만다라의 기술

만다라는 산스크리트어로 "센터, 서클, 마술 반지". RAE에서는 복잡한 그림으로 정의되며, 일반적으로 원형이며 우주의 규제 세력을 대표하며 명상을 지원합니다.

만다라의 무한한 다양성이 있습니다., 연꽃이나 바퀴 모양의 단순한 것에서 복잡한 것까지. 천으로 페인트 칠하거나 짠 폴리오로 그려져 심지어 일부 건물의 평면을 구성합니다..

그들은 원거리에서, 인도에서 기원하고, 동양 문화에 의해 번성하고 나중에 스위스 정신병 의사의 도움을 받아 사용됩니다. 칼 구스타프 정 서방에 의해. 그 중요성은 다양한 문화와 종교 간의 큰 확산에 반영됩니다..

정은 만다라가 마음 전체를 대표한다고 주장했다., 의식에서 무의식으로. 더군다나, 유명한 스위스 정신병 의사에게이 숫자는 큰 변형 능력을 가지고있었습니다.

"만다라는 살아있는 상징입니다. 그것은 일치를 향한 갈망의 표현이며, 그것은 우리를 개별화 과정에서 돕습니다. ".

-칼 융-

만다라의 혜택

영적 비전에서 만다라는 균형과 정화의 에너지 중심과 같습니다., 그것은 우리가 환경과 자신에 대한 비전을 변화시키는 데 도움이됩니다..

나이를 불문하고 어떤 사람이라도 만다라를 그릴 수 있으며 다양한 조사에 따라 많은 이익을 얻을 수 있습니다. 착색의 단순한 사실은 사람이 평온에 이르는 데 도움이됩니다..

만다라에 사용 된 모양과 색은 그것을 한 사람의 생각, 감정 및 직감을 표현합니다.. 그들은 선택이 우연한 것이 아니라고 말합니다. 사람의 기분에 따라 같은 색상이 다른 의미를 가질 수 있습니다..

따라서 California State University에서 진행된 연구와 같은 연구를 통해이 기술은 미술 치료에 특히 유용하다고 지적했습니다. 스트레스 해소, 주의력 향상, 평상시와 같은 일상적인 리소스 상승.

만다라는 대개 내부 세계와 외부 현실 사이의 연결을 나타냅니다. 만다라를 그리고 해석하고, 보통 우리를 다른 것들 사이에서 촉진시키고, 자기 만의 사생활과 접촉하게하십시오..

각 만다라는 그것을 그리는 사람의 의미를 간직하고 있습니다..

만다라 그들은 명상이나 휴식 기술로 사용할 수 있습니다. 후자를 강화하고, 그 사람의 창조적 과정.

따라서 2005 년 Nancy A. Curry와 Tim Kaser가 수행 한 연구에서, 모래 만다라의 정교화는 불안 수준을 줄이는데 효과적이었다. 및 스트레스.

만다라는 실제 명상의 한 형태와 같습니다. 사람이 그것을 창조하거나 관찰 할 때, 그는 자신의 생각에서 벗어나 자신의 마음을 깨끗이합니다. 집중력과 집중력을 돕습니다. 정신적 안정성과 영적 평형의 달성뿐만 아니라 자신에 대한 지식의 심화.

만다라의 용도

교육 분야에서는 만다라가 사용됩니다. 아이들의 관심과 집중력을 향상시키는 자원으로, 의사 소통, 표현 및 스트레스가 많은 정서적 상황을 극복하는 것뿐만 아니라 훌륭한 운동 기술을 개발하십시오. 언젠가는 병원에서도 암 환자가 휴식과 집중의 수단으로 만다라를 채색하도록 제안합니다.

만다라와 함께 일하려면 여러 가지 방법으로 할 수 있습니다.

• 만다라를 관찰하다., 조용한 곳에서 3 ~ 5 분 동안. 이 연습은 지원으로 만다라를 사용하여 명상 연습과 같아서 우리를 이완과 내면의 평온의 상태로 이끌 것입니다.
• 만다라 색칠하기. 이를 위해 우리는 인터넷이나 만다라 책을보고 가장 관심을 끄는 사람이나 관심있는 사람을 선택할 수 있습니다. 일단 선택되면, 우리는 우리가하고있는 것에주의를 기울여 색칠을 시작할 수 있습니다..
• 나만의 만다라 만들기. 이 경우 먼저 만다라 디자인이 완료된 후 색상이 지정됩니다. 이 연습은 개인 작업에 가장 적합합니다. 일단 그려지고 착색되면, 관찰을 통해 표현하고있는 것을 발견해야합니다. 당신이 의미를 찾을 수는 없지만, 만다라는 여전히 무의식적으로 자신에게 영향을 미칠 수 있습니다.

결론은 요즘은, 만다라의 기술은 마인드의 예술적 치료법에 점점 더 많이 등장하고있다.. 따라서이 자료를 명상과 요가와 함께 사용하는 것이 일반적입니다. 항상 고려해야 할 또 다른 접근법입니다..