혼자 있기를 두려워한다.

홀로 남겨지는 것, 다른 사람과 접촉하지 않는 것의 두려움은 인간에게 내재되어 있습니다. 사회적 존재로서, 우리는 충분히 느껴지고 만족스럽게 많은 능력을 개발하기 위해 다른 사람들에게 둘러싸여 야합니다.. 다른 사람들과의 관계는 우리를 키우고 있습니다., 그들은 우리를 풍요롭게하며 어떤면에서는 웰빙을 달성하는 데 필요합니다..

자,이 행동 정상적인 삶을 영위 할 수 없다는 것이 문제가된다. 회사가없는 파트너가 없거나 다른 나라에 살면서 외로움은 익숙해 질 때까지 걱정스럽게 성장할 수 있습니다.. 깊어 가자.. 

홀로 남겨지는 것에 대한 두려움은 개인적인 성장을 제한 할 수 있습니다..

혼자있는 것에 대한 두려움은 무엇입니까??

혼자있는 것에 대한 두려움은 외로움을 암시하는 어떤 활동도 수행 할 수 없다고 느낀다.. 자신을 돌볼 수없는 한계에 도달하거나 필사적으로 회사를 찾고 있습니다. 이 상황은 또한 autofobia 또는 '자신에 대한 두려움'이라고도합니다..

일반적으로 외로움에 대한 두려움은 외부 요원과 관련이 있습니다. 어린이, 그것은 분리의 두려움과 관련 될 수있다., 간병인이 떠나지 않을 것이라는 것을 그들이 이해할 수 없을 때, 그러나 그들은 짧은 기간 동안 분리 될 것입니다.

성인의 외로움에 대한 두려움은 종종 사랑하는 사람의 상실, 감상적인 이별깊은 포기감과 낮은 자부심에 의해 이러한 유형의 공포의 출현을 조장합니다..

홀로 두려움을 극복하는 법

1. 두려움을 이해하십시오.

혼자있는 것에 대한 두려움을 극복하기위한 첫 번째 단계는 내성. 기본적인 요구 사항이다. 우리가 그것에 따라 행동하기 위해 살고있는 과정을 이해하라.. 우리가 많은 방어 방법을 가지고 있기 때문에 이것은 종종 가장 중요한 단계입니다..

거부는 큰 스트레스를받을 때 우리의 두려움을 피하는 데 유용 할 수 있지만 장기적으로는 우리는 그 부분을 감쌀 수 없다.. 따라서 우리에게 일어나는 일을 이해하는 것은이 과정을 극복하는 것입니다..

2. 그것을 받아 들여 두려움에 용기를주십시오.

두려움을 가지고 일하기 위해서는 그것을 인식 할 필요가있을뿐만 아니라 당신이 우리의 일부임을 받아들이십시오.. 이 과정은 좀 더 복잡한 것이고, 용서가 동반됩니다.

죄책감이 우리를 침략 할 수는 없습니다. 두려움, 다른 것들 중에서, 그것은 우리를 자라게한다.. 용기를 두려워하면 개선의 과정에서 엄청난 발전을 이루게 될 것입니다. 스위스 정신과 의사 칼 융 (Carl Jung)은 이미 "당신을 거부하는 것은 당신을 복종시킵니다..

3. 원인 분석

모든 두려움은 원점을 가지고 있습니다. 발견하는 것이 중요합니다. 우리의 감정의 원천은 무엇인가?, 가능한 해결책과 무엇보다도 그가 우리에게하고 싶은 것을 달아 보려고합니다. 외로움에 대한 두려움은 종종 우리가 본 것처럼 분리, 거리, 상실로 인한 것입니다. 실제로, 그것은 종종 다른 감정과 연결되어 있으며 다음과 같이 보입니다 :

• 포기에 대한 두려움.
• 실패에 대한 두려움이나 완벽주의와 책임의 초과.
• 그들이 말하는 두려움 또는 다른 사람들이 생각할 것이다..

반면에 원인을 파악하는 것은 간단한 과정처럼 보일 수 있습니다. 그러나 종종 통증은 우리의 현실을 왜곡합니다. 개선의 과정이 더욱 복잡해진다. 그러므로 우리가 그 감정을 어떻게 느끼고 작용 하는지를 무시하지 않도록 그것을 고려하는 것이 중요합니다..

4. 외로움과 긍정적 인면을 연관 짓는다.

외로움에 대한 우리의 두려움을 극복한다고해서 그것을 버리는 것이 아닙니다. 우리는 외로움은 우리 삶에 필요하고 긍정적입니다.. 올바른 관점에서 관찰하면 자신과 연결하는 피난처가 될 수 있습니다..

이 목표를 달성하기 위해 우리는 협회에 의지 할 수 있습니다. 그러므로 우리가 그것을 긍정적 인 요소와 의미와 관련 시킨다면 우리의 두려움은 점차 사라질 것입니다. 또한,, 외로움은 우리 자신을 재구성하는 단계의 시작을 의미 할 수 있습니다., 우리가 자신을 돌보는 일에 우선 순위를두기로 결심 한 것.

외로움은 우리가 서로를 이해하는 데 도움이됩니다. 그것은 우리와 우리 모두가 누릴 수있는 평화의 순간을줍니다. 이로 인해 우리는 독특하고 특별한 느낌을 갖게됩니다..

5. 외로움은 근본적이다.

우리가 이미 보았 듯이, 외로움은 우리의 감정적 건강에 좋습니다. 더욱이, 우리는 우리를 그 상태로 유지하는 것이 중요하다고 생각할 수 있습니다. 이것은 매일 매일의 고독을 추구하는 것이 적절하다는 것을 의미합니다. 낮에 잃어버린 에너지를 되 찾으십시오..

외로운 산책, 우리가 좋아하는 영화보기, 우리 자신의 저녁 식사에 나가기 ... 우리가 그렇게 많이 필요로하는 그 외로움의 순간을 이루기 위해 모든 것이 이루어집니다.

6. 전문적인 도움

가끔은 외로움에 대한 두려움이 심각한 문제가 될 수 있습니다. 그것은 우울증, 불안 및 심지어 정서적 의존도를 초래합니다.. 전문가와상의하는 것이 중요합니다..

기억하십시오 : 당신은 최고의 회사입니다.. 너 없이는 너는 너가 아니야. 명백한 것처럼 보일지도 모르지만, 우리는 우리가 가장 친한 친구임을 잊지 않고 서로를 완벽하게 이해할 수 있습니다.. 너의 인생에서 유일한 필수적인 사람은 너야..