해마와 자존감의 관계

해마와 자존감의 관계는 더 흥미로울 수 없다.. 이 두뇌 구조는 정체감과 직접적인 관련이 있습니다. 우리의 기억과 당신이 당신 자신을보고 대화하는 방법에 기초하여 내면의 내러티브를 만들어냅니다. 우리의 자부심이 약하고 외상 적 기억이있는 경우, 해마는 더 작은 크기.

우리는 불확실 함없이 신경학의 문제에서, 크기가 중요합니다. 특히 우리가 매우 특정한 구조에 대해서 말하면, 해마. 16 세기의 해부학자 인 줄리오 체사레 아란 지오 (Giulio Cesare Aranzio)는이 작은 지역을 해마와 닮았다는 것을 발견했다..

이제 거의 4 세기 동안 아무도 구조가 우리 삶에 가져온 타당성을 직감 할 수 없었습니다. 처음에는 냄새 감각과 관련이 있었고 블라디미르 베예 테레 프가 기억과의 친밀한 관계를 발견 한 것은 20 세기 초반 때가 아니었다. 그리고 무엇보다 우리의 감정적 인 세계.

반면 21 세기에는 피츠버그의 카네기 멜론 대학 (Carnegie Mellon University of Psychology)의 팀 켈러 (Tim Keller), 어떤 사람들은 다른 사람보다 훨씬 큰 해마를 가지고 있음을 발견했다.. 택시 운전사, 특별한 기억에있는 전문가는보기이다.

스포츠를 연습하고 추가적으로 사람들은 낙관적 인 접근법을 사용하고 또한 확고한 자부심을 가지고 있으며, 그들은 또한이 신경 학적 특성을 가진 또 다른 인구 집단입니다. 우리가 그 때 깊어지기 위하여 흥미있는 의혹없이 자료.

"낮은 자부심은 양손으로 차를 운전하는 것과 같습니다.".

-맥스웰 말츠-

해마와 자존감의 관계, 어떻게 설명할까요??

해마와 자아 존중 사이의 관계는 무엇보다 두 번째 구조에 대한 링크로 설명됩니다 : 편도. 변연계의이 작은 영역은 무엇보다도 두려움, 경보 및 위협의 감각을 불러 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이런 방식으로 편도체가 항상 활성화되어 제대로 작동하지 않으면 해마는 정상적으로 작업을 수행합니다..

종종 행복을 간단하게 정의하려고 할 때 우리는 항상 같은 문구에 의지합니다. "행복은 두려움이 없다". 우리는이 감정이 우리 삶과 뇌에도 얼마나 황폐 할 수 있는지를 무시할 수 없습니다. 괴로움, 영구적 인 위협감, 무력감의 경험은 해마 자체에 더 큰 영향을 미치는 매우 해로운 신경 화학 작용을 일으 킵니다..

해마, 감정, 정체성 및 건강

2018 년 말, 중국의 Renming University는 해마와 자아 존중감의 관계를 이해하는 흥미로운 연구를 수행했다. 이미이 링크에 관한 문헌이 있었지만 연구자는 더 많은 데이터를 얻기를 원했습니다. 이를 위해, 인구의 큰 표본에 대해 자기 공명 검사가 수행되었습니다.

• 연구에 참여한 모든 사람들은 로젠버그의 자부심을 먼저 느꼈습니다..
• 나중에, 해마의 볼륨은 자기 공명 영상을 통해 측정되었다..
• 이런 식으로,이 협회는 참으로 보일 수 있었다. 높은 자부심을 가진 사람들은 더 큰 연결성과 크기의 해마를 가지고있었습니다..
• 지금은 잘, 이 데이터는 추가로 세 번째 요소가 추가 된 경우 더 분명했습니다 : 사람이 적극적인 삶을 살았고 신체 운동을 수행했다는 것.

낮은 자부심, 외상 적 추억과 해마

그러므로 해마와 자존감의 관계는 분명합니다. 그 사람이 일상적으로 기본 치수를 연습하는 한 큰 연결성을 가진 신경 회로가 있습니다:

• 낙천주의.
• 감사.
• 기쁨.
• 휴식.
• 긍정적 인 자기 이미지.
• 자신감.
• 휴식.
• 신체 운동.

자존심이 낮다면 어떻게됩니까? 좋은, 이 치수는 대개 시간이 지남에 따라 상당히 변동한다고 말할 수 있습니다. 우리가 자신감을 갖고 자신감을 느낄 때가 있습니다. 다른시기와 우리를 둘러싼 요인에 따라 긍정적 인 시야가 약해질 수 있습니다..

이 모든 것이 해마에 영향을 미치지 않습니다. 사실, 이 구조는 사람이 외상 후 스트레스를 겪고 만성 자존심이 낮을 때만 손상됩니다. 이 사실은 예를 들어 유년기에 학대를 경험 한 사람들에게 매우 일반적입니다..

이러한 상황에서, 해마에 통합 된 기억을 불러 일으킨 것은 항상 부정적이며 고통스러운 표정을 지니고 있습니다.. 무력감과 부정적인 자아상이 우리 편도선을 활성화시킵니다. 두려움이 다시 나타납니다. 경계의 감각과 끊임없는 위험이 발생합니다. 곧 코티솔이 피에 나타나서 해마 손상을 일으켜 그 크기가 줄어들 수 있습니다..

의심의 여지없이 우리를 반영하게 만드는 매우 놀라운 사실입니다..

해마와 자존감의 관계를 강화하는 법?

이 시점에서 우리는 같은 질문을 할 수 있습니다.. 우리는 어떻게 해마와 자존감의 관계를 강화시킬 수 있습니까?? 그 신경 학적 영역과 그 심리적 구조를 돌보는 법?

우리가 고려해야 할 사실이 있습니다. 우리의 정체성, 자기 개념 또는 자기 이미지에 관심을 기울이는 것만으로는 충분하지 않습니다.. 자부심은 또한 우리의 내적 이야기, 즉 우리 자신과 이야기하는 방식과 관련이 있습니다. 연민, 애정과 존중으로이 일을하면 우리는이 근육을 우리의 개성보다 훨씬 더 잘 활용할 수 있습니다..

반면에, 염두에 두어야 할 몇 가지 측면이 있습니다.. 해마의 건강뿐만 아니라 기억과 우리의 감정은 우리의 건강에 달려 있습니다.. 이런 식으로 스트레스를 통제하기 위해 노력하면 직접적으로 우리를 도울 것입니다..

신체 활동을 수행하고 신체적 휴식 시간을 설정하며 무엇보다 정신적으로, 그들은 또한 매일 연습하는 두 가지 깜짝 놀랄만 한 전략이다.. 웰빙을위한 변화를 일으켜 보자. 그만한 가치가있다. 건강은 가치가있다..