감정적 인 책임

자신의 책임은 우리가 수행하는 행동뿐만 아니라 우리가 생각하고 느끼는 행동을 담당하는 것입니다. 간단히 말해서, 우리의 존재.

우리 인생 전반에 걸쳐, 우리가 다른 사람들과 관계를 맺을 때, 우리 대부분은 우리 자신에 대해 이야기하는 것을 발견합니다.. 우리는 우리가 친구 또는 친척을 검토하고 있다고 생각하지만.

우리는 다른 사람들에게 예금하고, 우리는 그 사람의 현실에서 추측 할 준비가되지 않은 것들. 다른 말로하면, 우리는 자신을 투사하고 우리가 다른 사람들에게 느끼는 감정에 대한 책임을진다..

그 이유는, 다른 사람들의 독서는 우리에게 일어나는 일을 충실히 반영 할 수 있습니다.. 외부가 우리에게 말하고 거울로 봉사합니다. 우리가 어떤 부분을 보거나 우리가 해결하지 못한 현안을 보려고한다면.

"인생의 가장 좋은 날은 우리의 태도와 감정에 대한 책임을 다할 때입니다. 우리가 정말로 성장할 때가 바로 그 순간입니다. "

-존 C. 맥스웰-

"너는 내가 어떻게 느끼는지에 대한 책임이있다"(개인적인 계획)

우리는 다른 사람들이 느끼는 감정에 대해 책임을지는 것과 마찬가지로 우리의 감정을 책임지고있는 다른 사람들, 즉 우리가 느끼는 사람들을 붙잡는 데 익숙합니다. 우리를 중점을 두는 대신 초점을 맞추기..

따라서 우리 주위의 누군가가 기분이 좋지 않으면 책임감을 느껴 다른 사람들의 고통을 해결하는 전략을 갖고있는 것처럼 그것에 대해 무언가를 해보십시오..

또는 반대로, 우리가 기분이 좋을 때 우리는 그 느낌에 대한 책임을 해외에두고, 다른 사람이나 상황에서.

통제 할 필요성

타인의 감정에 대한 책임을지는 것은 우리 개인 개발에 큰 부담이 될 수 있습니다.. 마찬가지로, 그것을 다른 사람들에게 투사함으로써 개인의 불편 함을 대체하는 것은 무책임합니다.

• 우리는 본질적으로 우리에게 일어나는 모든 일을 통제 할 수있는 적절한 감정적 인 책임을 져야합니다. 그래서 College London의인지 신경 과학과에서 진행된 연구와 같은 연구 결과는 이 전략을 적용하면 우리의 심리적 건강이 향상됩니다..
• 그것에 대해 생각해 봅시다. 몇 번이나 "너는 나를 화나게한다"또는 "나를 기분 나쁘게 만든다"? 대답은 밖으로 나를 믿지 않기 때문에 분노, 질투, 분노 또는 슬픔을 관리하는 법을 배울 때입니다.하지만 당신을 믿습니다..

밖을 내다 보지 말고 눈을 돌려서 계속 성장하자..

감정을 담당하지 않으면 누가 할 것입니까? 다른 사람들? 상황? 너무 불안정 해??

그렇다고해서 자신을 표현하지 않고 다른 사람들에 대한 느낌을 표현하지는 않습니다. 그러나 당신은 당신이 어떻게 느끼고, 다른 사람에게 당신의 웰빙 또는 불편 함의 힘을 부여하는 대신, 당신이 스스로 가질 수 있도록 고삐를 가져 가라..

부정적인 감정을 받아들이고 돌봐줘.

당신은 다른 어떤 사람처럼 일어난 일에 귀찮게해야 할만큼 많은 권리가 있습니다., 아무 일도 없다. 자, 당신이 그것을 돌보면, 모든 것이 더 만족 스러울 것입니다..

각각의 불쾌감이 다른 사람이나 맥락과 관련하여 유래 한 발견과 개인적인 성장의 과정에서 자신을 발견하게 될 것이기 때문에 계속해서 당신을 알 수있는 기회가 될 것입니다.

그렇지 않으면, 우리는 항상 자신을 제외한 모든 사람과 상황, 모든 것을 희생해야합니다. 그리고 이것은 우리 주변에있는 사람들에 대해서 이야기 할 때도 발생합니다..

나는 누군가를 검토하거나 비판 할 때 당신을 초대하고, 당신이 말하는 것에 대해 조금 더 의식하려고 노력합니다.. 대부분의 경우, 당신을 표현하는 것은 또한 그것을 포함하거나, 그것을 담고 있거나, 식별 된 느낌을 가지고 있습니다..

나는 내가 어떻게 느끼는지 이해할 책임이있다.

그리고이 모든 일을하기 전에 무엇을 해야할지?

처음, 우리가 다른 사람에게 자신을 투사 할 가능성이 있음을 인정합니다.. 쉬운 일은 아닙니다. 만약 우리가 그렇게한다면, 그 순간에 우리는 그것을 취할 수 없기 때문에 우리가 그것을 내놓을 수 있기 때문입니다.

그러므로 우리는 우리의 반응에 대한 책임을지는 것에 저항하는 경향이 있습니다. 그러므로 그것을 인식 할 필요가있다..

"당신은 나를 화나게하지 않습니다. 나는 당신이 한 일이나 일어난 일에 화를냅니다. ", "나는 인생에서 일어나는 여러 상황에서 분노, 슬픔 또는 분노를 느낀 사람이며, 나는 그들을 거부하거나 피하지 않으며, 그러나 나는 그들 안에 머물러 그들을 받아 들여 내가 그들과 함께 할 수있는 것을 보게 될 것입니다. 하지만 우선, 나는 내 자신에 대한 책임이있다."

우리가 책임을 질 때, 우리는 우리에게 속한 모든 것, 우리의 감정, 생각, 행동 및 결과의 속성을 가정합니다.

자신의 감정적 인 현실을 알게되면 그 내부 세계와 협력하여 진화하고 성장할 수 있습니다. 이제이 공예가 쉬운 일이 아니라는 것을 명심하십시오.. 자아가 과도하게 자신을 보호하기를 좋아하기 때문에 종종 모순이 있음을 알게됩니다..

그러나 이것은 아마 아름다운 것, 즉 자기 발견과 자기 확신을 가진 자기 발견의 과정이며, 결국 우리 내부에 그들을 통합시킵니다..

감정은 에너지입니다. 우리를 창조하고 변화시킵니다. 우리는 감정을 다른 방식으로, 즉 힘의 무기로, 현실을 재정의하기 위해 알 수 있고 통제 할 수있는 에너지로서 당신을 초대하고 싶습니다. 더 읽기 "