스트레스와 과민성 장 증후군의 관계

스트레스와 과민성 대장 증후군의 관계에 대해 알려주는 임상 연구가 점점 더 많이 있습니다.. 이 위장병은 인구의 거의 10 %, 특히 여성에게 영향을줍니다. 따라서 이러한 환자의 삶의 질을 향상시키는 방법은 감정을보다 잘 관리 할 수있는 심리적 전략을 제공하는 것입니다.

스트레스가 어떻게 우리의 장 건강을 그렇게 바꿀 수 있는지는 아직 정확히 알려지지 않았습니다. 그러나 알바니의 뉴욕 주립대 학교 (State University of New York)에서 진행된 것과 같은 작품은 공개하는 것 이상의 것을 지적합니다. 불안 장애로 고통받는 사람들의 60 % 이상이 과민성 장으로 고생합니다.. 과학자들은이 상태가 실제로 뇌와 장 사이의 복잡한 생물학적 상호 작용의 또 다른 예라고 믿습니다.

스페인 소화기 학회에 따르면 과민성 대장 증후군은 의학 상담에서 가장 흔한 소화 기능 장애입니다.

이 질환은 가장 흔한 소화 장애로 부상합니다. 많은 사람들이 효과적인 솔루션을 찾지 못하고 전문가에서 전문가로 이동하는 사람들이 많습니다. 따라서, 심리적 요소를 염두에두면 우리에게 치료 전략을 더 많이 제공 할 수 있습니다., 약리학 또는 영양학과 함께 환자에게보다 정확한 반응을 줄 수있는 새로운 관점.

스트레스와 과민성 대장 증후군의 관계

스트레스와 과민성 대장 증후군의 관계는 의학계에서 점차 인정되고 있습니다.. 그러나 심리적 요인이 소화 장애를 심화 시키지만 근원을 중재하지는 않을 것이라고 믿는 사람들이 있습니다. 따라서 스트레스가 무엇을하면 위장관의 움직임과 수축이 비정상적으로 증가 할 것인가?.

다른 전문가들은 다른 한편으로는 우리의 정서적, 심리적 문제가 우리의 면역 체계를 바꿀 것입니다.. 우리 유기체의 자연 면역성은 장 점막에서 염증 반응을 일으키는 지점으로 바뀔 것입니다. 이러한 모든 유기적 인 변화는 아주 명확한 증상에서 분명하게 나타납니다. 과민 한 창자 증후군을 정의하는 것. 이 상태의 가장 일반적인 임상 적 그림이 무엇인지 봅시다..

• 복통과 욱신 거리는 복통. 온화한 상태에서 가벼운 상태로 진행할 수 있으며 약 2 시간 동안 지속됩니다..
• 변비가있는 기간 및 설사 기간이있는 코스.
• 가스의 지속적인 존재.
• 환자를 먹은 직후 포만감이 만족스럽게 느껴진다..
• 오심, 구토 및 가슴에 불타는 감각.

과민성 대장 증후군을 완화하기 위해해야 ​​할 일?

우리는 스트레스와 과민성 대장 증후군간에 명확한 관계가 있음을 압니다. 이제는 평균 스트레스가 나타나거나 단순히 스트레스를 가중시키는 지 여부를 알려주는 명확한 연구가 없었음에도 불구하고 연관성이 입증 된 몇 가지 요인이 있습니다. 유전학의 중요성은 유행을 중재합니다. 나는 의미한다., 우리 어머니가 과민성 장으로 고생하고 우리가 여성 인 경우, 우리가 겪을 확률이 높아집니다..

우리는 또한 특정 식단을 유지하는 것이이 상태를 개선 시킨다는 것을 알고 있습니다. 따라서 전문가의 의료 지침을 따르는 것 외에도 스트레스의 근원을 돌보고 삶의 질을 향상 시키면. 과민성 대장 증후군 환자는 많은 사회적 제한과 결석조차도 겪고 있음을 잊지 못할 것입니다.. 그것은 삶의 질을 제한하는 질병이며 의심 할 여지없이 더 큰 시야와 감도가 필요한 조용한 고통입니다..

과민성 장 증후군 개선 지침

우리는 한 가지 측면을 인식하기 시작해야합니다.. 우리의 창자는 일종의 정서적 기압계 역할을합니다.. 뇌와 관련된 모든 것은 우리의 장막 점막에 영향을 줄 것입니다. 스트레스 또는 불안은 염증, 운동 및 건강을 중재합니다..

• 따라서, 스트레스를 조금 더 잘 관리 할 가치가 있습니다.. 우선 순위를 명확히하고, 우리의 필요를 기억하고, 시간을주고, 적절한 호흡과 이완 기법을 적용하십시오.
• 운동은 소화기의 건강을 크게 향상시키는 또 다른 요인입니다.. 스트레스와 과민성 대장 증후군의 명확한 관계를 고려하여 운동을 연습 할 필요성을 고려해 봅시다. 산책을하는 것처럼 간단한 것이 우리를 도울 수 있습니다..
• FODMAPs (단당류, 유제품 및 밀)가 부족한 식단 유지. 
• 지방, 카페인 및 가공 식품의 소비 감소.
• 수화물 잘.
• 평온함과 함께 5 일간의 식사보다 적은 양의 음식 섭취.
• 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 식품 소비.

결론 지으면 점점 많은 사람들이 과민성 장으로 고생하므로이 정보를 고려해야합니다. 마약에 의지하기 전에 항상 우리의 생활 방식을 개선하도록 선택하십시오. 스트레스를 관리하고, 휴식 시간을 설정하고, 건강한식이 요법을 유지하거나 이완 기법을 연습하면 이러한 경우에 도움이 될 것입니다..