샌드위치 기술

샌드위치의 기술은 "매우"미묘하고 예절 바른 말을하는 방식입니다.. 우리가 불일치 또는 부정을 표현하는 방식은 만족 스러울뿐만 아니라 다른 사람이 올바른 치료를 받도록 결정적입니다..

단호히 의사 소통하기를 원한다면, "아니오"라고 재빨리 말할 수 있어야하고 필요할 때 말할 수 있어야합니다. 샌드위치 기술을 사용하면 독단적 인 태도를 취할 수있을뿐만 아니라 사회적 상호 작용에 스트레스를 덜 받게됩니다..

또한 하버드 대학과 컬럼비아 대학의 학생과 사업가들이 2010 년에 실시한 연구에서 가장 효과적인 지도자는 혈중 테스토스테론 수치가 낮고 코티솔 수치가 낮았다는 사실을 발견했습니다. 이것은 내가높은 수준의 테스토스테론은 더 큰 자기 주장과 관련이있다., 다량의 코티솔은 스트레스와 긴장과 관련이 있습니다.

네가 정말로 좋아하지 않을 때 네가 "네"라고 말할 때마다, 네가 감정적 인 상태를 약화시킬 것이다.. 항상 자신의 생각에 맞춰 행동을 유지하십시오..

"당신이 말하고 싶은 것은 그것을 표현하는 단어가 하나뿐입니다. 그것을 격려하는 동사와 그것을 기술하는 형용사입니다.".

-Guy de Maupassant-

우리 모두는 거절 할 권리가 있습니다. 당신의 웰빙은 항상 먼저, 잊지 말아야합니다.. 네가 원하지 않는 것을 표현하면 너를 감정적으로 더 강하게 만들거야..

샌드위치의 세 층

샌드위치 기술에는 세 가지 단계가 있습니다., 모든 것이 궁극적 인 목표를 달성하는 데 중요합니다..

1. 긍정적 인 메시지.
2. 부정적 또는 불일치.
3. 긍정적 인 메시지.

예를 보도록하겠습니다. 아주 좋은 친구는 콘서트에 가고 싶어합니다. 함께 갈 사람이 없으며 음악 그룹이 마음에 들지 않아도 음악 그룹만큼이나 좋아하지는 않는다고해도 그럴 수밖에 없습니다. 너는 가고 싶지 않지만 너는 거절하는 법을 알지 못한다. 화를 내거나 혼자 가고 싶지 않고 좋아하는 그룹을 그리워하는 것이 나쁘다..

샌드위치 기법을 사용하면 긍정적 인 메시지를 전달해야합니다. 그래서 부정이라고 말하기 전에, 우리는 대화를 부드럽게 할 것이고, 다른 사람은 음성을 받기 전에 자신의 양성을 활성화 할 것입니다..

긍정적 인 메시지의 근거를 준비하는 것은 직접적인 부정적인 것을주는 것이 아닙니다.. 수신기 우리가 전에 긍정적 인 씨앗을 심었다면 훨씬 더 좋을 것입니다..

"우리가 정말로 중요한 것에 집중할 수 없다는 것을 배우는 것만으로".

-스티브 잡스-

샌드위치 기술 구현 방법

우리는 샌드위치 기술의 단계를 보았습니다. 이제 콘서트의 예를 따라, 우리는 그것을 연주하는 법을 배울 것입니다. 다른 상황에서도 사용할 수 있습니다. 당신은 그것을 수행하는 것이 매우 쉽다는 것을 알게 될 것입니다..

1 단계. 긍정적 인 메시지

"콘서트에 대해 말해 줘서 고마워, 내가 너와 함께 해본 시간들, 즐거운 시간을 보냈어. " 이런 방식으로, 우리는 다른 사람에게 긍정적 인 것들을 활성화시키고, 우리는 그것을 평평하게하고 당신의 회사가 우리를 기쁘게한다는 것을 보여줍니다.

그래서, 다음 단계는 부정적 일 것이고, 우리가 직접 "아니오"라고 말하면 보여줄 것보다 훨씬 다른 입장을 취할 것입니다..

2 단계. Negative

"하지만 ... 그 그룹이 맘에 안 든다는 사실이 밝혀졌고 콘서트는 매우 길어서 나를 압도 할 것입니다." 우리는 이미 우리가하고 싶지 않은 것을 표현한 다음 계속해서 부정적인 것을 꾸미고 있습니다..

3 단계. 긍정적 인 메시지

"분명히 누군가를 만나고 물어 보셨나요? ?"우리는 긍정적 인 메시지로 끝났습니다. 또한 다른 사람이 솔루션을 찾도록 도우려고합니다..

이러한 유형의 네가티브는 일반적으로 잘 수신됩니다.. 연습하면 부정적으로 긍정적 인 표현을 적용하지 않는 것보다 "아니오"라고 말하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한, 그것은 당신 자신에게 진실을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 기억하십시오..

"독단적이고 공격적이라는 기본적인 차이점은 우리의 말과 행동이 타인의 권리에 영향을 미치는 방식입니다".

-샤론 앤서니 바 우어-

우아하고 교육을 잘받으며 항상 좋은 모습을 보이는 사람들을 생각해보십시오. 분명히 그들은 유사한 전략을 사용한다.. 때로는 기술을 가지고 태어 났지만 연습에서도 배울 수 있습니다..

그리고 너, 샌드위치 기술을 사용 해본 적있어? 실전에 옮길 준비가 되셨습니까??

no (Assertiveness)의 가치 우리 중 많은 사람들은 우리가 실제로 수행하고 싶지 않은 문제 나 상황에 스스로를 기울이게됩니다. 그래서 NO라고하는 법을 아는 것이 중요합니다. 더 읽기 "