억압 된 감정은 우리 몸에 기록됩니다.

우리 마음 속에서 어떤 일이 벌어지고 있는지 정말로 알 수 있습니까? 우리는 우리 자신을 알고 있습니까? 우리 주변에서 일어나는 일을 통제하여 우리 주변 사람들에게 부정적인 영향을주지 않는 방법을 알고 있습니까? 우리는 우리가 느끼는 것과 그것이 언제나 느끼는 것을 정말로 알고 있습니까?? 우리의 억압 된 감정을 아는 것은 우리의 행동을 알고 이해하는 가장 강력한 무기가 될 것입니다.

신경 과학 덕분에 20 세기 후반부터 감정과 관련하여 신경 회로와 뇌 기능을 해결하고 발견하기 시작했습니다. 우리의 감정은 그럴만 한 중요성을 가지고 있었으며 감정은 더 이상 간단한 자동 반응이 아니었지만 인간 행동을 연구 할 때 과학 분야와의 관련성을 갖기 시작했습니다.

그 순간, 감정을 파악하고 이해하고 관리하여 감정이 억압 된 감정이되어 우리의 행동을 유도하지 못하도록하는 능력을 사회에 지시하는 것이 정말로 필요하다는 생각이 강해졌습니다..

"각 억압 된 감정은 은밀하게 우리를 결정하는 감정적 인 패턴을 통해 우리의 행동에 대한 그 흔적을 남겨 둘 것입니다".

-엘사 Punset-

그것이 현재 우리가 억압 된 감정을 아는 것에 너무 많은 중요성을 부여하는 이유입니다. 우리 자신을 알아야하며, 우리 내부에서 일어나는 일을 파악하여 그것을 관리하고 우리가 느끼는 것에 찬성하여 행동 할 수있는 기회를 제공하십시오..

억압 된 감정을 이해하는 것은 우리의 정체성을 아는 것입니다.

우리 안에서 일어나는 일을 아는 것은 자신을 아는 것입니다.. 억압 된 감정은 우리가 듣고 싶지 않거나 우리에게 그다지 중요하지 않은 감정입니다. 그러나 그들은 더 많은 힘을 얻는 자 들이며 우리의 행동과 생각을 이끌게됩니다..

"당신이 거부하는 것은 당신에게 복종합니다. 우리에게 일어나는 모든 일들, 제대로 이해 된 것은 우리를 우리 자신으로 인도합니다. ".

-칼 융정-

우리의 감정을 아는 것은 왜 우리가 어떤 방향으로 행동 하는지를 알 수있는 기회를줍니다. 각각은 자신의 감정에 따라 상황을 걸러냅니다. 그래서 각자 다른 방식으로 행동합니다.. 우리의 경험으로 우리는 특별하고 독특한 방식으로 세상을 보게됩니다.. 각 상황은 우리 안에서 서로 다른 감정을 생성합니다. 그래서 우리 자신을 아는 것은 우리가 행동하는 방식을 이해하도록 유도합니다.

우리가 분노와 같은 감정을 억압 할 때, 우리는 스스로 두려움에 빠져들게 할 때, 우리가 슬퍼하지 않을 때, 복수 할 때 또는 고통이 말하는 때, 우리는 관리되지 않는 감정의 독립적 기능으로 나아가고 있습니다. 관리하고 그들이 우리의 행동을 통해 스스로를 말할 때 거기에있게 될 것입니다..

스탠포드 대학 (Stanford University)이 감정에 대해 연구 한 결과, 자신의 감정을 억 누르는 경향이있는 개인은 훨씬 더 큰 생리적 활성화와 반응합니다. 예를 들어, 불안이나 분노를 보인 다른 사람들을 방아쇠를 당기는 상황에서.

이런 이유로 그것은 또한 정상입니다. 자신의 감정을 표현하지 않거나 그렇게하는 것이 더 힘든 개인은 신체적 문제를 더 많이 겪는다. 근육 긴장, 두통, 피부병 반응 또는 더 복잡한 질병과 같은 감정이 돌아 서서 덜 기능적인 방법으로 채널링하는 방법을 찾습니다..

우리 몸의 기억과 우리의 마음

때때로 우리는 상황에 직면하고 우리를 놀라게하는 방식으로 반응합니다. 이것은 우리 경험의 기억을 통해 발생합니다. 우리는 때로는 의식적으로 그리고 때때로 무의식적으로 통합합니다.. 우리가 감정을 억누를 때 우리는 걸러 내지 않고 그들이 깨닫지 못하고 우리의 기억 속으로 ​​기어 들어가게합니다..

우리의 일은 무엇이 일어나는지, 매 순간마다 느끼는 것을 아는 것입니다. 감정을 식별하는 방법을 모른다면 우리는 감정을 관리하고 감당할 수 없습니다. 따라서 첫 번째 단계는 감정에 참석하고 말하기 요청할 때 음성을 제공하는 것입니다. 우리가이 단계를 수행하지 않으면, 우리는 그들을 억압하고 그들 스스로 홀로 그리고 독립적으로 행동하게 할 것입니다..

우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 알 때 우리는 왜 이런 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있습니다.. 우리가 듣는 순간, 우리는 이해하고 통합 된 방식으로 행동하기 위해 행동을 이해하고 관리 할 수 ​​있습니다. 정말로, 우리가 억압 된 감정에 목소리를 낼 때만, 우리는 진정한 정체성을 알기위한 조치를 취합니다..