 에이전트를 가질 수 있습니다..

심리학에서 배운 무력감의 개념은 주로 이름과 관련이 있습니다. Martin Seligman. 이 유명한 심리학자와 연구원은 동물에 대한 여러 실험을 수행했습니다. 그 (것)들에서 그는 그 (것)들에게 성가신 방전을 주었다..

때로는이 동물들은 다른 레버를 조작하여 피할 수있는 능력을 주었고 때로는 다른 동물과는 독립적이었습니다. 음, 레버와 방전 사이에 아무런 연결이 없다는 것을 알게 된 동물은 연기를 멈췄습니다..

무력감은 절망에 이른다.

Seligman 실험에 이어 우리는 동물의 습관의 수정이 그들의 행동과 결과 사이의 비상 사태의 인식의 부재와 관련이 있다고 말할 수있다. 이 동물들에게 피해는 통제 할 수 없게되었고 따라서 그들은 고통 받아 고통 받았다..

이 같은 연구는 비슷한 일이 일어 났는지를 결정하기 위해 인간과 함께 연구되었습니다. 사람이 상황을 벗어나기 위해 여러 가지 행동을 취하고 그것을 달성하지 못했을 때 환경에 대한 통제력의 상실이나 통제 불능의 기대가 나타난다.. 그 사람은 마모를 겪고, 세력이 무너질 때가 왔습니다. 그리고 그녀는 자신에게 "그것이되어야한다면, 그것은 될 것입니다".

그러나 이것은 거기서 멈추지 않는다., 이러한 포기감은 일반적으로 통제의 인식이 매우 영향을 받기 때문에 다른 상황으로 일반화됩니다. 그 생각은 분명합니다. 나는 아무것도 바꿀 수 없다면, 왜 행동합니까??

문제가 우리 안에 있다고 결론을 내면 자부심은 자동으로 줄어 듭니다.. 그러나 그것이 외적 요인으로 인해 발생한다면 우리는 통제력을 잃고 우울증에 빠지게됩니다. 이제 우울증은 통제 불가능 성이 우리가 오래 간절히 원하거나 많이 바라는 어떤 것을 의미 할 때만 발전하는 정서적 요인입니다..

Seligman에 의해 초기에 확립 된 이론을 보완하는 이론은 우울한 국가가 그 특정 상황을 개선하거나 변화시킬 희망이 없기 때문이라고 지적합니다. 우리가이 중요한 사건에 대해 부정적인 기대를 가지고 있고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다면, 우리는 희망을 잃는다.. 그 느낌을 수정할 수있는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 그것은 우리에게 큰 상처를줍니다..

일상 생활에서 배운 무력

심리학의 이론이나 개념에 대해 이야기하는 것 외에도이 문제를 해결하기 위해이 문제에 어떤 가능성이 있는지를 아는 것이 좋습니다.. 배우는 무력감은 자극이나 과거의 경험을 바탕으로 우리를 어떤 방식으로 행동하게하는 정신적, 정서적 과정입니다..

상습적 인 처벌과 보상이 거의없는 독재 정권 하에서 자란 사람들에게는 대개 매우 있습니다. 우리가 계속해서 견책을 받고 우리가 무엇을 하든지 반응을 멈 춥니 다., 우리는 또한 이러한 보상이 존재하지만 우리가하는 것과는 독립적입니다. 그러므로, 우리가 교육을받을 때, 상을주는 것과 그 상을주는 순간의 중요성.

"내 아버지가 나를 견책하면 내 성적을 향상시켜야하는 이유는 무엇인가?"이것은 어린 시절부터 시작하여 성인기에 남아있는이 문제에 대한 분명한 예가 될 수 있습니다..

상황이 바뀌면 우리는 처벌하거나 견책하지 않는 사람을 만나고 있습니다.? 우리의 마음 속에 무방비 상태가 너무 확립된다면, 배운 것과 다른 방식으로 행동하는 것은 매우 어려울 것입니다.. 행동을 취할 때는 언제나 반응이 있습니다. 좋은 소식은 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 불가능하지는 않다는 것입니다..

피부 표면에 무력감

우리의 삶을 불가능하게하는 보스를 두거나, 매일 학교에서 괴롭 히거나, 시어머니 나 아버지를 너무 독재하게하는 것은, 사람들이 배운 무력감을 개발하거나 강화할 수있는 빈번한 상황 중 일부입니다. 불공평, 구타 또는 말로부터 자신을 보호하지 않는다는 사실은 약하거나 수줍음을 넘어서서는 안되며, 자신을 대면하는 방법을 알 수 없거나 알지 못하는 것입니다..

우리가 집이나 학교에있는 어린이들에 의해 심하게 대우 받았거나 신체적 또는 심리적 폭력을 겪은 경우 우리는 스스로를 방어하지 않고 우울하고 절망하지 않을 가능성이 더 큽니다. 그러나 이것은 가정이나학과에서뿐만 아니라 어린 시절에 일어날뿐만 아니라 직장과 직원 (예 : 부부)에서도 나타나고 있습니다..

무언가가 "이것은 행운으로 나를 만진 것이고 아무것도 변하지 않으므로 내가하는 일은 중요하지 않습니다"라고 말하는 것은 매우 일반적입니다. 이런 식으로 우리는 권리, 정직함 및 자존심을 위해 싸우는 것을 멈 춥니 다.. 우리가 상황을 개선 할 가능성이없고 치료없이 취약하다는 것을 믿는 것은 우리가 수동적이고 순응적인 존재가되도록 인도합니다.

이 배운 무력감을 경험하는 경향이 있다면, 전문가에게 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 조금씩 자아 존중감이나 탄력성과 같은 측면에서 작업하면 자신의 생각을 다시 교육하여 더 숨겨 지거나 인내가 필요한 상황에서 솔루션을 거부하고 발견하게됩니다.

우울증을 일으키는 가족의 유형 가족은 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 그러나 부정적인 역할을하는 가족 유형도 있습니다. 오히려 침몰합니다. 더 읽기 "